Как правильно сделать массаж лица в домашних условиях

Особенности проблемы

После 25 лет в силу обменных процессов в организме начинает уменьшаться выработка эластина и коллагена, которые отвечают за упругость кожных покровов, не давая морщинкам появляться на лице. Из-за утраты тонуса уже после 35 лет у женщин заметны не только морщинки, но и присутствие:

• второго подбородка;
• обвислость щек;
• слишком выраженные носогубные складки;
• птоз (нависание верхнего века).

Все эти проявления связаны с потерей тургора мышечными тканями. Надо понимать, что мускулатура лица, как и всего тела, нуждается в нагрузках. Посудите сами, многие женщины для получения рельефности своего тела занимаются в тренажерном зале, посещают сеансы йоги или ходят на фитнес. Регулярные физические нагрузки дают возможность поддерживать мышцы в тонусе. Так и с лицом — воздействие на мускулатуру позволит иметь красивый и ровный контур без провисаний.

В группе риска находятся женщины и мужчины:

• возраст которых перешел отметку в 35 лет;
• у кого в роду быстро старели близкие;
• страдающие на вредные привычки;
• часто пребывающие под палящим солнцем;
• постоянно сидящие на диетах и употребляющие мало воды;
• регулярно подвергающиеся стрессам и нервным расстройствам.

Некоторые из женщин идут на кардинальные меры, ложась под нож хирурга. Но косметологи заявляют, что существует более щадящий способ избавиться от вышеперечисленных проблем, — корректирующий массаж лица.

Как правильно делать косметический массаж лица самой себе

Для выполнения косметического массажа придется освоить 3 типа движений: 

• Легкие хлопки;
• Надавливания;
• Вибрацию кончиками пальцев.

Начинать массаж надо с подбородка, а заканчивать областью лба. Все движения повторять 8 раз. Для проблемных зон можно использовать дополнительные манипуляции.

1 шаг. Пальцы рук перемещаем от середины подбородка к ушной раковине. Захватываем контур лица.

2 шаг. Кончиками пальцев поколачиваем область кожи над верхней губой. Так предупреждаем образование мимических морщин и разглаживаем те, которые уже есть. 

3 шаг. Прорабатываем зону щек. Пальцы от крыльев носа и переносицы перемещаем к вискам. Массаж надо закончить медленными надавливающими движениями от уголков рта к крыльям носа.

4 шаг. Массаж начинаем с похлопываний в зоне виска и делаем их 30 раз. Затем легкими вибрирующими движениями делаем массаж верхних и нижних век.

5 шаг. Начинаем с сильных надавливаний в области межбровья – от основания переносицы вверх. Массируем кожу лба. Пальцы обеих рук перемещаем от середины лба к вискам.

Самомассаж шеи

Эти упражнения сделают красивой шею, укрепят овал лица, уменьшат второй подбородок;

• Кисти рук разверните пальцами друг к другу и делайте похлопывающие движения их тыльной стороной. Начинайте с основания шеи, заканчивайте подбородком;
• Сожмите кисти и пальцами поверните их к шее. Делайте вращательные движения от ключиц к подбородку.

Какую косметику сочетать с массажем

Чтобы сам массаж и эффект от него только радовали, стоит взять на вооружение некоторые средства ухода. Одни помогут при проведении процедуры, другие — поддержат и усилят моделирующий эффект.

За питание и восстановление кожи в этом средстве отвечают ценные масла, включая эфирные. Они способствуют сиянию и улучшению внешнего вида кожи. Масло — отличное средство для проведения массажа.

Масло для лица с лавандином «Гладкость и сияние», Garnier Bio

Восстанавливающее увлажняющее масло подходит всем типам кожи, питает и защищает ее. В состав входят аргановое масло и антиоксидант витамин Е

Обращаем ваше внимание на то, что вся линия Garnier Bio — органическая

Дневной антивозрастной крем-уход c лавандином, Garnier Bio

Сертифицированный органический увлажняющий крем-уход направлен против морщин и на восстановление кожи любого типа, в том числе чувствительной. В этой же гамме вышел ночной уход с лавандином для активной регенерации кожи во время сна. Его особенность — веганская формула.

Антивозрастной комплексный уход-скульптор «Возраст эксперт 45+», L’Oréal Paris

Уход, который поддержит курс скульптурного массажа лица. Он способен сделать овал более четким, а кожу — более упругой и эластичной. В основе формулы — комплекс протензил и ретинопептиды. Активное действие также оказывают гиалуроновая кислота, витамины В3 и В5. Плотная текстура средства как бы «вынуждает» сопровождать массажем его нанесение на лицо, шею и зону декольте.

