7 лучших витаминов для детей 2-х лет

Главные витамины для ребенка

Интересно, что большинство нутриентов при попадании в детский организм выполняют функции, которые не происходят в теле взрослого человека после приема комплекса. Они способствуют биологическим процессам роста, разделению тканей и внутренних органов по назначениям.

Рассмотрим список основных из них:

  1. Витамин А. Синтезирует белки, участвует в формировании скелета и нормального зрения у ребенка, участвует в развитии легких, пищеварительного тракта, регенерации слизистых оболочек. 1/3 суточной потребности бета-каротина должны составлять яйца, кисломолочные напитки, сливочное масло, сливки, а 2/3 – продукты растительного происхождения (томаты, морковь, абрикосы, сладкий перец).
  2. Витамин В1. Поддерживает умственную деятельность, нормальное течение углеводного обмена в организме, улучшает усвоение нутриентов из пищи. Источники тиамина: орехи, гречка, кукуруза, картофель, фасоль.
  3. Витамин В2. Отвечает за хорошее состояние кожных покров, ногтей, волос, поддерживает рост чада. Продукты, богатые рибофлавином: рыба, сыр, молоко, курица.
  4. Витамин В6. Регулирует работу нервной системы, нужен для улучшения памяти, формирования красных кровяных телец, развития иммунитета ребенка. Пиридоксин присутствует в субпродуктах, зеленом перце, капусте, говядине, яйцах.
  5. Витамин В9. Поддерживает кожу в хорошем состоянии, предупреждает малокровие. Особенно нуждаются в фолиевой кислоте больные дети, которым следует ее давать для аппетита. Природные источники: грибы, лук, морковь, петрушка, печень.
  6. Витамин В12. Участвует в кроветворении, активирует работу нервной системы малыша. Цианокобаламин находится в морепродуктах, сое, яйцах, сыре, курице.
  7. Витамин С. Защищает ребенка от бактерий, вирусов, тормозит развитие аллергических реакций, укрепляет кровеносные сосуды, нейтрализует действие свободных радикалов. Аскорбиновая кислота находится в цитрусовых плодах, шиповнике, облепихе, клубнике, рябине.
  8. Витамин D. Регулирует количество кальция, магния в организме ребенка. Нужен для полноценного развития скелета. Поступает в организм с молоком, сливочным маслом, печенью животных или рыб, яйцами.
  9. Витамин Е. Увеличивает защитные силы организма и стабилизирует работу кровеносной, мышечной, нервной систем. Токоферол борется со свободными радикалами, поддерживает половое развитие подростков. Токоферол содержится в латуке, яйцах, семенах, льняном, кунжутном маслах.
  10. Витамин РР. Регулирует обмен веществ и обеспечивает усвоение всех необходимых компонентов еды: минералов, жиров, белков, углеводов. Кроме того, никотиновая кислота преобразует глюкозу и триглицериды в энергию, что способствует росту тканей у ребенка. Источники соединения: арахис, кедровые орехи, горох, кальмар.
  11. Витамин Н. Поддерживает здоровье кожи. Продукты, богатые биотином: кукуруза, фисташки, овсянка, ячневая крупа.
  12. Витамин К. Участвует в работе кровеносной системы. Менадион содержится в цветной капусте, репчатом луке, брокколи.
  13. Железо. Снабжает внутренние органы ребенка кислородом, участвует в кроветворении, формировании гемоглобина. Рекомендуется к приему детям с 1 года и по показаниям ранее. Продукты, содержащие железо: зеленые овощи, мясо кролика, индейка.
  14. Цинк. Ускоряет заживление ран, поддерживает остроту зрения, участвует в формировании костей малыша, укрепляет иммунитет, высвобождает витамин А. Микроэлемент присутствует в бобовых, орехах, морепродуктах. Больше всего организм ребенка нуждается в цинке с двух до трех лет.
  15. Кальций. Участвует в обменных процессах, служит основой костной ткани, нужен для роста и функционирования нервных клеток. Содержится в молочных продуктах, шиповнике, лесных орехах, кунжуте, маке.
  16. Фосфор. Выступает «энергоносителем» – доставляет энергию по клеткам. Вместе с кальцием поддерживает крепость костной ткани. Природные источники фосфора: молоко, морепродукты, сухие дрожжи, творог.
  17. Магний. Участвует в передаче нервных импульсов, оказывает антистрессовое действие. Микроэлемент устраняет раздражительность, истерику, беспокойный сон у ребенка. Природные источники магния: гречка, соя, отруби, тыквенные семечки.

Кальций, фосфор и магний рекомендуется давать детям от 3 лет.

Таким образом, это главные витамины и макро-, микроэлементы, необходимые для подрастающего организма малыша. Суточная потребность каждого нутриента зависит от возраста ребенка. Легче всего снабжать организм ребенка витаминами и минералами при помощи детских мультивитаминных комплексов. Не забывайте о необходимости организации полноценного питания: обогатите его свежими овощами, фруктами, зеленью и молочнокислыми изделиями.

Витаминные комплексы для подростков

Подростковый возраст — период полового созревания детей, связанный с интенсивным ростом, нестабильностью гормонального фона, повышенной чувствительностью психики. Витаминные комплексы, разработанные специально для подростков, помогут укрепить эндокринную, нервную и иммунную систему детей в этот нелёгкий период.

FutureBiotics, M.V. Teen

Этот мультивитаминный комплекс предназначен для подростков и взрослых людей. Средство принимается по 1–3 капсулы в день после еды. Более точную суточную дозу должен порекомендовать специалист. Длительность применения в инструкции не указана.

FutureBiotics, M.V. Teen — многокомпонентный витаминный комплекс для подростков

Достоинства препарата:

  • богатый состав;
  • содержит большое количество витаминов группы В, которые препятствуют возникновению угревой сыпи, положительно влияют на состояние волос и ногтей, укрепляют нервную систему;
  • богат витаминами А, С, Е, повышающими защитные силы организма;
  • полностью покрывает суточную потребность подростка в витамине Д3, который поддерживает здоровье опорно-двигательного аппарата;
  • отсутствие противопоказаний и побочных эффектов.

Недостатки:

  • высокая стоимость;
  • недостаточная распространённость в аптеках.

Витамины «Дуовит»

Витамины «Дуовит» показаны для детей старше 10 лет. Каждая упаковка включает в себя красные и синие таблетки, обогащённые определёнными витаминами и минералами. Рекомендуемая доза — одна красная и синяя таблетка в день. Курс лечения — 30 дней.

«Дуовит» показан детям с 10 лет

Достоинства «Дуовита»:

  • разделение полезных веществ на группы, что способствует лучшему усвоению компонентов препарата;
  • богатый состав;
  • продаётся практически в любой аптеке.

Недостатки витаминного комплекса:

  • обширный перечень противопоказаний: гломерулонефрит (воспалительный процесс в почечных клубочках), почечная недостаточность, язва желудка и другие;
  • возможные побочные реакции;
  • малый объём упаковки (40 таблеток).

Таблица: состав и стоимость витаминов для подростков

Наименование витаминного комплекса Состав и процент от рекомендуемой суточной дозы Стоимость
FutureBiotics, M.V. Teen Содержание полезных веществ в трёх таблетках:витамин A — 5000 МЕ (100%);витамин C — 60 мг (100%);витамин D3 — 400 МЕ (100%);витамин E — 30 МЕ (100%);витамин B1 — 2 мг (133%)витамин B2 — 2 мг (118%);витамин B6 — 2 мг (100%);витамин B12 — 6 мкг (100%);биотин — 300 мкг (100%);кальций — 100 мг (10%);йод — 150 мкг (100%); 90 штук — 1070 рублей
Витамины «Дуовит» Основной состав таблетки красного цвета:

  • витамин Е — 10 мг (80%);
  • витамин А — 1 мг (100%);
  • витамин В1 — 1 мг (66%);
  • витамин В6 — 2 мг (100%);
  • витамин В12 — 3 мкг (50%);
  • витамин С — 60 мг (100%);

Основной состав таблетки голубого цвета:

  • фосфор — 12 мг (1,5%);
  • кальций — 15 мг (1,5%);
  • магний — 20 мг (5%);
  • железо — 10 мг (80%);
  • цинк — 3мг (25%);
40 штук —200 рублей

Значение витаминов для детей

Польза витаминов для растущего детского организма не подвергается сомнению. Они необходимы для роста, физического и умственного развития ребенка. Обеспечение правильного и сбалансированного питания с достаточным содержанием белков, жиров и углеводов помогает расти и меньше болеть.

Общее ухудшение экологической обстановки и рост уровня стресса не может не отражаться на здоровье детей и взрослых. Продукты питания не всегда способны обеспечить организм нужным объемом полезных веществ. Поэтому следует использовать химически синтезированные витаминные комплексы, содержащие суточную дозу того или иного полезного вещества.

Витамины для детей, получаемые ими в достаточном количестве в разные периоды жизни, помогают гармонично развиваться. Например, для детей первого года жизни необходимо получение витамина D, способствующего росту зубов, развитию и укреплению костей. Дошкольникам и младшим школьникам необходим витамин A для роста, С — для укрепления иммунитета, B — для нервной системы.

Витамины для детей 11-13 лет должны быть обязательно включены в рацион. В этот период начинается процесс полового созревания и гормональной перестройки. Поэтому подросткам необходимы вещества, способствующие укреплению иммунитета, эндокринной системы, работы сердца и сосудов.

Комплексы витаминов для детей также должны содержать следующие вещества:

  • йод. Этот элемент необходим для правильного формирования и функционирования щитовидной железы. Проблемы в ее работе приводят к утомляемости, снижению успеваемости и умственной активности. Суточная норма йода для дошкольников — 90 мкг;
  • цинк. Помогает усвоению витамина А, способствует развитию памяти, зрения и, также, как и йод, улучшает общее состояние здоровья. Детям от 3 до 8 лет необходимо получать 3-5 мг цинка в сутки;
  • витамин B8. Как и вся группа B, он необходим для здоровья детей, правильного развития их нервной системы и улучшения активности. Его основные источники — мясо, рыба, цитрусовые;
  • холин. Этот компонент необходим для обеспечения правильной работы нервной системы. Он содержится в таких видах мяса, как индейка, кролик, телятина, и в составе витаминных комплексов. Суточная доза холина — 100-200 мг.

Активное развитие организма дошкольников, младших школьников и подростков требует достаточного количества полезных веществ. Их можно получать из продуктов питания или детских витаминных комплексов.

Чем опасен дефицит витаминов?

В возрасте активного развития, большинство ребят посещают общественные места (детские сады, театры, кино, парки), расширяется социальная жизнь чада, что ведет к резкому возрастанию риска заразиться острой респираторной инфекцией. Тут-то и становится актуальным вопрос о необходимости дополнительного употребления витаминно-минеральных комплексов для повышения иммунитета.

В период «перестройки» организма ребенка дефицит нутриентов приводит к возникновению следующих проблем:

  • ухудшению памяти, аппетита;
  • гормональному дисбалансу;
  • нарушению сна;
  • замедлению роста, развития;
  • повышенной утомляемости;
  • апатии, вспышкам раздражительности, нервозам;
  • частым инфекционным заболеваниям;
  • головным болям;
  • расшатыванию зубов, кровоточивости десен;
  • медленному заживлению ран;
  • бледности кожных покров;
  • ломкости ногтей, волос;
  • сухости кожи;
  • хронической усталости;
  • анемии, слабости;
  • образованию язв на языке, трещинок в уголках рта;
  • светочувствительности глаз.

В результате ребенок становится вялым, раздражительным, плохо кушает и спит. Чтобы устранить данные последствия родителям рекомендуется обогатить рацион дитя свежими фруктами, овощами, зеленью, орехами, злаками и регулярно в весенний и осенний период проводить витаминную терапию с профилактической целью.

Спонсор статьи
Совсем недавно в категории витаминно-минеральных комплексов (сокращенно ВМК) для детей появилась новинка – «БиоТоффи Детские витаминки». «БиоТоффи» содержит полный набор витаминов в соответствии с возрастными потребностями ребенка, а также ряд минеральных веществ, дефицит которых наиболее часто обнаруживается.

В состав комплекса в оптимальной дозировке входят витамины группы B, A, C, D, E эссенциальные микроэлементы, играющие важную роль в жизнедеятельности как растущего организма, так и взрослого человека. В числе основных веществ можно назвать кальций, йод, железо, магний. Кроме того, в состав «БиоТоффи Детские витаминки» входят пробиотические микроорганизмы Bifidobacterium lactis, которые оказывает положительное влияние на микрофлору кишечника. Данный компонент, в свою очередь, улучшает всасывание витаминов и минералов, оказывает благоприятное действие на рост и развитие ребенка, способствует укреплению иммунитета, правильной работе ЖКТ и хорошим достижениям в учебе и спорте.

Известно, что срок хранения пробиотиков достаточно короткий. Липидная фракция масла какао в составе «БиоТоффи Детские витаминки» обеспечивает надежную защиту для пробиотических микроорганизмов, сохраняя их жизнеспособность и стабильность при хранении продукта, а также повышая устойчивость к агрессивной среде ЖКТ. Несомненным преимуществом, которое по достоинству будет оценено детьми, является форма выпуска данного ВМК – в виде шоколадных батончиков.

Полезные витаминки можно употрблять в качестве вкусного перекуса, что значительно повышает приверженность к приему и позволяет заменять более традиционные формы выпуска иных препаратов в виде капсул и таблеток. Данный витаминно-минеральный комплекс рекомендован детям с 3 лет.

БАД не является лекарственным средством.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, нарушение углеводного обмена. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом-педиатром, детям до 14 лет принимать БАД по согласованию и под наблюдением врача-педиатра.

Нужны ли детям витамины

Витамины — органические соединения, которые выполняют важные функции в организме:

  • поддерживают нормальную работу внутренних органов;
  • отвечают за функционирование иммунной, эндокринной, нервной системы;
  • оказывают положительное действие на обмен веществ.

Большинство витаминов не синтезируются в организме, а могут поступать только извне: с пищей, с витаминными комплексами. Мнения специалистов о необходимости поливитаминных комплексов для детей расходятся. Одни рекомендуют регулярно принимать препараты всем детям; другие высказываются в пользу того, что витаминные комплексы ребёнку нужны только при определённых показаниях (при сниженном иммунитете, при аллергии на овощи и фрукты). Сделать правильный выбор поможет врач, который наблюдает ребёнка и сможет учесть его физические особенности.

Поливитамины для детей с семи лет

В 7 лет дети начинают посещать школу и их жизнь существенно меняется. Новый образ жизни повышает нагрузку на зрительный аппарат и центральную нервную систему. Поэтому в этом возрасте предпочтение следует отдавать поливитаминам, которые предупреждают развитие заболеваний органов зрения, а также не допускают возникновения нервно-психических расстройств.

Доппельгерц Kinder Омега-3

В этих витаминах уклон сделан на необходимое для ребёнка вещество — полиненасыщенную кислоту Омега-3, которая улучшает функционирование нервной и эндокринной системы, укрепляет сосуды, положительно влияет на умственное и физическое развитие ребёнка. Дополнен витаминный комплекс витаминами А, Е и Д3. Витамины предназначены для детей старше семи лет. Курс приёма составляет 1 месяц. Схема применения: две капсулы во время еды ежедневно.

Плюсы витаминного комплекса:

не содержит глютена и лактозы, поэтому средство относится к гипоаллергенным;
капсулы имеют нейтральный вкус и запах;
в состав продукта не входит сахар и другие углеводы, что важно для детей, болеющих сахарным диабетом;
отсутствие противопоказаний;
удобный алгоритм приёма: две капсулы можно принимать за один раз.

Недостатки средства:

  • «бедный» состав: витаминный комплекс не способен обеспечить организм ребёнка большинством важных витаминов и минералов;
  • продаётся далеко не во всех аптеках;
  • небольшой объём упаковки, которого не хватит на месяц;
  • блистерная упаковка, которую легко вскрыть ребёнку.

Доппельгерц Kinder Омега-3 улучшает работу центральной нервной системы, положительно влияет на внимание и память

Лютеин-комплекс Детский

«Лютеин-комплекс Детский» выпускается тем же производителем, что и витаминный комплекс «АлфаВит». Предназначен препарат для защиты зрительного аппарата ребёнка. Таурин, лютеин и экстракт плодов черники способствуют улучшению остроты зрения, витамины А, С, Е, повышают иммунитет. Витаминный комплекс рекомендован детям старше семи лет. Рекомендуемая дозировка: детям в возрасте с 7 до 11 лет — по 1 таблетке в сутки во время еды, детям старше 11 лет — по 2 таблетки в сутки во время еды. Длительность применения — 1 месяц.

«Лютеин-комплекс Детский» способствует укреплению зрения

Достоинства препарата:

  • отсутствие побочных эффектов;
  • удобство приёма (1 раз в день);
  • приятный фруктовый вкус;
  • возможность выбора объёма упаковки: средство может включать в себя 30 или 60 капсул.

Недостатки:

  • скудный состав;
  • блистерная ненадёжная упаковка;
  • наличие противопоказания: витаминный комплекс запрещён при аллергии на компоненты средства;
  • недостаточная распространённость в аптеках.

Таблица: состав витаминов для детей с семи лет и стоимость

Наименование витаминного комплекса Состав 1 таблетки и процентное содержание веществ от рекомендуемой суточной дозы Количество таблеток в упаковке и стоимость
Доппельгерц Kinder Омега-3
  • омега-3 — 300 мг (15%);
  • витамин А — 600 мкг (86%);
  • витамин Д3 — 5 мкг (50%);
  • витамин Е — 10 мг (100%);
45 штук — 620 рублей
«Лютеин-комплекс Детский»
  • витамин А — 250 мкг (дети 7–11 лет — 36%, дети старше 11 лет — 25–31%);
  • витамин E — 4 мг (7–11 лет — 40%, старше 11 лет — 33%);
  • витамин C — 30 мг (7–11 лет — 50%, старше 11 лет — 43–50%);
  • цинк — 3 мг (7–11 лет — 30%, старше 11 лет — 25%);
  • таурин — 50 мг;
  • лютеин — 1 мг;
  • ликопин — 700 мкг;
  • зеаксантин — 250 мкг;
  • антоцианы — 4 мг;
  • 30 штук — 320 рублей;
  • 60 штук — 550 рублей.

Сравнительная таблица

В целях сравнения представленных препаратов, предлагаем взглянуть на их характеристики в таблице ниже.

Витамины Страна производства Положенный возраст  Состав Дозировка Цена (руб) Компливит-Актив таб. жев

для детей №30 (вишневые) Россия от 3 витамины группы В 1 таблетка в день от 275 до 350 Солгар Lit’l Squirts Chewable DNA Золотые рыбки США от 4 омега 3, витамин Е 2 таблетки в день от 1752 до 2300 Бэби формула мишки мультивитамины Россия от 4 витамины А, Е, D3, С, В6 1 пластинка в день от 399 до 450 Витамишки мульти плюс йод+холин память и внимание пастилки жев 2,4г №30 США от 4 экстракт облепихи, аскорбиновая кислота, цинк, витамин Е, селен, витамин В 1 пластинка во время еды от 425 до 550 Компливит Актив таб. п/о плен

№60 для детей и подростков Россия от 4 поливитамины+минералы 1 таблетка во время еды от 330 до 500 Аквион Витаминно-минеральный комплекс от A до Zn д/детей 3-7 лет таб. №30 Россия от 4 хром, железо, цинк, медь, витамин е, витамин c, витамин b6, биотин, кальций, бета-каротин, витамин b5, магний, витамин b1, витамин b2 1 таблетка во время еды от 330 до 500 Пиковит сироп детск. 150мл (1год+) Словения от 7 микронутриенты группы B, витамин A, C 1-3 года – 1 ч. ложка 2 раза в день; 4-6 лет – 1 ч. ложка 3 раза в день; 7-14 лет – 1ч. ложка 3-4 раза в день от 394 до 550 ДОППЕЛЬГЕРЦ Киндер Омега-3 для детей с 7 лет капс. №45 (БАД) Германия от 1 жир морских рыб, желатин (загуститель), глицерин (агент влагоудерживающий Е 422), D-альфа-токоферол (витамин Е), ретинол пальмитат (витамин А), диоксид титана (краситель Е 171), холекальциферол (витамин D3), рибофлавин 2 таблетки в сутки от 432 до 560 Юнивит Кидс пастилки жев. 4000мг №30 (БАД) Германия от 7 витамины С, Е, А, Д, В12 1 раз в сутки от 310 до 399 Алфавит Наш малыш Россия от 1,5 до 3 11 витаминов и 5 минералов 1 таблетка в сутки от 375 до 500

Лучшие витамины для детей в порошках

Иногда дети отказываются от витаминов в таблетках или сиропах. В этом случае на помощь приходят порошки.

Школьникам и дошколятам нравится самостоятельно замешивать и выпивать получившийся напиток

К тому же такая форма приема безопасна в любом возрасте, что особенно важно для еще не умеющих жевать малышей

Компливит Кальций Д3 для малышей

5.0

★★★★★
оценка редакции

97%
покупателей рекомендуют этот товар

Смотрите обзор

Компливит Кальций Д3 разработан специально для малышей до 3 лет. В комплексе с витамином D3 кальций лучше усваивается и достигает костных тканей.

Регулярный прием БАДа укрепляет позвоночник и мышцы, поддерживает здоровье мышечного корсета и способствует правильному формированию осанки.

Особенно препарат рекомендован в возрасте 6-7 лет, когда у детей начинают меняться зубы, поскольку кальций является важным компонентом прочной эмали.

В комплект входит стеклянная бутылочка с порошком, удобная мерная ложка (на 2,5 и 5 мл) и подробная инструкция. Родители в отзывах отмечают, что порошок хорошо разводится обычным встряхиванием.

Готовый напиток имеет приятный фруктовый вкус – им легко напоить ребенка. Хранить готовую суспензию следует в холодильнике не дольше 20 дней.

Рекомендуемая производителем дозировка составляет 5-10 мл в день. Однако лечащий врач может скорректировать ее.

Эффект от приема заметен уже через 2-3 недели. Компливит Кальций Д3 стимулирует рост зубов, а также укрепляет костную ткань малышей.

Плюсы:

  • удобная форма выпуска;
  • подходит малышам с первых дней жизни;
  • мерная ложечка в комплекте;
  • продается в большинстве аптек;
  • способствует правильному формированию скелета;
  • укрепляет зубную эмаль.

Минусы:

короткий срок годности напитка.

Перед каждым приемом получившуюся суспензию нужно встряхивать, так как порошок быстро оседает.

Арнебия Витамин С

4.9

★★★★★
оценка редакции

96%
покупателей рекомендуют этот товар

Смотрите обзор

Порошок для приготовления напитка Арнебия Витамин С представлен в трех вкусах: лимона, апельсина и малины.

Добавка защищает клетки и холестерин от окисления, а также замедляет старение кожи и является профилактикой катаракты. Аскорбиновая кислота снижает риск сердечных заболеваний и необходима для полноценной работы иммунной системы.

В каждой порции содержится 267% от суточной нормы витамина С. Приятный кисловатый вкус нравится большинству детей и взрослых. Многие отмечают резкий заряд бодрости после напитка.

В пачке находится 20 пакетиков по 5 г для приготовления витаминизированного напитка. В день достаточно выпивать одну порцию. Рекомендуемый производителем курс – 1 месяц.

Плюсы:

  • повышает иммунитет;
  • профилактика заболеваний глаз и сердца;
  • приятный вкус – 3 варианта на выбор;
  • удобная форма приема;
  • герметичные пакетики с линией отрыва;
  • бодрит.

Минусы:

сахар в составе.

Пить Арнебия Витамин С лучше после еды, так как напиток содержит лимонную кислоту и на голодный желудок может спровоцировать изжогу.

Алфавит «Наш малыш»

4.9

★★★★★
оценка редакции

92%
покупателей рекомендуют этот товар

Смотрите обзор

Витаминно-минеральный комплекс Алфавит «Наш малыш» рекомендован для детей от 1 до 3 лет. В формулу входит 11 витаминов и 5 минералов, необходимых для гармоничного развития ребенка.

Добавка улучшает аппетит и сон, снижает раздражительность и возбудимость. При регулярном приеме препарат укрепляет иммунитет и стимулирует умственное развитие.

В составе нет искусственных красителей, консервантов или ароматизаторов. Комплекс абсолютно безопасен для малышей.

Прием саше разделен на 3 части для лучшего усвоения компонентов. Пакетики отличаются по цвету: красные предназначены для утра, зеленые нужно пить днем, синие – вечером.

Плюсы:

  • гипоаллергенный сбалансированный состав;
  • нет вредных добавок;
  • разрешен с 1 года;
  • благоприятно влияет на весь организм ребенка;
  • можно купить в любой аптеке.

Минусы:

долго растворяется.

Порошок лучше разводить в стеклянной или металлической посуде – пластик и керамика могут окраситься при разведении содержимого саше.

Какие витамины необходимы детям от года?

Как только завершается этап кормления грудью, малыша постепенно переводят на обычную пищу. Этот период приходится на возраст 1-2 года, когда начинается стремительный рост и развитие. Наблюдается формирование собственного иммунитета. Чтобы помочь детскому организму, врачи советуют давать витаминно-минеральные комплексы.

В состав детских витаминов от 1 года должны входить:

  1. Ретинол. Отвечает за развитие зрительного нерва и рост скелета. Витамин А принимает участие в формировании иммунитета, регулирует функциональность кишечного тракта. Помогает коже быстрее восстановиться.
  2. Витамины группы В. Улучшают работу головного мозга, нормализуют функциональность нервной системы, повышают качество сна.
  3. Аскорбиновая кислота. Повышает иммунитет, укрепляет сосудистые и венозные стенки.
  4. Витамин Д3. Необходим для прочности зубов и костей. Предотвращает развитие кариеса, нормализует работу сердечно-сосудистой системы.
  5. Альфа-токоферол. Улучшает работу нервной и кровеносной системы, поддерживает иммунитет.

Дети часто отказываются от полезной пищи, ведь для них она кажется недостаточно вкусной. Поэтому не удается покормить их рыбой, печенью и яйцами. Но, чтобы избежать развития авитаминоза, необходимо периодически давать малышу витамины, которые продаются в аптеке.

Как выбрать витамины для детей

Чтобы выбранные средства были максимально эффективными, рекомендуем изучить критерии выбора, указанные в статье ниже.

Возраст ребенка. В зависимости от возрастной категории назначаются разные группы витаминов.

1-2 года. В этом возрасте детский организм не нуждается в дополнительных витаминах и полезных веществах, так как годовалый ребенок, получающий материнское молоко, берет из него все необходимое. Современные смеси также адаптированы. В их составе имеется все необходимое для полноценного развития малыша. 2-5 лет. В этом возрасте активно развивается костная система. Поэтому детский организм может ощущать дефицит кальция, магния, фосфора, цинка, железа, фолиевой кислоты. В пять лет витамин С для детей очень важен, как и витамины группы А, Е. 5-7 лет. Ребенок развивается, растет и уже скоро пойдет в школу

Поэтому для детей в 5 лет необходимы витамины, которые окажут положительное воздействие на внимание, помогут справиться с повышенной нагрузкой (как физической, так и умственной). В этот период витаминный комплекс должен включать в себя йод, цинк, витамин В

7-12 лет. Комплекс с микроэлементами – магний, фосфор, железо, цинк, медь положительно воздействуют на психическое и физическое развитие, нервную систему, укрепляют иммунную защиту организма.

  • Наличие ароматизаторов. Искусственные красители (особенно эритрозин, тартразин и другие подобные) запрещены к приему ребенка. В качественных витаминных комплексах роль красителей должны играть натуральные компоненты – куркума, свекольный и морковный сок и так далее.
  • Наличие подсластителей. Не должны использоваться следующие подсластители: аспартам, ацесульфам К, неотам, сахароза, сукралоза. Подсластители должны быть только натурального происхождения: ксилит, стевия (растение), сорбит, мальтит и т.д.

Вывод

Витамины для детей – питательные вещества, которые участвуют в полноценном формировании и развитии ребенка.

Каждому возрасту соответствует своя комбинация необходимых нутриентов. Для грудничков достаточно тех витаминов и минералов, которые содержатся в материнском молоке. Дети дошкольного возраста испытывают потребность в соединениях А, С, D, Е, В, цинке. А подростки нуждаются в РР, D3, омеге-3, кальции, фосфоре, железе.

Гипервитаминоз не менее опасен, чем авитаминоз, поэтому перед приемом комплекса проконсультируйтесь с педиатром.

Помните, запастись водорастворимыми витаминами (В, С, Н) не удастся, так как они не накапливаются в организме, их излишек выводится с мочой. «Про запас» могут накапливаться только жирорастворимые нутриенты (А, D, Е), однако передозировка их может вызвать интоксикацию организма.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Автор статьи:

Фурманова Елена Александровна

Специальность: врач педиатр, инфекционист, аллерголог-иммунолог.

Общий стаж: 7 лет.

Образование: 2010, СибГМУ, педиатрический, педиатрия.

Другие статьи автора

Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector