Зачем нужен фейсбилдинг?

Содержание:

Упражнения для скул в домашних условиях

Овал лица со временем теряет форму, поскольку кожа становится менее упругой, более дряблой и неэластичной, начинает провисать

Для предотвращения этого важно заботиться об образе жизни: питаться правильно, отказаться от вредных привычек, полюбить физическую активность. Благодаря бегу, фитнесу, силовым тренировкам в тонусе поддерживается весь организм, и кожа ввиду этого может дольше сохранить эластичность

Но если вы преследуете и другую цель – сделать лицо более выразительным и аристократичным, справиться с такой задачей, как накачать скулы на лице девушке или парню, стоит использовать специальные упражнения. Чтобы получить результаты, нужно делать их регулярно.

На лице человека находится около 57 мышц. Вы можете тренировать их специальным образом и благодаря этому добиться ряда изменений, к примеру, избавиться от «щечек» и сделать скулы более выразительными. Они подходят и мужчинам, и женщинам

Если вас интересует, можно ли накачать скулы на лице, обратите внимание на следующие упражнения. Их рекомендуется делать перед зеркалом, чтобы вы могли контролировать процесс и делать все правильно

Затем к предложенным вы движениям вы привыкнете, и зеркало будет необязательным. В таком вопросе, как качать скулы на лице, могут помочь следующие упражнения:

  • Нужно сильно надуть щеки, вдохнув много воздуха. На щеки положите ладони и давите на них, однако не позволяйте раньше, чем нужно, выходить воздуху со рта. Такое положение нужно сохранить на 5 секунд. Затем расслабьтесь и повторите упражнение снова. Сделайте это 8-10 раз.
  • Рот нужно округлить так, будто вы пытаетесь сказать букву «О». Не меняйте положение губ и прижмите свой язык к щеке максимально сильно. Аналогичные действия выполните с другой щекой. Всего нужно сделать по 20 движений на обе стороны.
  • Губы немного разомкните, улыбнитесь по максимуму широко. Затем расслабьтесь, улыбнитесь снова. Упражнение простое и приятное, и при этом весьма эффективное. Повторить его рекомендуется не меньше десяти раз.
  • Далее в том, как накачать скулы, может помочь такие упражнение. В рот наберите воздух, но темного, чтобы вы ощущали там мячик размером не больше теннисного. Теперь нужно представить, что вы с ним играете. Закрыв рот, перемещайте воздух из одной стороны в иную, помещайте его под верхнюю, затем под нижнюю губу. Упражнение выполнять в течение не меньше, чем 10 секунд.
  • Втяните щеки и сделайте губы «бантиком». Затем расслабьтесь и повторите упражнение снова. Всего нужно сделать это не менее 6-8 раз.
  • Нужно широко раскрыть рот и выдвинуть подбородок вперед, чтобы мышцы лица напряглись. Затем расслабьтесь и повторите все снова не меньше пяти раз.

Повторять эти упражнения рекомендуется каждый день, уделяя им 10-15 минут. И уже спустя месяц вы должны заметить первые результаты. Такая гимнастика очень полезна в вопросе о том, как накачать скулы девушке или мужчине, она помогает избавиться от щек и скорректировать овал лица.

Упражнения на скулы для мужчин

Мужчины склонны начинать стареть раньше, чем женщины. Первые признаки «уставшего лица» у них появляются уже после 25 лет, а еще позже четкие контуры лица теряются совсем. Появляется «второй подбородок», опускаются щеки, а завершается все это мешками под глазами. Причина в том, что мышцы лица атрофируются быстрее, чем мышцы всего тела. Для сохранения эластичности мышечной ткани простой мимики может быть недостаточно.

Как накачать скулы мужчине – это вопрос, актуальный для многих, ведь представители сильного пола, как и женщины, сегодня хотят как можно дольше оставаться привлекательными. Можно использовать фейсбилдинг, который поможет натренировать мышцы лица, и благодаря этому скорректировать его черты. Для того как накачать скулы на лице мужчине, можно использовать следующие упражнения:

  • Нужно сесть прямо, поднять голову, нижнюю челюсть оттянуть настолько сильно, насколько вы можете. Выполняйте упражнение каждый день по 20 раз.
  • Как бы странно это ни звучало, одно из самых эффективных, хотя и простых упражнений, позволяющих сохранить выразительность лица – это жевание жвачки. Оно помогает укрепить челюстные мышцы и накачать скулы. Также канадские психологи подтверждают, что жвачка – это хороший способ снять стресс.
  • Еще одно упражнение, как накачать скулы на лице – это накачивание щек. Тут все просто. В рот набирайте как можно больше воздуха, держите его внутри около 10 секунд, затем выпускайте. Повторить около 20 раз. Также можно наоборот втягивать щеки.
  • Также мужские скулы, как накачать которые мы пытаемся разобраться, станут выразительнее, если вы позаботитесь и о губах. Нужно взяться за уголки губ пальцами, слегка растянуть их, подержать около пяти секунд, затем отпустить. Сделать два подхода по 15 раз.

Как оформить профиль в Инстаграм? 34 Актуальных совета от блогеров, как оформить профиль в Инстаграм по последним трендам

Ревитоника — фитнес-методика омоложения внешности, гимнастика для лица

Ревитоника, в первую очередь, направлена на всестороннюю подтяжку лицевых мышц, тонизирования кожных покровов, избавления от брылей, комков Биша, проявлений признаков старения – глубоких носогубных складок, морщин и отвисания кожи.

Автор методики научно обосновывает каждый комплекс упражнений и правила их выполнения, что выгодно отличает данный курс от многих аналогов, не имеющих никакого подтверждения со стороны науки и медицины.

На протяжении многих лет методика совершенствовалась, дополняясь полезными элементами и избавляясь от наименее действенных. А 2004 году был создан окончательный вариант ее, вобравший в себя самые результативные приёмы и методы для разных возрастных групп пациентов.

В основе ревитоники лежат вакуумный массаж и скульптурный фитнес. Каждая из техник решает определенные задачи и направлена на тонизирование лицевых мышц, коррекцию формы и овала лица.

При помощи методики решаются такие проблемы, как:

  1. Отеки. Неблагоприятные экологические условия жизни, не всегда здоровый режим питания и отсутствие должного отдыха приводят к нарушению кровообращения мелких и крупных сосудов, лимфостазу. Следствием этого является чрезмерное скопление жидкости (отечность), темные круги под глазами, ухудшение общего состояния дермы.
  2. Мышечные спазмы. Частые стрессы и напряжения не позволяют мышцам расслабляться. Поэтому вместе с мышцами в напряжении находится и кожа, которая с течением времени растягивается и теряет свои эластические свойства.
  3. Растяжения фасций. Все связки в теле человека связаны друг с другом. Поэтому, когда в одном месте случается мышечный спазм, это влияет (всегда в разной степени) на лицевые фасции, давая им лишнюю нагрузку. Вследствие чего снижается общий тонус мышечного скелета человека.

Упражнение №2: раскрытие грудной области в дверном проеме

Мария Амбург, сертифицированный йогатерапевт, специалист по здоровой спине: «Прием раскрывает вдавленную и зажатую грудную область, делая ее развернутой, раскрытой и мягкой, поэтому подходить к такому упражнению нужно грамотно.

Условие первое: уровень опоры руками о дверной проем должен быть строго на уровне груди. Поставите руки выше — и будут нагружаться мышцы рук, но не грудные мышцы и связки.

Условие второе: что нельзя делать, так это выпячивать вперед нижние ребра. Наоборот, надо позволить им двинуться внутрь. На выдохе вы можете придвинуть их теснее друг к другу и почувствовать, как живот стал сильнее, а талия — тоньше. Это движение свяжет все части тела в единую структуру, они станут сообщающимися сосудами — грудная клетка и область живота».

Как выполнять

Исходное положение: встаньте в дверном проеме, тело прямое, ноги на комфортной вам ширине. Удерживаясь руками о дверной косяк, вынесите тело вперед, наклонитесь буквально на 10–15 градусов и задержитесь в таком положении не менее одной минуты. Лопатки будут плотно прижиматься друг к другу и к ребрам и не позволят вам продвинуться дальше. Вес будет заходить в центр груди, и там начнется работа по расслаблению связок грудины и ребер, по проработке всех мелких суставов в этой области. Голова будет находиться в спокойном положении, свободно, без напряжения в шее и плечах.

Это статичное упражнение и работает оно по принципу аутотракции, то есть саморастяжения.

Что такое Ревитоника

Ревитоника — это метод восстановления лица, шеи, спины и всего организма в целом, разработанный Натальей Борисовной Осьмининой, специалистом в области восстановления лица и опорно-двигательного аппарата.

Обретение утраченных с возрастом пропорций и черт лица происходит физиологическим способом — это лифтинг в домашних условиях, альтернатива пластической хирургии.

Основу ревитоники составляет комплекс упражнений, направленный на снятие мышечных зажимов, укрепление и подъем мышц лица и шеи, которые, опускаясь и расслабляясь со временем, зрительно старят лицо, образуя различные заломы, морщины и провисания кожи.

Какие проблемы помогает решить

Разработчик метода Н. Осьминина утверждает, что регулярное выполнение несложного курса упражнений способствует восстановлению формы подбородка, удлинению шеи и созданию молодого «угла челюсти». Этот метод также очень эффективен при утрате кожей своей эластичности и упругости, снижении тургора.

Давая мышцам лица дозированную физическую нагрузку, женщина увеличивает приток крови (и кислорода) к клеткам, что способствует улучшению цвета лица, избавлению от пигментных пятен, общему выравниванию и осветлению тона кожи. При этом регулируется расслабление и напряжение мышц и связок.

Польза применения

Автор российской уникальной методики, Наталья Осьминина использует в своей программе принципы гидравлики, биомеханики, теоретической механики, то есть научный подход.

Польза от занятий ревитоникой:

  • исчезают темные круги под глазами за счет выглаживания подглазного пространства, устранения «впалости» глаз;
  • восстанавливается утраченный или изменившийся с годами овал лица;
  • уменьшается количество имеющихся глубоких морщин, а мелкие морщинки исчезают совсем;
  • провисшая кожа подтягивается и выравнивается, улучшается ее цвет, увеличивается плотность.

Ревитоника основана на способностях организма к самоомоложению и самовосстановлению, человек только немного помогает ему.

Противопоказания

Как всякая косметологическая процедура и физическая нагрузка, ревитоника имеет ряд противопоказаний. Их можно условно разделить на общие и специальные.

К общим противопоказаниям занятиями ревитоникой относятся:

  • воспаление тройничного нерва;
  • заболевания лимфатической системы;
  • гипертоническая болезнь III степени;
  • врожденные патологии и травмы позвоночника;
  • нарушения мозгового кровообращения;
  • хронические или острые заболевания щитовидной железы;
  • черепно-мозговые травмы.

Кроме общих запретов, существуют специфические противопоказания к занятиям ревитоникой. По этой причине перед началом занятий необходимо получить консультацию стоматолога и своего лечащего врача, сообщив им о своем решении воспользоваться этой методикой.

К специфическим противопоказаниям относятся:

  • ревматоидный артрит;
  • деформирующий артроз;
  • недавно перенесенные стоматологические операции, запущенные формы кариеса.

Комплекс гимнастических упражнений

Для избавления от проблем в той или иной области лица используются разные комплексы упражнений. Перед началом проведения ревитоники упражнений для лица в домашних условиях рекомендуется подобрать конкретный курс. При выполнении фэйсфитнеса по методике Осьмининой следует знать, что напряжение мышц не должно продлеваться более 30 секунд. Именно такое количество времени нужно для снятия напряжения и спазма мышечного корсета в целом.

Упражнение для улучшения кровообращения

Пошаговое выполнение:

  • Приподнять правое плечо вверх. Мышцы плеча должны быть максимально напряжены.
  • Отвести приподнятое плечо назад. При этом лопатка должна максимально приблизиться к позвоночнику.
  • Голову повернуть в противоположную сторону, натянув мышцы шеи.
  • Опустить подбородок вниз, к левому плечу. Удерживать напряжение мышц в течение 30 секунд.
  • Вернуться в исходное положение.
  • Повторить упражнение с левым плечом.

После окончания упражнения рекомендуется закрепить эффект растягиванием мышц. Для этого:

  • Отвести правую руку за голову, положить ладонь на трапециевидную мышцу (линия основания роста волос).
  • Левую руку положить на плечо.
  • Начать растягивать руками мышцу в противоположные стороны.

Упражнение на проработку мышц затылочной части головы

Пошаговое выполнение:

  • Плечи отвести назад. Лопатки при этом должны быть на минимальном расстоянии друг от друга.
  • Руки отвести за голову, сцепив их в замок.
  • Голову запрокинуть назад, максимально напрягая трапециевидную мышцу.
  • Сохранить такое положение тела в течение 30 секунд.
  • Для того чтобы не напрягались передние мышцы шейного отдела, рот нужно держать открытым.
  • Медленно вернуться в исходное положение.

Растяжка мышц после окончания упражнения:

  • Сцепить руки в замок, расположив их в затылочной части головы.
  • Начать поднимать руки вверх, не расцепляя пальцев.
  • Вернуться в исходное положение.

Упражнение на избавление от поперечных морщин шейного отдела

Пошаговое выполнение:

  • Ладони рук положить на грудь. Локти опущены вниз, прижаты к телу.
  • Потянуть кожу вверх плотно прижатыми к груди ладонями.
  • Опустить подбородок вниз, к груди.
  • Сохранить положение тела на 30 секунд.
  • Медленно вернуться в исходное положение.

Растяжка мышц после окончания упражнения:

  • Одна рука лежит на грудной клетке. Вторая – расположена перпендикулярно подбородку, ладонью вниз.
  • Той рукой, которая находится под подбородком, тянуть его вверх, не меняя при этом положение первой руки. Добиться максимального натяжения кожных покровов.
  • Вернуться в исходное положение.

Упражнение на разглаживание морщин между бровями

Пошаговое выполнение:

  • Большие пальцы положить на внутренний уголок брови.
  • Указательные пальцы расположить на 1,5-2 см выше больших.
  • Сжать пальцы на 30 секунд.
  • Вернуться в исходное положение.

Упражнение по разглаживанию межбровных морщин

Растяжка мышц:

  • Расположить указательный палец между бровями.
  • Водить подушечкой пальца от начальной точки вверх, потом вниз, натягивая при этом кожу.

Ревитоника – упражнения для лица

Уникальная система была разработана так, чтобы каждый мог повторять ее самостоятельно в домашних условиях. Ревитоника для лица основывается на ряде правил:

  1. Воздействовать на мышцы, находящиеся в гипертонусе, нужно не больше полуминуты.
  2. Для того чтобы вернуть мышцу в нормальное состояние проводят растягивание, причем делать это нужно медленно и плавно.
  3. Начинать тренировки нужно с подготовки мышц к более сильным воздействиям. Для этой цели можно слегка натягивать мышцы по направлению друг к другу или в разные стороны. Удерживать их нужно в таком положение, пока не появится расслабляющая реакция.
  4. Чтобы мышца привыкла к новому положению, в ревитонике используется фиксация, которая подразумевает статичное удержание мышц в выбранном положении 3-5 сек.

Ревитоника для глаз

Распространенными проблемами являются отеки и синяки под глазами, от которых можно избавиться, используя простой комплекс. Сначала нужно очистить лицо и сесть на стул, выпрямив спину. Предлагает ревитоника для глаз упражнения для самостоятельного выполнения:

  1. Для разогрева мышц резко открывайте и закрывайте глаза. Вдыхайте через нос, втягивая щеки, и выпускайте воздух, надувая их.
  2. Для выполнения первого упражнения по ревитонике сложите указательные пальцы дугой и разместите их возле скуловых косточек. Поэтапно зажмуривайте глаза на 5-10 сек., усиливая напряжение.
  3. Средние пальцы поставьте на внутренние уголки глаз и начните часто моргать.
  4. Локтями упритесь в колени, раскройте ладошки и положите на них лицо на уровне глаз. Задержитесь на несколько секунд, а затем, расставьте руки и повторите касание, продвигаясь к вискам.

https://youtube.com/watch?v=XlCKQjUFpe8%250D

Ревитоника – носогубные складки

Простые упражнения способствуют уменьшению носогубных складок, убирают некрасивый носогубный бортик, сохраняют высокое положение скул и подтягивают обвисшую кожу. Фейслифтинг ревитоника включает такие упражнения:

  1. Разместите сложенные вместе указательный и средний пальцы возле крыльев носа, поверх скул.
  2. Губами сформируйте вытянутый овал. На восемь счетов еще больше открывайте рот, сохраняя при этом овал. Пальцами надавливайте на скулы.

https://youtube.com/watch?v=b9lck26Juio%250D

Ревитоника для губ

Чтобы стать обладательницей пухлых губ, многие женщины соглашаются на уколы, но это не единственное решение, так, можно выполнять специальные упражнения. Гимнастика ревитоника для лица сделает губы пухлыми и привлекательными:

  1. Вытяните губы вперед, а затем, верхней обхватите нижнюю губу и наоборот.
  2. Втяните уголки рта, будто хотите рассосать конфетку. После этого за счет напряжения мышц старайтесь их поднять.

https://youtube.com/watch?v=sw8TUN0o470%250D

Ревитоника для лба

Одной из самых проблемных областей на лице является лоб, на котором у многих людей есть морщины. Любите сводить или поднимать брови, тогда нужно позаботиться о том, чтобы это не привело к формированию некрасивых морщин. Предлагает ревитоника упражнения, которые эффективны в этой ситуации.

  1. Положите раскрытую ладонь на лоб немного выше бровей и зафиксируйте ею мышцы. Поднимайте и опускайте брови.
  2. Ревитоника предлагает упражнение, чтобы избавиться от некрасивой складки между бровей. Двумя пальцами зафиксируйте уголки бровей возле переносицы. Пытайтесь сводить (будто хмуритесь) и расслаблять брови.

Как ребенку написать красивое письмо Деду Морозу своими руками: образец текста

Вопросы / ответы

Вопросы про марафон

Доступ к материалам марафона предоставляется на период марафона + 1 неделя после его
окончания.

Да, экспресс-марафон идеально вам подходит, поскольку научит легким и эффективным упражнениям
Ревитоники. Вам будет совсем нетрудно их выполнять в течение дня. Кроме того, на марафоне вы
получите общее представление о самой методике и техниках работы с лицом.

Для прохождения экспресс-марафона вам понадобятся: стул, таймер, грелка, зеркало, антисептик
и массажное масло. Не волнуйтесь насчет грелок – мы научим вас, как их легко сделать из
подручных средств всего за несколько минут.

Да, это разные марафоны. Экспресс-марафон – это не укороченная версия марафона «Молодость.
Перезагрузка 2.0», в «Перезагрузку 2.0» входят приемы из всех программ Ревитоники.

Конечно нужен! Экспресс-марафон — это не урезанная версия марафона, а совершенно новый
обучающий проект! Вы получите наборы новых упражнений, идей и лайфхаков, новые методики
работы с лицом и телом. Уверяем — скучно точно не будет!

Вопросы про фото

Если вы хотите участвовать в конкурсе и выигрывать призы, вы должны будете сделать фотографии
«до» и «после». Ваши фотографии будут доступны участникам марафона во время голосования, фото
победителей мы с радостью опубликуем на сайте и в соцсетях.

ВАЖНО! Для участия в конкурсах фото должны быть хорошего качества, селфи не допускаются. Но если вы не собираетесь принимать участие в конкурсе, мы все равно рекомендуем вам
сфотографироваться – только так вы оцените реальное положение дел и свой прогресс

Ваши
фотографии при этом никто не увидит. Фото «до» — это самое первое и важнейшее задание в
наших марафонах. Фото «после» в большинстве случаев оказывается ошеломляющим сюрпризом для
участниц.

Но если вы не собираетесь принимать участие в конкурсе, мы все равно рекомендуем вам
сфотографироваться – только так вы оцените реальное положение дел и свой прогресс. Ваши
фотографии при этом никто не увидит. Фото «до» — это самое первое и важнейшее задание в
наших марафонах. Фото «после» в большинстве случаев оказывается ошеломляющим сюрпризом для
участниц.

В ходе марафона фотографии участников не видит никто, кроме модераторов. Во время голосования
фото финалистов видят участники голосования. Организаторы оставляют за собой право размещать
результаты победителей и финалистов марафона в информационных целях (договор-оферты пункт
8.2.).

Вопросы про призы

Победителя определяют сами участники марафона в ходе открытого голосования. Критерии победы —
максимальное количество голосов.

Всем победителям мы пришлем письмо с доступом на электронную почту.

Противопоказания

Со всеми противопоказаниями вы можете ознакомиться здесь.

Хорошая новость – можно заниматься при грудном вскармливании и беременности, поскольку на
этом марафоне отсутствуют глубокие корректирующие техники.

Массаж лица для уменьшения морщин

Вакуумный фитнес – это массаж вакуумными банками маленького размера. Он способствует уменьшению отечности лица, улучшению метаболизма на клеточном уровне, а также полному омоложению лица. Наиболее эффективен массаж в комплексе со скульптурным фитнесом.

Перед началом сеанса необходимо очистить лицо и обильно намазать его косметическим маслом. Кожа должна быть разогретой (например, после легкого ручного массажа или горячего душа).

Вакуумный массаж может быть статическим и динамическим. При статическом банки прикрепляют на обширные участки кожи лица (щеки, лоб, подбородок) на время от 5 секунд до минуты (больше не рекомендуется).

При динамическом массаже вакуум должен быть совсем небольшим, время статического воздействия минимальным. Диаметр банки средний – 2,5-4 см. Это поможет избежать кровоподтеков и ненужного растяжения эпидермиса. Не следует обрабатывать вакуумом нежные участки кожи вокруг глаз.

При массировании щек начинать стоит от середины носогубной складки (линии смеха) и медленно вести банку вверх к скуле и виску. Не следует захватывать банкой кожу над скулой.

Массаж челюстной линии проходит в два подхода. Необходимо условно разделить ее пополам и в середине поместить палец. Движение банкой должно вестись от пальца к подбородку и от пальца к уху. Таким образом, придерживая кожу, предотвращается ее чрезмерное растяжение.

Зона подбородка массируется круговыми движениями, без захвата уголков рта. В зоне лба сначала необходимо провести линию от переносицы вверх вплоть до линии роста волос. Затем от центра лба к вискам. Каждая манипуляция осуществляется не более 5-7 раз, до покраснения кожных покровов. При первом сеансе до 3 раз.

Массаж выполняется в течение 15-35 минут

После сеанса важно еще раз очистить лицо, тщательно смыв масло. Курс массажа состоит из 8-12 сеансов, которые проводятся с интервалом в 2-3 дня, не более. Повторный курс возможен через месяц

Повторный курс возможен через месяц.

Ревитоника: фото «до» и «после»

Чтобы понять, насколько эффективна такая система фейсбилдинга, проще всего самостоятельно пройти экспресс-марафон. Но вдохновиться помогут реальные фото женщин, которые уже освоили ревитонику. Всего за 3 недели коррекция овала лица и морщин поразительна. Но лучше всего оценить результат помогают фото «До» и «После».

Освоить технику безинъекционного омоложения, которую предложила последовательница Осьмининой Анастасия Дубинская, не так уж и сложно. Из видео можно узнать, чему посвящена первая неделя курса по этой методике. Смотреть такие уроки можно в любое удобное время, как и выполнять упражнения:

Салат из свежего щавеля и помидоров

Постный чечевичный суп

Салат «Хэйхэ» из овощей и фунчозы

Линда Евангелиста: биография, карьера, личная жизнь и болезнь …

Как россияне отдыхают на новогодние праздники 2020: производственный …

«Угол молодости»

Экспресс-прием, который восстанавливает однородность и равномерность тканей, снижает мышечные спазмы во всей средней части лица.

Как работает прием:

  • снимает напряжение и спазмы в области нижней челюсти;
  • формирует четкий овал лица;
  • уменьшает «брыли»;
  • удлиняет боковую поверхность лица.

Дополнительный бонус: упражнение рекомендуют стоматологи, так как оно препятствует стираемости зубов и возрастному западению рта вглубь.

ВНИМАНИЕ! Если вы носите брекеты, то это упражнение должно стать вашим любимым! Жевательные мышцы приходят в сильное напряжение в результате перестройки зубо-челюстной системы, помогите себе этим простым приемом. Что происходит при выполнении этого приема? Разогревается вся околоушно-жевательная область, за счет этого происходит снятие мышечного напряжения

Оптимизируется работа зубо-челюстной системы, выстраивается её правильное положение

Что происходит при выполнении этого приема? Разогревается вся околоушно-жевательная область, за счет этого происходит снятие мышечного напряжения. Оптимизируется работа зубо-челюстной системы, выстраивается её правильное положение.

Как выполнять:

Сформируйте защип в околоушно-жевательной области. Вы должны собрать ткани по возможности глубоко. Затем откройте рот, при этом кожная складка выскользнет из рук. Выполните прием несколько раз, раскатывая кожные складки.

Сколько выполнять: 1−2 минуты 1 раз в день.

Послесловие

Благодаря одной из читательниц канала на Яндекс Дзен удалось найти наисвежайшее фото Наталии Осьмининой. Оказалось, не всё так плохо — для своих 62-х выглядит она более чем достойно:

Наталия Осьминина (на фото справа) в 62 года

Будем считать это наглядным примером того, что всё можно исправить. А кризисы бывают у всех и гуру естественного омоложения, похоже, совсем не исключение из общего правила.

Только, объективности ради, необходимо добавить, что то, чем занимается сейчас Наталия Осьминина, это совсем не то, что мы привыкли называть Ревитоникой.

Напоследок хочу искренне поблагодарить Наталию — именно она, несмотря ни на что, заставила поверить, что наше лицо после 40 зависит исключительно от наличия «вредных привычек» и желания работать над собой.

Оригинальная версия статьи была опубликована ВКонтакте 11 апреля 2017 года. Переработанная и дополненная на 14 августа 2018 года.

Независимость стоит дорого

Поддержите проект!

Ибо отказывать рекламодателям в написании заказных статей может позволить себе только тот, у кого есть деньги.

Что дает ревитоника?

Ревитоника заявила о себе в 90-е годы и отлично себя зарекомендовала. Программа специально разработана для омоложения лица без использования уколов красоты. Автором уникального бьюти-решения стала Наталия Борисовна Осьминина. Российский врач предложила сотням женщин прекрасную альтернативу хирургическому вмешательству.

Но что дает ревитоника? Такая фитнес-методика ориентирована на комплексное воздействие:

  • подтяжку лицевых мышц;
  • устранение признаков старения, включая морщины, обвисание кожного покрова и образование носогубных складок;
  • тонизирование кожи;
  • избавление от комков Биша и брылей.

Автор системы на протяжении нескольких лет активно корректировала курс, делая его более эффективным и действенным. Осьминина исключила из методики мало действенные решения и добавила максимально продуктивные. Окончательный вариант ревитоники был представлен на суд аудитории в 2004 году. Именно его по достоинству оценили женщины разных возрастов и типов внешности.

В чем особенность ревитоники?

Основу системы составляют скульптурный фитнес и вакуумный массаж. Обе техники в совокупности позволяют добиться максимального омоложения. Благодаря им овал лица выравнивается, корректируется форма, а лицевые мышцы приводятся в тонус.

Какие проблемы решает ревитоника? 

Благодаря такому фейсбилдингу можно избавиться от:

  • отеков;
  • темных кругов и мешков под глазами;
  • мышечных спазмов;
  • ухудшения состояния дермы в целом;
  • растяжения кожи и провисания.

Если регулярно выполнять упражнения, то можно избавиться от глубоких мимических морщин, выровнять рельеф и нормализовать оттенок кожи. Ко всему прочему, ревитоника позволяет добиться четкого овала и нормализовать объемы лица, избавиться от кожного жира в области подбородка и щек, устранить отечность и припухлости.

Также методика помогает сократить глубокие морщины и полностью избавиться от мелкой сеточки. За счет выполнения предложенной системы упражнений улучшается внешний вид глаз. Уходят нависшие веки, а брови — приподнимаются. Омолаживается шея и зона декольте — кожа становится более подтянутой и упругой.

Ревитоника способна привести в норму область носогубного треугольника и сократить либо полностью стереть заломы в этой области. Еще она положительно воздействует на верхний отдел позвоночника, исправления осанку.

Противопоказания

Невзирая на уникальную пользу методики и ее научную обоснованность, для выполнения упражнений существуют и противопоказания. Ревитоника не рекомендуется при:

Почему Ревитоника относится к подобным процедурам крайне негативно?

Во-первых, на эти «удочки» попадаются те, кто не очень понимает, какие процессы происходят в коже с возрастом. Мы готовы бороться с невежеством и просвещать вас.

Во-вторых, процедуры современной «индустрии красоты» даже с натяжкой нельзя назвать эффективными. Более того, они небезопасны для здоровья. Просто задумайтесь! Под видом химического пилинга вам предлагают по сути ожог лица. Красивое слово «микродермабразия» подразумевает механическую шлифовку морщин. Какое отношение эта «столярная мастерская» может иметь к молодости и красоте? Принесут вред уколы коллагена в лицо: они омолодят, а лишь создадут отёк, натягивающий кожу. Да, лицо будет гладеньким, как резиновый мяч, но от красоты это очень далеко.

Желание выглядеть молодой и свежей вполне понятно, но мы с вами не хотим, чтобы вы испортили себе лицо, правда? Сегодня мы развенчаем несколько губительных для вашего здоровья (и кошелька) мифов. И расскажем, как происходят возрастные изменения в коже.

Популярные материалы

Ревитоника. Задачи, принципы, результаты

Ревитоника Натальи Осьмининой — как система омоложения, опирается на научно-практические принципы биогидравлики, биомеханики, теоретической механики, квантовой физики и др. Принципом естественного омоложения Ревитоника считает устранение причин старости.

Задачи:

  1. Баланс натяжения мимических и жевательных мышц;
  2. Стимулирование естественного лимфодренажа;
  3. Расслабление мышц лица и шеи за счёт улучшения психоэмоционального состояния;
  4. Комплекс воздействует на весь организм, улучшая как внешнее его состояние, так и внутреннее.

Самомоделирование тела и лица по ревитонике даёт потрясающие результаты:

Для тела:

  • Восстановление баланса;
  • Выравнивание осанки.

Для формы лица:

  • Восстановление овала;
  • Воссоздание контура подбородка;
  • Уменьшение отёчности;
  • Возвращение молодых чёрт.

Для шеи:

  • Увеличение длины;
  • Устранение дефекта «двойной подбородок»;
  • Уменьшение жировых отложений на подбородке;
  • Ликвидация «холки»;
  • Уменьшение симптомов шейного остеохондроза.

Для кожи:

  • Уменьшение или полное устранение морщин;
  • Восстановление кровообращения;
  • Улучшение цвета и текстуры кожи;
  • Восстановление коллагеновых волокон.

Автор методики

Наталья Осьминина, основатель методики, отличается богатым послужным списком в области практической реализации способов восстановления опорно-двигательного аппарата. Инженер по профессии, она неоднократно повышала квалификацию с уклоном на косметологию, физиотерапию.

Наталья Борисовна участвовала в различных международных проектах по разработке методик физиологического омоложения организма, кожи.

В 2007 году Осьминина придумала ряд технологий, взятых впоследствии за основу комплекса воздействий Ревитоника.

Методика подразумевает целый ряд физиологических воздействий, направленный на восстановление нормального протекания внутренних процессов, отвечающих за возрастную картину внешности. Действия комплекса базируются на медицинском подходе к процессу старения.

Использование Ревитоники помогает привести в тонус лицевые мышцы, реконструировать обменные процессы. Методика легко заменяет типичные способы борьбы с внешним старением.

Немного истории

История появления системы Ревитоники неоднозначна. Авторство по разным источникам принадлежит двум разным женщинам. Но попробуем пройтись по фактам и хронологии. Наталья Борисовна Осьминина стала известна своими исследованиями в этом направлении в 1994 году в Литве. Более 10 лет автор проводил различные испытания, развивала наработки, работая с сотнями женщин. Инновационная методика получила научное обоснование, общественное признание. В странах Европы: Швеции, Германии, Италии, Израиле, она стала особенно популярна.

В 2009 году Наталья Осьминина стала сотрудничать с российским экспертом в области антивозрастного массажа Анастасией Дмитриевной Дубинской. Вместе с ней они создали целое направление, школу с богатейшей методической базой. Российские женщины эту методику узнали уже под именем «Ревитоника» в 2010 году. В этот период методика распространялась как набор методических пособий, атласов, упакованных в элегантную коробочку.


На фото: Наталья Осьминина

Первая школа была открыта в 2012 году в Москве, на пр. Мира. Основатель школы — Анастасия Дубинская. Здесь обучены первые тренеры, отработаны и адаптированы основные комплексы и упражнения.

Система Ревитоника появилась в формате электронных видеокурсов в 2013 году. Пока ещё это были не онлайн-курсы, но у пользователей уже появилась значительная свобода в выполнении методики. В этом же году школа заключила партнёрство с институтом красоты на Арбате.


На фото: Анастасия Дубинская

С 2013 по 2015 по всей стране стали открываться филиалы, представительства. Повсюду проходило обучение инструкторов, тренеров, а также мастеров в салонах красоты.

В это же время Дубинская и Осьминина перестают сотрудничать. Анастасия остаётся руководителем и основательницей школы Ревитоники. Наталья Борисовна уходит из школы совсем и далее продолжает развивать свою методику, даёт ей название Осьмионика.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector