Свежее дыхание облегчает понимание: стоматолог рассказал о причинах и способах устранения неприятного запаха изо рта

Изменения в привычках кишечника

Зачастую рак кишечника проявляется в виде изменения частоты испражнений, количества и консистенции стула. Некоторых пациентов беспокоят запоры — состояние, при котором нарушено прохождение стула по кишке. Оно проявляется такими симптомами, как:

  • Отсутствие стула дольше трех дней.
  • Боль, дискомфорт, спазмы в животе.
  • Уменьшается объем кала, он становится плотным.
  • Могут возникать утечки жидкого стула, напоминающие диарею.
  • Неприятное чувство дискомфорта в животе, ощущение «переполненности».
  • Вздутие, увеличение объема живота.
  • Отрыжка, газы.
  • Тошнота, рвота.

Иногда при раке развивается острая кишечная непроходимость — опасное для жизни состояние. Оно проявляется в виде сильных схваткообразных болей в животе, запора, тошноты, рвоты. Из-за падения уровня белка в крови развиваются отеки, из-за потери жидкости — обезвоживание. В кишечнике начинается гниение, токсичные продукты поступают в кровь и отравляют организм. Развивается некроз (омертвение) стенки кишки, ее содержимое попадает в брюшную полость и приводит к перитониту. Если больному с острой кишечной непроходимостью не оказать вовремя медицинскую помощь, он с высокой вероятностью погибнет в течение 4–6 часов.

В Европейской клинике применяются все виды лечения кишечной непроходимости. Наши хирурги выполняют операции на кишечнике, устанавливают стенты, накладывают илео- и колостомы. Пациенты, у которых развиваются неотложные состояния, получают лечение в условиях палат реанимации и интенсивной терапии, оснащенных современным оборудованием.

Диареей называют состояние, при котором отмечается частый стул — 3 и более раз в течение 24 часов, при этом кал имеет жидкую консистенцию. Иногда беспокоят боли и неприятные ощущения в животе, иногда — нет. Если диарея сохраняется в течение нескольких дней, нужно обратиться к врачу.

Запоры и диарея могут быть вызваны не только раком, но и возникать в качестве побочных эффектов химиотерапии, лучевой терапии. Для того чтобы справиться с этим симптомом, врач может дать некоторые рекомендации по поводу диеты и образа жизни, назначить медикаментозные препараты. Диарея, вызванная химиопрепаратами, обычно проходит в течение 3 недель после завершения лечения рака.

Сильная диарея, даже если она вызвана не раком, опасна, потому что она приводит к потере жидкости, электролитов, нарушается всасывание в кишечнике питательных веществ. Это чревато обезвоживанием, истощением, нарушением электролитного баланса.

Запах изо рта: виноваты болезни внутренних органов

Иногда при обращении к стоматологу доктор не может найти стоматологическую причину неприятного запаха. В таком случае необходимо более детальное исследование у других специалистов.

Прежде всего, начать необходимо с посещения гастроэнтеролога. Полость рта и пищеварительный тракт — морфологически единая система, и даже при малейших изменениях в ее работе могут формироваться соответствующие изменения.

Например, при гастрите с повышенной кислотностью в полости рта преобладает кислая рН, бактерии в этой среде начинают бесконтрольно размножаться, что становится причиной формирования стоматологических проблем. Следовательно, запах может усиливаться.

Также необходимо исключать заболевания органов дыхания. Если в легких имеется какой-либо патологический процесс, выдыхаемый воздух может меняться и «окрашиваться».

Диагностирование причины неприятного запаха изо рта — процесс сложный и трудоемкий, а по его итогам может обнаружиться вполне физиологическая причина — питание.

Причины неприятного запаха в носу

Острый или хронический синусит

Синусит проявляется такими симптомами, как воспаление пазух и заложенность носа, которые влияют на обоняние человека. Заболевание может также вызвать неприятный запах изо рта и бесцветные выделения из носа, которые приводят к неприятному запаху в носу. Острый синусит длится около 3-8 недель, в то время как хронические случаи могут продолжаться дольше. Синусит обычно вызывают бактерии, хотя вирусы, грибки и плесень также могут его вызвать.

Стоматологические проблемы и плохая гигиена полости рта

Полости в зубах могут задерживать бактерии, которые выделяют неприятные газы, такие как сера. Полости обычно возникают вследствие кариеса или гингивита, которые включают заболевания десен. Эти неприятные газы могут проходить через небольшие отверстия в задней части рта, которые соединяются с пазухами и вызывают неприятный запах в носу.

Плохая гигиена полости рта увеличивает количество частиц пищи, оставшихся во рту, которые распадаются, что приводит к нарушению вкуса или появлению запаха во рту. Стоматологические заболевания также могут увеличить риск развития зубного налета, представляющий собой толстую пленку из бактерий, которые могут вызвать кариес и воспаление тканей между зубами и деснами (состояние называется периодонтит).

Некоторые продукты, напитки и препараты

Продукты и напитки содержат микроскопические молекулы, которые стимулируют обоняние. Наша способность наслаждаться вкусом и запахом пищи или напитков зависит от молекул, которые проходят в пазухи через проход, где нёбо соединяется с носовыми проходами. Все продукты выделяют запахи, когда наш организм их расщепляет и переваривает их. Однако некоторые продукты и напитки, а также некоторые препараты могут задерживаться во рту или вызывать неприятный запах в носу, особенно:

  • чеснок и лук;
  • кофе;
  • острая пища;
  • нитраты и нитриты;
  • амфетамины;
  • фенотиазины.

Сухость во рту

Сухость во рту, или ксеростомия, может развиться при снижении слюноотделения.Слюна удаляет нежелательные микробы и частицы изо рта. Сухость во рту является распространенным побочным эффектом некоторых лекарств. Причины сухости во рту включают:

  • дыхание через рот;
  • обезвоживание;
  • обезболивающие препараты;
  • противоотечные средства;
  • антигистаминные препараты;
  • калийсберегающие диуретики;
  • заболевания слюнных желез, такие как синдром Шегрена.

Курение

Табачные изделия содержат химические вещества, которые окрашивают и ослабляют зубы и десны, тем самым повышая риск развития заболеваний зубов и десен. Табак также придает дыханию неприятный запах. Курение снижает способность человека правильно чувствовать вкус и запах пищи, что может привести к тому, что человек воспринимает запахи как неприятные.

Фантосмия

Люди с фантосмией чувствуют запах, которого не существует:

  • запах горелого;
  • металлический запах;
  • запах химических веществ;
  • трухлявый;
  • гнилой;
  • похожий на фекалии.

Фантосмия поражает около 10-20% людей с расстройствами обоняния. Состояния, которые могут вызвать фантосмию:

  • ОРВИ или грипп;
  • инфекция пазух;
  • мигрень;
  • носовой полип;
  • эпилепсия;
  • травма головы или инсульт;
  • некоторые заболевания, которые вызывают галлюцинации, такие как шизофрения, болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона.

Проблемы с пищеварением и другие заболевания

Некоторые состояния, такие как кислотный рефлюкс, могут вызвать неприятный запах и вкус во рту. Хотя доброкачественные состояния могут привести к плохим или необычным запахам в носу, они редко связаны с серьезными заболеваниями, которые могут включать:

  • диабет, вызывающий сладкий запах;
  • заболевания печени, которые могут вызвать сильный затхлый запах;
  • заболевание почек, вызывающее аммиачный запах.

Диагностика

Начать диагностику можно с консультации и осмотра у врача. Для этого нужно обратиться к терапевту, гастроэнтерологу гепатологу или стоматологу. Врач проведет опрос и направит пациента на обследование.

Во время консультации врачу нужно подробно описать имеющиеся симптомы, рассказать, как часто и при каких обстоятельствах появляется горечь. Полезной будет информация об образе жизни, режиме питания, имеющихся заболеваниях.

Для диагностики проводят следующие исследования:

  • Дуоденальное зондирование. При подозрении на нарушения работы желчевыводящих путей с помощью зонда отбирают порции желчи для бактериологического исследования, а также оценивают скорость вывода желчи в двенадцатиперстную кишку.
  • Гастроскопия (ЭГДС, ФГДС) — исследование с помощью гастроскопа. Позволяет осмотреть слизистую органов пищеварения и сделать биопсию (взять образцы тканей для лабораторного исследования).
  • УЗИ печени, желчного пузыря и других органов. Проводится для оценки размеров и наличия изменений внутренних органов.
  • Лабораторные анализы. При подозрении на заболевания пищеварительных органов или желчевыводящих путей назначают анализ кала. Биохимический анализ крови проводят при подозрении на холецистит. Также может выполняться тест на ХГЧ и половые гормоны, серологическое исследование при подозрении на вирусный гепатит.

Як боротися з запахом із рота?

Починати боротьбу із несвіжим подихом слід із візиту до стоматолога, адже найчастіше є наслідком поганої гігієни ротової порожнини, що стає причиною розвитку захворювань зубів та ясен. Лікар може порекомендувати професійну зубну пасту або ополіскувач, що містять антибактеріальні компоненти.

Що робити, щоби позбутися неприємного запаху з рота:

  • найкращий спосіб — якісна гігієна ротової порожнини, особливо за наявності зубних протезів, імплантів або інших конструкцій. Необхідно чистити зуби й поверхню язика 2 рази на день (бактерії, їжа та мертві клітини зазвичай накопичуються на язиці, особливо в курців або осіб із сухим ротом), користуватися ополіскувачами для ротової порожнини та зубними нитками (флосами). Чищення щіткою очищає лише приблизно 60 відсотків поверхні зуба;
  • відвідувати стоматолога мінімум двічі на рік для перевірки стану зубів і професійної чистки, що дозволяє позбавитися від відкладення зубного каменю;
  • пити достатньо чистої води, уникати вживання кави та алкогольних напоїв. Стимулювати вироблення слини допоможуть жувальні гумки;
  • уникати паління цигарок, тому що вони сприяють сухості в роті через зниження вироблення слини;
  • уникати вживання цибулі, часнику, гострої їжі;
  • зменшити споживання цукру. Він не тільки негативно впливає на зубну емаль, а і сприяє зростанню чисельності патогенної мікрофлори в ротовій порожнині;
  • дотримуватися дієти, щоб уникнути закрепу. Рекомендується вживати їжу, багату на клітковину: овочі, фрукти, зелень, пшеничний і житній хліб грубого помелу, пшеничні висівки, а також кисломолочні продукти й нежирні м’ясо та рибу.

Искусственные заменители сахара

Photo by Glen Carrie / Unsplash

Многие пищевые продукты, прошедшие обработку, особенно низкокалорийные и низкоуглеводные, могут быть причиной вздутия и повышенного газообразования, если в них содержатся полиолы — подсластители растительного происхождения:

Заменитель сахара Продукты, в которых содержится
сорбитол жевательные резинки, некоторые конфеты, десерты, мороженое, диабетические продукты
лактитол хлебобулочные изделия, шоколад, кондитерские изделия, десерты, жевательная резинка
маннитол конфеты, джемы и желе, пудинги и порошкообразные смеси для напитков, жевательная резинка
ксилит жевательные поливитамины, леденцы, жевательная резинка без сахара и некоторые фармацевтические препараты (сиропы для кашля)

Полиолы — сахарные спирты, которые не усваиваются организмом человека. Вместо этого, их ферментируют бактерии в толстом кишечнике, выделяя в процессе газы.

Если время от времени у вас происходит вздутие или повышенное газообразование, в этом нет ничего страшного и, скорее всего, это связано с тем, что вы съели. Однако, следует обратиться к врачу, если вы наблюдаете следующие симптомы:

  • частое выделение газов с резким запахом;
  • постоянное вздутие и боль в животе;
  • повторяющиеся эпизоды диареи или запора;
  • недержание кала;
  • кровь в стуле;
  • высокая температура, тошнота, озноб, боль в мышцах и суставах.