Гиалуроновая кислота: свойства и применение

Антивозрастной комплексный уход-скульптор «Возраст эксперт 55+», L’Oréal Paris

Этот «скульптор» предназначен для зрелой аудитории и также способен разгладить и подтянуть кожу. Комплекс протензил сочетается в нем с пептидами сои и другими активными компонентами.

Крем для всех типов кожи Rénergie Multi-Lift, SPF 15, Lancôme

В формулу включены экстракт циатеи и гуанозин. Крем повышает упругость и эластичность кожи.

Крем укрепляет кожу и корректирует признаки старения — за это отдельное спасибо антиоксидантам, пробиотику и солнцезащитным фильтрам в составе.

Подготовка и рекомендации

Перед началом занятий кожу необходимо особым образом подготовить.

Не стоит начинать заниматься фейсфитнесом без предварительной консультации со специалистом. Неверные движения могут нанести коже, да и организму в целом, вред. Обычно консультанты подробно рассказывают, с чего начать подготовку к упражнениям для лица.

Очистите кожу

Для лица используйте мусс, гель или пенку, руки вымойте с мылом. Во время очищения лица можно делать легкий массаж круговыми движениями.

Средства для очищения кожи лица

Уберите волосы от лица

Если у вас длинные волосы или челка, уберите их под специальную повязку или косынку. Лицо должно быть максимально открыто.

Старайтесь выполнять упражнения мягко и плавно

Двигайтесь по массажным линиям, что обеспечит лифтинг и минимизирует потенциальное растяжение кожи.

Еще несколько рекомендаций для обеспечения оптимального результата:

1. 1

   выполняйте упражнения перед зеркалом;

2. 2

   следите, чтобы в процессе воздействия на лицо не образовывались заломы и складки;

3. 3

   не давите на лицо слишком сильно и не растягивайте кожу;

4. 4

   занимайтесь регулярно.

Боль и дискомфорт во время выполнения гимнастики говорят только об одном — что-то вы делаете не так.

Как стареет лицо: уровни

Лицо стареет на нескольких уровнях.

Первый уровень – кожа. 

• Она истончается.
• Становится более сухой.
• Теряется эластичность.
• Начинается провисание тканей – птоз.
• Появляются выраженные морщинки в местах постоянных естественных заломов: на лбу, у рта и в уголках глаз.
• Уменьшается естественная выработка  гиалуроновой кислоты и коллагена.

Второй уровень – мышцы.

• Снижается тонус мышц. Это является одной из причин начала птоза.
• Уменьшается мышечная масса лица.
• Расслабление мышечного каркаса приводит к деформации кожного покрова. Это добавляет лицу новых морщин и складочек.

Третий уровень старения лица – жировая ткань.

• Жировая ткань замещает мышечную.
• Возможно перераспределение жировой ткани вниз за счет гравитации и уменьшения тонуса мышц. Обычно это низ щек и подбородок.

Четвертый уровень – кости.

• С возрастом кости черепа немного меняются. Костная ткань перестраивается в течении всей жизни человека.  Этому способствуют физические нагрузки, питание, изменение в обмене веществ и генетические факторы. Вдобавок к этому, ученые из австралийского университета University of the Sunshine Coast утверждают, что регулярное использование гаджетов также влияет на форму нашего черепа.
• Также на изменение костей черепа и как следствие нашего внешнего облика, влияют любые изменения в костной системе. Например, если у вас есть проблемы в опорно-двигательном аппарате, то через определенное время игнорирования таких проблем, у вас начнет меняться прикус и как следствие – выражение лица. Остеопатическая стоматология решает именно эти проблемы. Если вам эта тема интересна, предлагаю вам посмотреть ролик на эту тему «Стопа и челюсть. Какая связь?» от профессора Васильевой Людмилы Федоровны.

Как делать скульптурный самомассаж лица в домашних условиях

Возможно ли сделать скульптурный массаж лица в домашних условиях? Конечно! Если пригласить профессионального мастера. Впрочем, можно и самостоятельно освоить технику, если подойти к делу серьезно — проконсультироваться у специалиста, посмотреть серию видео или фото, на которых показана вся схема скульптурного массажа лица.

1. 1

   Умойтесь, можно также немного распарить лицо, чтобы мышцы стали пластичнее.

2. 2

   Сядьте перед зеркалом, соберите волосы так, чтобы они не мешали. Начните с разминки. Двигаясь по массажным линиям, пройдитесь поглаживающими движениями по лицу, шее и зоне декольте.

3. 3

   Простучите подушечками пальцев переднюю часть шеи и проработайте плечи. Движения должны быть разминающие, довольно интенсивные. Приподнимите подбородок, ладонью прогладьте переднюю поверхность шеи снизу вверх до шейно-подбородочного угла. Выполните 3-5 таких поглаживаний.

4. 4

   Легкими нажимами проработайте шею, грудь и голову. Это поможет активизировать отток лимфы.

5. 5

   Поглаживающими движениями разомните щеки, пощипывающими пройдитесь по контуру лица. Зоны крепления мышц проработайте подушечками пальцев строго в одном направлении.

6. 6

   В конце массажа успокойте мышцы мягкими поглаживающими движениями.

Техника проведения массажа

Перед началом массажа необходимо делать горячий травяной компресс для лица или паровую травяную ванночку. Можно использовать травы ромашки или зверобоя. Процедуры такого типа прогреют мышцы лица. Волосы необходимо убирать, чтобы они не попадали под пальцы, так как это может привести к травме.

Обязательно тщательно вымывать руки антибактериальным мылом или обрабатывать антисептиком, рекомендовано использовать масла для массажа, которые увеличат эффективность проведения такой процедуры.

Не забывайте перед применением масел и кремов для массажа лица тестировать их на коже рук. Последствия аллергических реакций могут быть пугающими и требовать вмешательства специалистов.

Массаж от морщин и для подтяжки лица основывается на легких, поглаживающих движениях, которые улучшают кровоснабжение и способствуют оттоку лимфы, а также укрепляют мышцы. Кончиками пальцев нужно поглаживать лоб снизу вверх, после перейти на щеки и поглаживать их по направлению к вискам около 3 минут.

Далее необходимо помассировать сами виски, после – мягкими, плавными движениями нужно щипать кожу лица и снова разгладить. Потом трем кожу лица круговыми движениями тыльной стороной кулачка и опять разглаживаем кожу, хлопаем по лицу подушечками пальцев, особенно активно по контуру лица и щекам.

Ребром ладони стучим по контуру лица, завершаем сеанс поглаживаниями, умываем лицо и наносим лифтинговый крем. Массаж необходимо делать 2-3 раза в неделю, массировать нужно только предварительно очищенную кожу лица.

Ещё в курс такого массажа можно включить контрастный массаж против двойного подбородка. Для этого необходимо полотенце и вода. Необходимо намочить в холодной подсоленной воде полотенце, предварительно сложив его вчетверо. Взявшись за его концы, похлопываем по подбородку 10 раз. После повторяем процедуру, только полотенце смачиваем в теплой воде.

Ни в коем случае не прилагайте большую силу и контролируйте время. Не нужно массировать его по 30-40 минут. Это может повлечь за собою совсем не радостные последствия, такие как покраснения, синяки под глазами, болезненные ощущения.

Все массажи можно сочетать с гимнастикой для лица против морщин. Комплекс таких упражнений имеет название фейсформинг – массаж для естественной подтяжки лица.

Что такое японский массаж лица

Японский массаж лица асахи (зоган) — методика японского массажа, направленная прежде всего на выведение лишней жидкости и устранение застойных явлений в тканях лица. По сути, асахи основывается на принципах классического лимфодренажного массажа с включением оригинальных приемов из различных массажных техник, которыми так богата Страна восходящего солнца.

Лимфодренажный массаж лица

Эту старинную методику возродила японский стилист по имени Юкуко Танака. Более того, она адаптировала массаж для домашнего применения и поделилась со всем миром японскими секретами красоты, до той поры недоступными.

Любопытно, что международной аудитории этот массаж известен как zogan («создание лица») или массаж Танака (в честь автора), и только российская аудитория знает его как массаж асахи («восходящее солнце»). Так его окрестила Лайне Буттер, одна из первых отечественных экспертов по лицевым практикам, нашедшая описание техники в интернете и открывшая ее нашей аудитории, — правда сперва весьма ограниченной, ведь речь идет о временах, когда люди общались на закрытых форумах по интересам. Там можно было найти много ценной информации.

Конечно, решающую роль в популяризации асахи сыграло видео, на котором Юкуко Танака лично объясняет все этапы проведения японского массажа для лица в домашних условиях.

Валерия Хохлова
Национальный эксперт по уходу марки Lancôme

«Безусловно, массажные движения улучшают микроциркуляцию жидкостей (крови и лимфы), а значит, улучшается питание тканей, уходит отечность. Итог — кожа становится более упругой, подтянутой и сияющей».

Узнайте, какой корейский тренд по уходу за кожей вам подходит.

Итак, массаж асахи — это японский лимфодренажный массаж. А следовательно, он способен бороться с явлениями, которые связаны с задержкой жидкости в зоне лица и шеи. И таких явлений немало:

• нечеткий овал лица;

• брыли;

• второй подбородок;

• носогубные складки;

• мешки под глазами;

• глубокие складки и заломы на лице;

• грузное лицо и пастозность.

То есть речь идет о видимых проявления старения лица и изменениях его пропорций. Так что Асахи вполне заслуженно называют японским омолаживающим массажем для лица.

Кстати, еще одно название этого массажа — baby face, то есть детское лицо, и речь в данном случае идет о тургоре. Эффект упругого детского личика достигается как раз за счет мощного дренажа и избавления от устойчивых отеков.

Противопоказания

Противопоказания к проведению лимфодренажного массажа стандартные:

• инфекции;

• любые ЛОР-заболевания;

• простуда;

• воспалительные кожные заболевания;

• патологии лимфатической системы.

Также не следует увлекаться этим японским методом массажа при слабовыраженной подкожно-жировой клетчатке на лице и впалых щеках, иначе вместо омоложения можно получить противоположный эффект — «высохшего» изможденного лица.

Самомассаж лица

Самомассаж лица – это одна из разновидностей массажа, когда с помощью давления на определенные участки тела повышается жизненный тонус, снижается риск возникновения разных заболеваний, человек избавляется от усталости.

Массаж лица – безопасный процесс приведения кожи в тонус. С его помощью улучшается кровообращение, укрепляются мышцы, повышается эластичность кожи, разглаживаются морщины, контуры лица становятся четче.

Первые изменения овала лица и цвета кожи бывают заметными уже в 30 лет. Устранить отечность и темные круги под глазами можно с помощью массажа.

Есть 3 причины освоить технику самомассажа:

• Хороший анти эйдж эффект;
• Минимум времени;
• Отсутствие финансовых затрат. 

Регулярный самомассаж лица обладает массой преимуществ:

• Укрепляет мышцы лица, сохраняя четкие контуры;
• Разглаживает морщины;
• Улучшает циркуляцию крови;
• Выводит из организма лишнюю жидкость, в результате исчезает отечность;
• Усиливает обменные процессы, омолаживая кожу;
• Обладает лифтинговым эффектом;
• На правильную глубину впитывает из кремов полезные вещества.

Показания к применению самомассажа

Применять самомассаж лица надо в следующих случаях:

• При тусклом цвете лица;
• Провисании кожи;
• Появлении морщин;
• При отечности и изменении овала лица.

Самомассаж выполнять надо в расслабленном состоянии. Перед его выполнением надо хорошо очистить кожу мягкими, но в то же время эффективными средствами. Кожу предварительно разогрейте, хотя бы наложите на кожу влажное махровое полотенце. Тогда мышцы станут податливыми, а крем проникнет глубже. Во избежание растяжения кожи для массажа используйте масло или жирный крем. Чтобы контролировать свои действия, выполняйте массаж перед зеркалом.

Как делать массаж лица в домашних условиях

Массаж лица и шейного отдела легко может освоить каждый, чтобы прибегать к этой полезной и приятной процедуре регулярно. Никаких особых навыков и силовых усилий для этого не потребуется.

Единственное условие – не отходить от линий массажных векторов. Для удобства освоения самомассажа схему их расположения можно нанести непосредственно на кожу легкими штрихами, например, при помощи мягкого косметического карандаша, следы от которого будет легко удалить. Хотя ничего сложного здесь нет — вполне можно обойтись и без этого.

Одной процедуры для значительных результатов недостаточно. Нужно провести курс примерно из 10 массажей. Выполнять их можно ежедневно, а можно и через день. Рекомендуется прибегать к массированию лица не менее двух раз за неделю.

Сперва следует пройти очищающе-подготовительные процедуры, описанные выше, и нанести крем. После нужно усесться поудобнее, расположив перед собою зеркало, чтобы отслеживать правильность направления массажных движений.

Но сначала следует убедиться, что кожный слой не имеет повреждений: ссадин, ранок, воспалений, сыпи. При их обширности от массажа следует отказаться. Если же повреждения минимальны, то нужно не затрагивать пораженные места во время процедуры, старательно обходить их.

Массаж не следует проводить «всухую». Рекомендовано использование питательного крема, которым вы обычно пользуетесь. Специальные массажные кремы не годятся. Можно также применять косметическое масло или любое растительное в разумном количестве.

Избыточно жирную кожу перед массажем попробуйте присыпать тальком. Это позволит облегчить скольжение пальцев и уменьшить растяжение кожи без использования жиросодержащих составов.

.Для выполнения массажа используют несколько способов воздействия:

— поглаживание – можно выполнять как всей ладонью, так и только пальцами;

— похлопывание пальцевыми подушечками – это усиливает кровоток, стимулирует кожные железы, тонизирует мышцы; в районе второго подбородка действия производятся достаточно активно обратными сторонами ладоней;

— растирание при помощи легких кругообразных движений – улучшает лимфоток, разгоняет кровь, устраняя отеки и подглазничные затемнения;

— пощипывание – захват кожи аккуратный, без сдавливания, строго вдоль линий наименьшего ее растяжения;

— точечное воздействие – подушечками придавливают мягкие ткани, совершая вибрирующие движения малой амплитуды.

Правила проведения массажа лица в домашних условиях

Начинают со слабых гладящих действий, постепенно переходя к более активным. Каждый участок лица прорабатывают по несколько раз.

1. Сначала можно помассировать шею, либо же сделать это завершающим этапом массажа. Поначалу поглаживают кожу вдоль центральной шейной линии от низа кверху. Затем проходятся в обратном направлении по боковым поверхностям шеи. Можно использовать кругообразные движения.

1. Лицевой массаж можно начинать с подбородка, постепенно перемещаясь вверх, или же, наоборот, сначала разглаживать лобную часть, а подбородочную зону оставить под конец.

Особо осторожно следует прорабатывать область глаз и приглазничные участки. Коже здесь наиболее нежна и восприимчива

Используются только поглаживания или легчайшие постукивания. Глаз закрывают и фиксируют внешний угол глазной прорези кончиком пальца одной из рук. Второй рукой массируют веки и место под глазницей. Пройтись нужно несколько раз по кругу: по верхнему веку от переносицы к фиксирующему пальцу, затем обратным ходом к переносице, но уже через нижнее веко и кожу под глазом. После таким же образом воздействуют на второй глаз.

1. После выполнения массажной программы нужно еще раз пройтись по всему лицу, выполняя легкие похлопывания. Затем при помощи бумажной салфетки удаляется избыток использованного в качестве смазки средства (крем, масло). Теперь можно нанести маску или ночной крем.

1. Следует помнить, что отклонение от лангеровых линий, движение по ним в неправильном (обратном) направлении, грубое воздействие приведет к ряду нежелательных последствий: провисанию кожи, образованию гематом, «звездочек», царапин, усилению отечности.

Кому противопоказан массаж лица

Купероз — одно из противопоказаний для массажа лица

Косметическую процедуру не рекомендуется делать при повышенной температуре, простудных заболеваниях, различных высыпаниях на коже. В этом случае необходимо подождать, пока обострение пройдет.

Противопоказаниями к массажу лица являются:

• купероз, а также повышенная хрупкость капилляров;
• пониженное или повышенное внутричерепное давление;
• заболевания крови, сопровождаемые нарушением ее свертываемости;
• болезни сердца и сосудов;
• онкологические заболевания;
• нарушение целостности кожного покрова (раны, царапины, ожоги);
• большое количество родинок и папиллом на лице.

Кроме того, не следует делать процедуру после недавнего пилинга или — необходимо дождаться восстановления эпидермиса. 

Как омолодить кожу лица в домашних условиях

Никогда не поздно найти своего косметолога.

Антивозрастной уход за лицом включает косметологические процедуры, средства косметического ухода и, конечно, правила ЗОЖ, направленные на улучшение качества кожи. Благодаря им можно скорректировать такие признаки старения кожи, как морщины, дряблость, потеря тонуса и эластичности, пигментация, неровный рельеф.

Самый быстрый, но достаточно травматичный способ омоложения кожи — пластическая хирургия. Поэтому расскажем о более щадящих методах, которые помогут омолодить лицо в домашних условиях.

Косметические средства

Вот несколько средств для омоложения кожи, которые борются с морщинами и неровным тоном кожи — основными маркерами возраста.

Насыщенный бальзам для кожи вокруг глаз Eye Balm, SkinCeuticals

Обладает насыщенной текстурой и хорошо воспринимается кожей. С темными кругами и чувством дискомфорта борется за счет растительных экстрактов и протеинов. Они же разглаживают мелкие морщинки вокруг глаз.

Мультикорректирующий крем для лица Super Multi-Corrective Cream, Kiehl’s

Делает незаметными морщины, повышает качество кожи: улучшает текстуру и тонус эпидермиса благодаря экстракту бука, жасмоновой и гиалуроновой кислотам.

Гиалуроновая кислота: свойства и применение

Крем для шеи, декольте и контура лица Neovadiol Phytosculpt, Vichy

Разработан для женщин, вступивших в период менопаузы. В составе — гиалуроновая кислота, фитоэкстракт папоротника, термальная вода и молекула проксилан. Оказывает эффективное омолаживающее действие, способствует повышению упругости кожи.

Интенсивный концентрированный антивозрастной уход Redermic Retinol, La Roche-Posay

Витамин A

Cочетает чистый ретинол (витамин А) и ретинол последовательного высвобождения. Такая комбинация молекул позволяет постепенно достигать оптимальной концентрации активного вещества в коже, чтобы бороться с проявлениями признаков старения.

Народные средства

Домашние маски для лица – это весело и порой даже эффективно.

Некоторые женщины предпочитают современным средствам рецепты красоты для омоложения лица в домашних условиях, которые передаются в семье из поколения в поколение. Традиция неплохая, хотя стоит почаще напоминать себе о том, что сейчас XXI век и прогресс не стоит на месте. Косметические средства в наше время технологичнее и результативнее, чем смесь из подручных продуктов.

Если вы не готовы отказаться от домашних рецептов красоты, дополняйте самодельный уход готовыми средствами, которые прошли все уровни проверки на качество, безопасность и эффективность. А ниже — несколько рецептов масок, которые помогут омолодить кожу в домашних условиях.

Маска из капусты и белков для «подтяжки» кожи

1. 1

   Пропустить через мясорубку несколько капустных листьев.

2. 2

   Перемешать их с взбитым белком одного яйца.

3. 3

   Нанести маску на лицо и шею на 15 минут.

4. 4

   Смыть прохладной водой.

Абрикосовая маска

1. 1

   Один абрикос натереть на терке.

2. 2

   Добавлять кислое молоко до получения кашеобразной консистенции.

3. 3

   Нанести смесь на кожу на 15 минут.

4. 4

   Смыть теплой водой.

Косметический лед с подорожником

1. 1

   Листья подорожника (2 г) залить стаканом кипятком.

2. 2

   Настаивать в течение часа.

3. 3

   Процедить и разлить в формы для льда.

4. 4

   Заморозить.

5. 5

   Использовать по утрам вместо тоника.

Лед с подорожником хорошо успокаивает и смягчает кожу. После его применения не рекомендуется наносить слишком жирный крем, достаточно увлажняющего.

Советуем почитать:

• Маска из абрикоса для лица: домашние рецепты или готовые средства?
• Маска из алоэ для лица: домашние рецепты или готовые средства?
• Маска из киви для лица: домашнего приготовления или готовые средства

Упражнения для омоложения лица

Чтобы омодить кожу лица в домашних условиях не мешает ежедневно делать небольшой комплекс упражнений. Любая физическая активность стимулирует клеточное дыхание, тренирует мышцы. А гимнастика, предназначенная для торса, заодно укрепляет и лицевые мышцы. В результате подтягивается контур лица, кожа становится более упругой.

Массаж, чтобы омолодить лицо

Массаж лица — отличный способ укрепить мышцы и омолодить кожу лица. Грамотный специалист знает, на какие точки необходимо нажать, по каким линиям пройтись, чтобы результат вы смогли увидеть сразу после сеанса. Но даже если нет возможности записаться к косметологу, легкий массаж можно делать самостоятельно. Подробнее о массаже лица мы писали здесь.

Омолаживающий массаж лица

Правила выполнения

На сегодняшний день косметологами успешно применяется множество техник для корректуры лица. Лучше всего пройти курс массажа или хотя бы несколько сеансов в кабинете у профессионального массажиста, чтобы почувствовать на себе интенсивность воздействия на кожные покровы и подсмотреть, как правильно применять технику на деле. Также можно воспользоваться обучающими видео, которые вы с легкостью отыщите в интернете.

Основные правила выполнения:

• Перед каждой процедурой потребуется хорошенько вымыть руки с мылом.
• С лица снимается вся декоративная косметика.
• Массажные движения осуществляются строго по линиям.
• Задействуют, как правило, два пальца — указательный и средний, ведь ими проще всего осуществлять надавливания, круговые движения и разглаживания. Для совершения хлопков используют ребро ладони.
• Каждое движение на конкретном участке повторяют 7–8 раз.
• Ваш косметолог в зависимости от техники выполняемого массажа, возрастных изменений на коже и собственных предпочтений подберет специальную косметику. Это может быть крем, масло или тальк.

Если у вас присутствует второй подбородок, на него нужно интенсивно воздействовать ребром ладони. Альтернативным вариантом является использование свернутого полотенца, предварительно замоченного в прохладной воде.

Вам нужно держать валик за края и резко выпрямлять в тот момент, когда вы подносите приспособление к подбородку. Такие интенсивные удары обеспечат хороший тонус мышц.

Рекомендации специалистов для выполнения контурного массажа лица:

• лучше всего проводить процедуру вечером, за 1 час до сна;
• перед сеансом не пейте много жидкости, иначе манипуляции могут привести к образованию отечности;
• после проведения процедуры лучше всего наложить специальную массажную маску (можно использовать приготовленную в домашних условиях);
• рекомендуется наносить антивозрастные кремы и сыворотки, ведь во время массажа улучшается микроциркуляция кожных покровов, что способствует лучшему проникновению питательных веществ косметики.

Эффект от буккального массажа

После пары сеансов заметно лишь некоторое увеличения щек и небольшая их болезненность, которая быстро пройдет, но после прохождения полного курса можно наблюдать целый ряд потрясающих изменений:

• происходит подтяжка лица, сравнимая по эффекту с пластической хирургией;
• вследствие сопротивления лицевых мышц пальцам массажиста, происходит их тренировка (укрепление мышц способствует возвращению природного овала лица);
• оказывается терапевтический эффект и улучшается состояние лицевых мышц и нервов при их патологиях;
• очищение кожи приводит к ее омоложению — разглаживаются мелкие морщины, лицо немного худеет, сохраняя упругость и не обвисая;
• массаж способствует более быстрому выздоровлению от болезней типа гайморита или ринита;
• во время процедуры успокаивается нервная система, избавляя пациента от психоэмоционального напряжения и последствий стресса.

Полноценный уход за собой существенно отражается на внешности.

Его воздействие на кожу превосходит все ожидания. Попробуйте это средство, обязательно делитесь результатами и оставляйте отзывы.

Массаж лица в домашних условиях

Если массаж делать регулярно, качество кожи станет  заметно лучше.

Массаж способствует:

• Продлению молодости кожи;
• Делает более свежим цвет лица;
• Избавляет кожу от акне;
• Нормализует работу сальных желез;
• Очищает кожу от омертвевших клеток.

Подготовка к массажу

Прежде, чем вы начнете делать массаж:

• Проверьте кожу на чувствительность. Для этого слегка помассируйте небольшой участок кожи, например, на шее. Если на коже не останется ярких следов, подготовку к массажу можно продолжить;
• Очистите кожу с помощью косметических средств: пенки для умывания, мицеллярной воды, тоника. При помощи скраба, подходящего для вашего типа кожи,  сделайте щадящий пилинг, аккуратно полируя проблемные участки кожи;
• Распарьте кожу. Излишки влаги промокните бумажным полотенцем или салфеткой. На кожу нанесите увлажняющий крем.

Основные правила массажа

Для получения лучшего результата необходимо придерживаться некоторых правил:

• Массаж лучше всего делать вечером за 3 – 4 часа до сна. Он нормализует обмен веществ и подготовит кожу к ночному восстановлению;
• Начинать делать массаж надо с 3 – 4 – х минут, постепенно увеличивая время до 15 – 25 минут;
• Делать массаж надо регулярно и уже через 2 – 3 недели будут заметны результаты.

Техника массажа лица

При выполнении массажа необходимо придерживаться определенных тезник:

• Очертите пальцами контур бровей и поднимитесь до корней волос;
• Проведите пальцы от подбородка до ушей, затем от губ до середины ушей;
• Скользите от носа к вискам, от переносицы – к концам бровей;
• Делайте медленные прикосновения круговыми движениями;
• Легкими, но уверенными движениями помассируйте лицо. Нельзя делать резких движений, это может привести к заломам.

Подушечки пальцев используйте для поглаживаний и хлопков, запястья – для постукиваний и нажатий.

Техника массажа от морщин

Массаж от морщин надо делать по массажным линиям. Основное движение –  поглаживание подушечками пальцев:

• От середины лба к вискам;
• От внутренних контуров глаз к внешним;
• По переносице вверх до бровей;
• Снизу вверх вокруг носа;
• От подбородка к ушам;
• Вокруг рта и от уголков губ к ушам;
• От края челюсти до линии волос;
• От шеи к ключицам.

Техника массажа для укрепления овала лица

Для придания четкости контурам лица надо постукивать и пощипывать кожу.

• Постукивайте по подбородку и нижней челюсти тыльной стороной ладони;
• Контуры лица пощипывайте легкими быстрыми движениями. Двигайтесь от середины подбородка к краям лица;
• Надавливайте на шею сбоку, спускаясь к ключицам и зоне декольте;
• Двигайтесь по массажным линиям, чтобы разогнать лимфу.

Противопоказания и побочные эффекты

Проведение данной процедуры запрещено, если у вас:

• сильные воспалительные процессы, гнойники, прыщи, угревая сыпь;
• герпес;
• гемофилия;
• открытые травмы на лице;
• бородавки:
• родинки крупных размеров;
• послеоперационные швы;
• проблемы со свертываемостью крови.

Только в том случае, если к выполнению массажа подойти ответственно, он доставит удовольствие и окажет желаемое действие. В противном случае без помощи специалистов не обойтись.

Не следует делать массаж, если вы не так давно проводили косметологические процедуры. Чтобы кожа лица полностью пришла в норму обычно требуется от одной до нескольких недель.

Побочными эффектами в данной ситуации могут выступать синяки под глазами, синяки на лице, болевые ощущения или припухлости лица.

Суть массажа для подтяжки овала лица

С возрастом наша кожа теряет жидкость, упругость и становится менее эластичной. Мышцы со временем теряют тонус и появляются морщины, заломы, кожа обвисает и становится непривлекательной. Отличным методом борьбы со старением кожи считаются массажи лица. Они бывают следующих видов:

• Классический – укрепляет мышцы лица, придает тонус и эластичность коже, производит подтягивающий эффект.
• Релаксирующий – расслабляет мышцы лица и придает природный румянец.
• Лимфодренажный – снимает отечность, убирает синяки под глазами и отёчность.
• Пластический – подтягивает контур и улучшает эластичность кожи.

• Хиропластический – приводит в норму работу сальных желез, оказывает на кожу лифтинговый эффект.
• Миофасциальный – разглаживает кожные покровы, устраняет глубокие морщины.
• Лечебный – помогает бороться с угревой сыпью и себореей.

Более детально будем говорить о классическом массаже, а именно о массаже для подтяжки лица в домашних условиях. Данный тип массажа воздействует на кровообращение, улучшает тонус мышц, повышает уровень кислорода в крови, что оказывает на кожу лица благоприятное влияние. Контур лица подтягивается, кожа радует глаз красивым цветом, выглядит здоровой и молодой, становится мягкой и приятной на ощупь.

Альтернативой массажа такого типа являются массажи, которым реально обучиться дома, такие как лимфодренажный массаж лица, еще хорошей альтернативой является вакуумный массаж лица. В последнее время стал очень популярен японский массаж лица.

Для улучшения эффекта можно использовать различные лифтинговые кремы

Обратите внимание, что косметические препараты, которые наносятся после проведения массажа, намного лучше впитываются в кожу.

Специальные техники

Рассмотрим основные техники.

Лимфодренажная — помогает вывести лишнюю жидкость, способствует избавлению от отеков, снижению выраженности морщин. Очень полезный массаж.

Этапы:

• медленно поглаживать кожу от центра лба к вискам;
• круговыми движениями пройтись вокруг глаз;
• от середины подбородка к краю носогубной складки пройтись легкими надавливающими движениями;
• зажать подбородок указательным и большим пальцем, двигаться до ушей по линии челюсти.

Делать такой массаж можно до пятнадцати минут.

Классический вариант требует от трех до пяти минут. Но его можно делать два раза в день. Эта техника позволяет убрать мелкие морщинки, скорректировать овал лица.

Вот основные приемы:

• по всему лицу пройтись поглаживающими движениями;
• легко постукать по лицу кончиками пальцев;
• поглаживать с легким нажимом в направлении от середины лба к вискам;
• похлопывающими движениями пройтись под глазом;
• легко массировать щеки, область у рта.

Можно чередовать разные виды массажа. Например, две недели делать лимфодренажный, затем сделать перерыв на пару недель и перейти к классическому. А можно выбрать только один вид.

Секрет успеха заключается в регулярности процедуры. Если делать массаж против морщин раз в неделю или несколько дней подряд, а затем сделать большой перерыв, результата не будет.

Использованы фотоматериалы Shutterstock