Тест микробиоты Атлас поможет оценить уровень бактериального разнообразия кишечника и способность микроорганизмов расщеплять пищевые волокона. Низкий потенциал к расщеплению клетчатки может быть одной из причин повышенного газообразования и вздутия при употреблении продуктов, богатых волокнами.

  • Dr. David R. Linden, Hydrogen Sulfide Signaling in the Gastrointestinal Tract, 2014
  • Umberto Volta et al., Non-celiac gluten sensitivity: questions still to be answered despite increasing awareness, 2013
  • NHS, Flatulence
  • Nielson T Baxter et al., Dynamics of Human Gut Microbiota and Short-Chain Fatty Acids in Response to Dietary Interventions with Three Fermentable Fibers, 2019
  • Charles Coudray et al., Dietary inulin intake and age can significantly affect intestinal absorption of calcium and magnesium in rats: a stable isotope approach, 2005
  • Véronique Coxam, Current Data with Inulin-Type Fructans and Calcium, Targeting Bone Health in Adults, 2007
  • Masahiko Ishida et al., Glucosinolate metabolism, functionality and breeding for the improvement of Brassicaceae vegetables, 2014
  • Celiaс Disease Foundation, Non-Celiac Gluten/Wheat Sensitivity
  • Harvard Medical School, Relief from intestinal gas, 2013
  • Dr Jaci Barrett & Lyndal McNamara, FODMAP blog, Polyols, 2016
  • Harvard Medical School, Relief from intestinal gas, 2013
  • Nielson T. Baxter et al., Dynamics of Human Gut Microbiota and Short-Chain Fatty Acids in Response to Dietary Interventions with Three Fermentable Fibers, 2019
  • Science direct, Chicory roots
  • The Washington Post, Christy Brissette, Inulin is being added to a lot of food products. And that could be bothering your stomach, 2019
  • D Meyer & M Stasse-Wolthuis, The bifidogenic effect of inulin and oligofructose and its consequences for gut health, 2009
  • Justin L Carlson et al., Health Effects and Sources of Prebiotic Dietary Fiber, 2018
  • K G Jackson et al., The effect of the daily intake of inulin on fasting lipid, insulin and glucose concentrations in middle-aged men and women, 1999
  • Younis A. Salmean, Acute fiber supplementation with inulin-type fructans curbs appetite sensations: a randomized, double-blind, placebo-controlled study, 2017
  • Alanna J. Moshfegh et al., Presence of Inulin and Oligofructose in the Diets of Americans, 1999
  • NHS Inform, Flatulence Causes and Treatment
  • ScienceDirect, Sorbitol
  • Sergio I. Martinez-Monteagudo, Maryam Enteshari, Lactitol: Production, Properties, and Applications, 2018
  • Mannitol: A Sweetener? A Supplement? A Cure?, 2018
  • Kris Sollid, What is xylitol, 2019

Средства гигиены от запаха изо рта –

1.  Зубная паста Colgate Total Pro «Здоровое дыхание» –

  • производитель – Колгейт-Пальмолив,
  • активные вещества – комбинация триклозан/сополимер/ фторид натрия (1450 ppm),
  • цена за тубу 75 мл – от 160 рублей.

Комментарий: зубная паста Colgate Total Pro – Здоровое Дыхание содержит очень эффективную комбинацию триклозан/ сополимер/ фторид натрия, которая согласно клиническим исследованиям является одной из лучших – с целью уменьшения неприятного запаха изо рта. Триклозан в комбинации с сополимером обладает не только антибактериальным действием, но и способен улавливать летучие соединения серы (также, как это делают соединения цинка).

Дополнительное содержание фторида делает эту пасту еще эффективнее, т.к. фтор не только укрепляет зубы, защищая их от кариеса, но обладает умеренными антисептическими свойствами, также сдерживая рост патогенной микрофлоры. Мы считаем эту пасту лучшей по составу – из всех аналогичных зубных паст от запаха изо рта.

2.  Зубная паста PRESIDENT Defense  –

  • производитель – Италия,
  • активные вещества – гексетидин, цетилпиридин, фторид натрия (1450 ppm), экстракт тимьяна, прополис,
  • абразивность – RDA 75,
  • цена за тубу 50 мл – от 140 рублей.

Комментарий: зубная паста PRESIDENT Defense имеет очень хороший состав, в котором идет комбинация бактерицидных компонентов гекситидина и цетилпиридина, а также фторида, который также сдерживает рост патогенной микрофлоры. Противовоспалительные компоненты тимьян и прополис. Использовать 2-3 раза в день в течение 1 месяца, потом перерыв, во время которого лучше использовать пробиотик Имудон и ополаскиватели с цинком (24stoma.ru).

3.  Ополаскиватель Halita (Dentaid)  –

  • производитель – Испания,
  • активные вещества – хлоргексидин 0,05%, цетилпиридин 0,05%, лактат цинка 0,14%, ксилит 10%,
  • НЕ содержит спирт,
  • цена за 150 мл – от 190 рублей.

Комментарий: отличный состав ополаскивателя, который содержит не только антисептики (хлоргексидин и цетилпиридин), но и лактат цинка, улавливающий летучие соединения серы. Содержит высокую концентрацию ксилита для нормализации кислотности полости рта. Не содержит спирт. Применять курсом до 1 месяца, после чего желательно курс пробиотиков (Имудон).

4.  Ополаскиватель  Colgate Total Pro «Защита»  –

  • производитель – Колгейт-Палмолив,
  • активные вещества – лактат цинка, цетилпиридин, фторид натрия (225 ppm),
  • НЕ содержит спирт,
  • цена за 250мл – от 200 рублей.

Комментарий: хорошая комбинация антисептика цетилпиридина с лактатом цинка, нейтрализующим летучие соединения серы. К сожалению, производитель не указал на упаковке концентрации основных активных компонентов, но по опыту можем сказать, что серия зубных паст и ополаскивателей Colgate Total всегда имела хорошие качество и эффективность. Большой плюс – доступная цена.

5.  Ополаскиватель CB-12  –

  • производитель – Швеция,
  • активные вещества – хлоргексидин 0,025%, ацетат цинка 0,3%, фторид натрия (225 ppm),
  • содержит спирт,
  • цена за 250 мл – от 720 рублей.

Комментарий: также как и предыдущее средство – ополаскиватель СВ-12 имеет хороший состав, однако, на наш взгляд, его стоимость весьма завышена. Не стоит применять автомобилистам и пациентам с сухостью полости рта, т.к. он содержит спирт. Минус – концентрация хлоргексидина всего 0,025% (вместо традиционной 0,05%), что по-видимому сделано с целью снизить риск развития дисбактериоза полости рта при длительном применении.

Тем не менее такое снижение вызывает сомнение в достаточном антисептическом эффекте хлоргексидина в такой концентрации. Если вы планируете применять ополаскиватели с антисептиками не курсами, а почти постоянно, то возможно такая концентрация имеет смысл. Но с другой стороны – содержание спирта делает невозможным его слишком длительное применение, т.к. спирт в этом случае вызовет постоянную сухость слизистой оболочки полости рта.

6.  Ополаскиватель Perio-Aid 0,05% (Dentaid) –

  • производитель – Dentaid (Испания),
  • активные вещества – хлоргексидин 0,05%, цетилпиридин 0,05%,
  • НЕ содержит спирт,
  • цена за 500 мл – от 300 рублей. Надеемся, что наша статья на тему: Запах изо рта что делать – оказалась Вам полезной!

1. Доп. профессиональное образование автора по пародонтологии, 2. На основе личного опыта работы пародонтологом,3. National Library of Medicine (USA), 4. The National Center for Biotechnology Information (USA),5. «Терапевтическая стоматология. Учебник» (Боровский Е.).

Питание как причина неприятного запаха

Формирование неприятного запаха может иметь и физиологические причины, например, так называемое застойное дыхание по утрам, которое после гигиенических процедур исчезает бесследно. Специалисты одной из причин неприятного запаха называют питание.

Преобладание в рационе питания сильно пахнущих продуктов, колбасных изделий, консервированных соусов, можно считать физиологической причиной. «Ты — то, что ты ешь», именно так говорил еще Гиппократ (существуют разные вариации перевода), следовательно, если есть чеснок, заедать пряной колбасой и запивать сладкой газировкой, о свежем дыхании говорить не придется.

Нарушение и погрешности в питании могут относиться и к патологическим причинам, что доказано исследованиями. По мнению ученых из Швеции, отказ от завтрака может стать причиной формирования неприятного запаха.

Для подтверждения данных, был проведен опрос среди студентов ВУЗов 1-2 года обучения, главный интерес касался именно питания: полноценность рациона, кратность приема пищи и др. В исследовании приняли более 200 молодых людей, и треть из них пренебрегала завтраками. После стоматологического исследования у 36% была диагностирована проблема неприятного запаха изо рта.

Как отмечают исследователи, здоровый завтрак с достаточным содержанием калорий является оптимальным стартом активности пищеварительного тракта. Если режим питания нарушен, и организм не получил с утра достаточного количества энергии и работы, то это может стать причиной сбоев в его работе. Как отмечают ученые отказ от завтрака, перекусы на бегу и нерегулярное питание — одна из причин формирования болезней пищеварительного тракта, что и является причиной неприятного запаха.

Кроме того, болезни органов пищеварения негативно сказываются на работе полости рта, а в сочетании с неудовлетворительной гигиеной полости рта — долгосрочная перспектива формирования кариеса и его осложнений, воспаления десен и др.

Отказ от завтрака и погрешности в питании нельзя назвать прямой причиной неприятного запаха изо рта, это лишь одно звено в цепи постепенных изменений, приводящих к столь деликатным проблемам. Иногда, проблема неприятного запаха затрудняет социальное общение и мешает самореализации и построению карьеры.

Бобовые

Photo by Shelley Pauls / Unsplash

Фасоль, чечевица, нут, горох и другие бобовые содержат галактоолигосахариды (GOS) и фруктаны — пищевые волокна, которые человеческий организм не способен расщепить самостоятельно. А вот бактерии кишечника отлично справляются с этой задачей и очень любят эти продукты, но в процессе их расщепления выделяют газы.

Интенсивность газообразования индивидуальна и зависит от бактерий: у одних людей они выделяют больше газов, чем у других. Если в рацион резко добавить много растительных волокон, в том числе из бобовых, газообразование усиливается, но при регулярном употреблении этих продуктов, этот побочный эффект снижается. Из-за этого переход на веганство или вегетарианство связан с повышенным газообразованием.

Люди с синдромом раздраженного кишечника (CРК) более восприимчивы к дискомфорту, вызванному газами, поэтому некоторые диетологи рекомендуют придерживаться диеты с низким содержанием GOS и фруктанов, в том числе бобовых.

Если в вашем рационе почти не присутствуют бобовые, вводить их следует постепенно. Для начала можно добавить немного чечевицы или несколько фасолин в салат, или намазать немного хумуса на бутерброд. Так вы сможете избежать повышенное газообразование.

Основные правила парадоксального дыхания:

  • «Брызгнуть воздухом внутрь тела». Дыхательная гимнастика Стрельниковых, в отличие от других дыхательных методик, акцентируется на тренировке вдоха. Он должен быть предельно активным, резким, шумным, коротким «как укол», чтобы в этот момент ноздри стремились к носовой перегородке. Как образно описывала это А. Н. Стрельникова, нужно «брызгнуть воздухом внутрь тела», или сделать «эмоциональный вдох». Сопутствующие звуки и «шмыганье» — это нормально, они не должны вызывать дискомфорта. Такой вдох оказывает влияние не только на все дыхательные мышцы, но и на нервную систему в целом.
  • Не затягивать. Основная техническая ошибка, по мнению автора методики, – это попытка растянуть вдох и набрать как можно больше воздуха за один раз. А. Н. Стрельникова рекомендовала звучно «нюхать воздух» подобно тому, как собака обнюхивает след, или как будто принюхиваясь, откуда это потянуло горелым запахом.
  • Контроль только за вдохом. Выдох происходит естественным образом, следует отслеживать только вдохи: их продолжительность, количество, согласованность с движениями тела.
  • Вдыхать в самом неудобном положении. Выполнять физические упражнения комплекса нужно так, чтобы вдыхание происходило в крайней точке каждого движения при максимальной нагрузке.
  • Выдох естественный. Выдыхать нужно после каждого вдоха через слегка разомкнутые губы, допускается и выдох через нос. Не нужно думать о выдохе вообще, не помогать ему дыхательным аппаратом или мимикой. Инструкция А.Н. Стрельниковой сыграть актерский этюд «пахнет гарью» здесь подходит лучше всего, потому что, когда мы беспокойно ищем источник запаха, мы забываем о технике и только принюхиваемся.

Рот при вдохе закрыт. Нужно достигнуть естественного состояния, когда при вдыхании губы сомкнуты, а при выдыхании слегка размыкаются. Допустимо не размыкать губы при выдохе.

Плечевой пояс неподвижен, плечи не тянутся к ушам. Во всех упражнениях описано конкретное движение, и не следует его дополнять другими частями тела.

Считать по системе. Подряд выполняются циклы по 4, 8, 16 или 32 резких коротких вдоха
Важно не сбиться со счета. После каждого цикла следует передохнуть несколько секунд и приступить к следующему
Всего за одно занятие необходимо сделать около 1000-1200 вдохов. А.Н. Стрельникова считала, что для достижения наилучшего терапевтического эффекта, в том случае если заниматься несколько раз в день, суммарное количество вдохов в день может доходить до 4000. К этой цифре стоит стремиться, но ни в коем случае не за один раз!

Выдерживать темп. Помним, что мы следим только за вдыханием. Каждое упражнение выполняется ритмично, так, чтобы каждый вдох происходил за секунду или даже быстрее.

Придерживаться системы. Самое главное, как и в любой другой оздоровительной практике – это работать регулярно и системно. Парадоксальную гимнастику рекомендуется выполнять 2 раза в день: утром и вечером. Однако, если поставлена цель быстрее улучшить самочувствие и поправиться, тогда можно заниматься чаще, но просто дольше отдыхать между циклами вдохов

Осторожность и постепенность. Это тоже универсальный принцип, которого следует придерживаться в любом виде активности

Учитывая любые рекомендации, всегда следует отсчитывать от себя
Не гонитесь за количеством, обратите внимание на качество, выполните всего 8 циклов, но правильно. Прислушайтесь к своему самочувствию, возможно некоторые упражнения даются с трудом, тогда следует повременить с ними и начать с самых простых, постепенно увеличивая количество и сложность.

Текст: Юлия Долженкова.

Алгоритм для пациентов в случае стойкого плохого запаха изо рта.

В данной ситуации, следует рассмотреть некоторые особенности действия пациентов при отсутствии патологии полости рта.

  1. Если консультация стоматолога не выявила воспаления в ротовой полости необходима консультация ЛОР-врача.
  2. При первичном осмотре могут быть выявлены несколько хронических заболеваний ЛОР-органов, которые могут способствовать неприятному запаху из полости рта: тонзиллит, синусит, носовые полипы, ринит и др.
  3. В случае гайморита и других синуситов, может потребоваться эндоскопическое обследование полости носа.
  4. В дополнение к общей диагностике врач может назначить и другое обследование: КТ, рентген (панорамный снимок) и др.
  5. Как правило, при наличии стойкого неприятного запаха, консервативная терапия малоэффективна. Поэтому следует рассматривать операцию, как наиболее оптимальное решение данной проблемы – эндоскопическая хирургия пазух.

Если у Вас остались вопросы по особенности проведения лечения или хотите получить консультацию, то я доступен в WatsApp чате, по данному номеру. Адреса медицинских учреждений Москвы, где я осуществляю прием, находятся на странице: «Контакты».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector