Как сохранить красоту и здоровье женской груди

Причины асимметрии груди

Асимметрия груди бывает врожденной и приобретенной. Самая распространенная причина развития этого расстройства — несоблюдение правил кормления грудью в период лактации. Многие женщины во время лактации используют одну грудь чаще другой. Из-за этого образование молока в игнорируемой груди может значительно снизится или полностью прекратиться. И — наоборот — в противоположной груди усиливается синтез молока, вследствие чего грудная железа увеличивается. В этом случае после окончания периода кормлении у женщины может наблюдаться диспропорция груди.

Иногда первые признаки асимметрии могут проявиться в пубертатном периоде. В норме к 17 годам асимметрия груди становится значительно менее выраженной. К сожалению, если она так и не стала симметричной к 20 годам, то сам по себе дефект уже не исчезнет. В этом случае необходимо проведение пластической операции.

Если асимметрия груди врожденная, то она изначально неправильно формируется, а ее жировая ткань распределяется неравномерно. Этот дефект может возникнуть вследствие гормональных нарушений или приема некоторых гормональных препаратов. К сожалению, асимметрия груди в некоторых случаях может нести в себе угрозу. Например, если грудь всегда была симметричной, но со временем начала появляется ее диспропорция без видимых причин, то в этом случае может понадобиться срочная консультация врача, так как это может свидетельствовать о развитии опухолей.

Травмирование молочных желез в детском возрасте также может стать толчком к развитию приобретенной асимметрии груди в дальнейшем. В зрелом возрасте асимметрия может появиться после проведения неудачных хирургических вмешательств, удаления опухолей, перенесенных тяжелых воспалительных процессов.

Асимметрия груди может заключаться в различном размере грудных желез, а также в изменении формы одной из них. Иногда она может сопровождаться отвисанием одной из желез, изменением размера и формы сосково-ареолярного комплекса.

Синдром Поланда характеризуется отсутствием или недоразвитием одной железы, а также патологией ребер и мышц на пораженной стороне. Выяснить причину развития этой патологии до сих пор не удалось.

Сильная асимметрия груди, особенно у женщин, сопровождается дискомфортом и переживаниями. К счастью, все эти недостатки легко исправляются хирургическим методом — вне зависимости от причин появления. Чем раньше женщина обнаружит патологию, тем раньше она должна обратиться к врачу для исключения образования опухолевых процессов.

Что делать, если бюст не идеален?

Прежде всего, стоит уяснить, что во всех странах, во все времена критерии и стандарты красоты груди были разные. Потому, если вы обнаружили, что хотите подкорректировать эту часть тела, учитывайте, что изменения не должны быть данью моде, их задача сделать вашу фигуру пропорциональной и гармоничной. Красивая стройная женщина небольшого роста будет весьма нелепо смотреться с бюстом 4-го размера, этот фактор также нужно учитывать.

Если же вы уверены, что ваша грудь некрасивая и имеет несоответствие с пропорциями тела, то ее можно скорректировать несколькими методами. Неправильная форма исправляется при помощи пластической операции или применения инъекций, но второй вариант будет действенным только в случае незначительных нарушений. Если же вы хотите увеличить молочные железы, то в этом поможет установка имплантов.

Выбор врача стоит делать, исходя из таких критериев:

  • опыт проведения аналогичных операций;
  • наличие опыта работы в зарубежных клиниках;
  • отзывы пациентов;
  • фото результатов пластики;
  • соотношение цены и качества предоставляемых услуг.

Как физические нагрузки влияют на количество жира в груди

Ты спросишь, а разве грудь не уменьшится от физических нагрузок, ведь упражнения сжигают жир? Разумное опасение. Но оно касается только активных силовых тренировок.

Посмотри на бодибилдерш. Общеизвестный факт, что они часто делают искусственную грудь, потому что своя «высыхает» от изматывающих тренировок и перегруза. В организме таких спортсменок жира всего 8-10% при норме для женщины 18-20%.

Насколько равномерно сжигается жир в разных частях организма женщины? Тут данные разнятся.

Среди фитнес-инструкторов распространено спорное мнение, что в женской груди жир якобы не «плавится» от тренировок. Они это объясняют тем, что структура жировой прослойки тут иная, не такая, как на попе и животе.

Кто-то считает, что разницы нет: грудь это или попа. Жир сжигается равномерно.

Но любопытно вот какое наблюдение, подтвержденное научными исследованиями. При усиленной выработке эстрогена живот, бедра и попа полнеют быстрее, чем грудь. Дело в том, что в области живота и бедер эстроген увеличивает число таких рецепторов на жировых клетках, которые блокируют высвобождение жира в кровоток. А в верхней части тела такие процессы не происходят.

Беременность, роды, кормление и пластика груди

В США существует компания FDA (Food and Drug Administration), Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Данное государственное предприятие контролирует качество и безопасность всех продуктов и лекарственных средств.

FDA более 10 лет занимались всесторонним исследованием и изучением влияния грудных имплантатов и пришли к выводу, что имплантаты не оказывают негативного влияния на состояние женской груди, в том числе в период беременности и грудного вскармливания.

Поэтому имплантаты для груди могут быть установлены даже для нерожавших женщин, если это необходимо. Хирургическое вмешательство такого плана может проводиться для любой женщины, достигшей возраста 18 лет, хотя целесообразно устанавливать импланты в более зрелом возрасте, так как в 18-19 лет происходят гормональные изменения и есть шанс, что со временем бюст самостоятельно приобретет недостающий объем естественным путем.

ВАЖНО: Если молодая девушка недовольна параметрами своей груди, операция может быть проведена при условии совершеннолетия, наличия реальных проблем и разрешения родителей. Другой вопрос, если операция необходима рожавшей женщине, у которой уже закончился период лактации

Обычно такие пациентки хотят обрести прежнюю фигуру и вернуть упругую грудь, нормализовать вес тела, который сильно увеличился во время вынашивания ребенка

Другой вопрос, если операция необходима рожавшей женщине, у которой уже закончился период лактации. Обычно такие пациентки хотят обрести прежнюю фигуру и вернуть упругую грудь, нормализовать вес тела, который сильно увеличился во время вынашивания ребенка.

Набор до 15 килограммов веса включительно в период беременности – явление нормы, которое легко исправляется. Если же пациентка набрала намного больше, чем 15 килограммов, она нуждается в нормализации веса и дополнительной коррекции фигуры. Но когда вес придет в нормальное состояние, сильно повышается риск потери формы и объема молочных желез.

В отдельных случаях опущение бюста и потеря формы груди оказывается несущественной, но риск видимого ухудшения состояния молочных желез высок, поэтому может требоваться коррекция.

Существуют различные варианты коррекции бюста, например, исправление и восстановление естественной формы молочных желез при помощи собственной жировой ткани. Грудной имплантат при этом остается на месте и не мешает проведению коррекции.

Если отмечается сильный птоз (опущение) бюста, проводится коррекция вокруг ареол. Для этого врач делает небольшие разрезы и выполняет подтяжку молочных желез на нужный уровень.

При наличии изменений груди, которые уже не поддаются исправлению малоинвазивными методиками, потребуется проведение повторного вмешательства. При этом производится удаление старого импланта и замена его на новое (если нужно, большего размера) изделие.

Иногда проводится комплексная операция, включающая в себя мастопексию (подтяжку молочных желез) и замену импланта. В каждом конкретном случае выбор способа коррекции груди остается за врачом и осуществляется индивидуально с опорой на проблемы и пожелания пациентки.

Отсутствие или недоразвитие ткани груди

Отсутствие или недоразвитие ткани груди встречается реже, чем развитие лишней ткани. Эти патологии развития могут быть односторонними или двусторонними и возникают в результате полного (или частичного) недоразвития зачатка молочной железы в эмбриональном периоде. 

Амастия и гипоплазия. Самая тяжелая форма – амастия, при которой полностью отсутствует грудь (нет ни железистой ткани, ни соска, ни ареолы). Гипоплазия, наличие очень маленькой рудиментарной груди, является наиболее распространенной формой недоразвития груди. При гипоплазии имеется небольшой сосок с небольшой (гипопластической) тканью груди или без нее. 

Амастия

Амастия и гипоплазия могут быть связаны с дефектами кожи головы, аномалиями ушей, гипоплазией почек и катарактой у пациентов с редким аутосомно-доминантным синдромом Финли-Маркса. Гипоплазия также может возникать у пациентов с синдромом Тернера (агенезия яичников), с врожденной гиперплазией надпочечников.

До полового созревания недоразвитие груди проявляется просто как отсутствие одного или обоих сосков. Во время и после полового созревания это состояние более очевидно, поскольку пораженная грудь (груди) не развивается. Формирование молочной железы и соска взаимосвязано: нормальной груди без соска не существует. 

Лечение этих патологий заключается в реконструкции груди (по аналогии как после полной мастэктомии у женщин с раком груди).

Аплазия, патология, характеризующаяся абсолютным отсутствием в образовании железистой ткани, но при этом и сосок и ареола есть, чаще всего встречается при синдроме Поланда. Это состояние часто сопровождается скелетно-мышечной деформацией грудной клетки и ипсилатеральной верхней конечностью. 

Синдром Поланда был впервые (частично) описан Альфредом Поландом в 1841 году. Признаками этого синдрома являются отсутствие нижней части большой грудной мышцы, гипо- или аплазия груди и соска, уменьшение жира в подмышечной впадине, деформации рук и аномалии ребра. Если есть, то сосок обычно расположен слишком высоко.

Кроме того, другие мышцы плечевого пояса гипопластичны, и может отсутствовать большая часть грудной стенки. Этот синдром встречается у 1 из 30 000 новорожденных и обычно поражает правую сторону. Соотношение мужчин и женщин составляет 3:1. 

Причина синдрома Поланда не известна. Считается, что на 6-й неделе беременности артерия под ключицей (подключичная артерия) недоразвита, что влияет на рост структур в груди и руке на стороне поражения.

Лечение заключается в реконструкции при помощи пластической хирургии. Целью хирургического лечения пациентов с врожденными деформациями молочных желез является достижение симметрии груди. Лучше всего это делать в позднем подростковом возрасте, когда грудь достигла своего зрелого размера и формы. Однако иногда показано более раннее вмешательство. Например, при значительной деформации. 

Аплазия

Для достижения симметрии используются: 

  • протезы, такие как имплантаты или расширители; 
  • аутологичные ткани, такие как широчайшие мышцы спины или прямые мышцы живота;
  • их комбинация. 

Перед хирургической коррекцией следует отметить, какие анатомические структуры поражены и какие есть функциональные и эстетические проблемы. У мальчиков, если поражена только мышца, для восстановления грудной можно использовать мышцу спины. Другой вариант – использовать изготовленный на заказ протез, чтобы заполнить полость и таким образом замаскировать патологию.

У девушек коррекция протекает сложнее. Обычно грудь на пораженной стороне почти не развита. В начале полового созревания можно поместить под кожу расширитель тканей, чтобы растянуть ее, чтобы она соответствовала другой стороне. При наличии достаточного количества подкожной вместе с этим расширителем можно использовать мышцы спины. Когда грудь на другой стороне полностью сформировалась, в конце полового созревания эспандер можно заменить постоянным имплантатом. 

В зрелом возрасте можно рассмотреть возможность реконструкции с использованием аутологичной ткани. Но в таком случае добиться идеальной симметрии с нормальной стороной очень трудно.

Ателия, которая характеризуется отсутствием соска, ареолы, но наличием железистых компонентов ткани, является наиболее редким из всех этих дефектов развития. Она редко рассматривается как изолированный дефект, за исключением синдрома эктодермальной дисплазии. Лечение заключается в косметическом формировании сосков.

Рак молочной железы

На ранних стадиях онкологический процесс никак себя не проявляет.

На более поздних стадиях возможны следующие проявления:

  • изменение формы груди, ее контура, возникновение асимметрии;
  • шелушение кожи, пятна по типу псориаза, зуд, жжение;
  • появление областей с красноватым, синеватым или желтоватым цветом кожи;
  • возникновение сморщенных, плотных мелкоячеистых участков типа «лимонной корки»;
  • бугорки или впадины на молочной железе;
  • втяжение соска;
  • язвочки и ссадины в районе соска;
  • выделения из соска, не связанные с беременностью и лактацией;
  • уплотнение или опухание в подмышечной или надключичной области;
  • боль в груди.

На ранней стадии небольшая злокачественная опухоль может быть обнаружена при пальпации, проведении УЗИ или маммографии

Поэтому онкологи-маммологи не устают убеждать женщин в важности регулярного самообследования молочной железы и профилактических врачебных осмотров

Лечение рака молочной железы

Злокачественная опухоль любой стадии требует немедленного хирургического удаления. Применение лучевой, химической, гормональной или таргетной терапии обязательно, но выбор методики будет зависеть от характера опухоли и выбранного типа операции – радикальной или органосохраняющей.

Радикальность хирургического вмешательства диктуется стадией процесса, видом опухоли и возрастом пациентки.

На I–II стадиях, как правило, выполняют органсохраняющую операцию. Удаляется только пораженный участок. При этом обязательно назначается лучевая терапия.

На III — выполняют радикальную мастэктомию вместе с удалением близлежащих лимфатических узлов.

ІV считается неоперабельной. Применяют химио- антигормональную и таргет-терапию. Операции выполняют для быстрого симптоматического облегчения состояния пациентки.

Как проводить самостоятельное обследование груди

У женщин, практикующих самостоятельное обследование молочной железы, при обнаружении рака, выживаемость на 70% выше, чем у тех, кто этого не делает. Это происходит благодаря более раннему выявлению опухоли.

Делать это нужно ежемесячно в период от 5 по 12 день от начала цикла. Если у женщины менопауза, выбрать определенный календарный день. Желательно, чтобы это было одно и то же число.

Провести визуальный осмотр перед зеркалом. Осмотреть форму груди, внешний вид кожи. Левая и правая груди у части женщин асимметричны. Однако, если асимметрия усилилась или внезапно появилась – это является тревожным признаком.

Осмотрите молочную железу с поднятыми вверх руками – в таком положении грудь натягивается и могут проявиться бугристые, впалые участки на ее поверхности, а также «лимонная корка».

Надавите на сосок – в норме он должен остаться сухим.

Дальше следует этап пальпации желез. Цель пальпации – выявление уплотненных или чересчур размягченных, а также болезненных участков.

Выполнять прощупывание молочной железы нужно подушечкам пальцев. Левой рукой осматриваем правую грудь, а правой – левую. Можно двигаться по спирали – от соска к основанию или наоборот. При выполнении осмотра стоя, нужно положить правую руку за голову при осмотре правой груди, и наоборот при осмотре левой.

Также существует сегментарный способ, когда железа делится на участки, и каждый тщательно прощупывается сверху вниз. Им удобнее пользоваться при обследовании в положении лежа.

Важно! Постоянное самообследование груди может приводить к повышенной тревожности женщины и страху заболеть раком молочной железы. Поэтому важно знать, что большее количество обнаруженных изменений железы говорят о наличие мастопатий

Которые, конечно, тоже требуют обращения к врачу.

Самая красивая натуральная грудь

Если верить античным канонам красоты идеальным может считаться бюст, который:

  • Достаточно упруг, чтобы не «смотреть вниз», когда девушка стоит;
  • Имеет округлую форму;
  • Подходит по размеру к объему плечевого пояса

Да, у Водонаевой и ей подобным девушкам с тонкой костной структурой и бюстом пятого номера не было бы шансов в Древней Греции. Это считалось диспропорциональным.

Так и мыслила Скарлет Йохансен, когда в начале карьеры ей предложили увеличить бюст до «Д». Девушка отказалась, и не зря. Сегодня она входит в списки самых красивых женщин с натуральной грудью.

Там же отметилась и российская модель Эмилия Вишневская. У девушки потрясающий контраст между тонкой талией, и субтильными «модельными» бедрами и пышным бюстом округлой формы. Не даром она стала известной только благодаря фотосессиям в мужских журналах. Считается, что натуральные формы и у Ирины Шейк. Ее знаменитая «тройка» отметилась не только в довольно откровенных фотосессиях, но и на снимках папарацци. Бюст Ирины выглядит идеально, что наводит хейтеров на мысль о том, что девушка его «сделала».

Анатомия груди

Конструкция груди сформирована железистыми долями с круговым расположением, их численность насчитывает от пятнадцати до двадцати.

Доли формируются за счет небольших сфер, соединённых наподобие виноградинок в гроздях.

Сферы – это альвеолы, которые отвечают за выработку молока в период лактации. Доли – связующее звено для жировой и соединительной ткани.

Строение груди. Поддержание груди осуществляется гибкими связками, а не корсетом из мышц. По этой причине занятия спортом не способствуют увеличению объема. Можно лишь увеличить подтянутость. С возрастом сила тяжести растягивает связки, отмечается отвисание.

Четыре основных параметра, на основе которых характеризуются железы:

Возвышенность расположения зависима от постановки на грудине.

Плотность и эластичность. Дряблость приносят беременность и период лактации. Исправит ситуацию сможет только пластика.

Ширина основания — узость, широта и средний показатель молочных желёз.

Объём – плоский, выпуклый или втянутый.

Конфигурации молочных желёз:

  • — несимметричная – не идентичны по величине, чаще всего это не видно. Коррекция возможна при помощи лифчика. Редко разница составляет заметные взгляду размеры. Тут ситуацию исправит только пластика.
  • — круглая – как шар. Величины различны. Ложбинка не широкая.
  • — в виде конуса или треугольника – верх узкий, низ – широкий. Очень редкое явление – конус – соски «смотрят» вперед. Размерный ряд треугольного декольте возможен от нулевого до пятого.
  • — в виде капли — верх узкий, низ – широкий, конфигурация похожа на овал. Располагаются на отдалении друг от друга, которое начинается от четырех сантиметров. Размерный ряд – от нулевого до второго.
  • — маленькая – размерный ряд от нулевого до первого, включительно. Конфигурация в тонусе.
  • — тяжёлая – размерный ряд от четвертого размера. Конфигурации различны — круглая, в виде овала или капли.

Полимастия

Полимастия, наличие добавочной железистой ткани, является второй наиболее распространенной формой избыточной ткани груди, встречающейся у 1-2% женского населения. Существуют различные формы, как описано в классах Каджава с I по IV, но чаще всего сосок и ареола отсутствуют или рудиментарны. 

Локализация и симптомы. В большинстве случаев полимастии образования находятся в подмышечной впадине. Они проявляются в виде наполненности, набухания подмышечных впадин в ответ на гормональные изменения (циклические, связанные с менструацией, при беременности или кормлении грудью). Вторая по распространенности локализация избыточной железистой ткани – в области инфрамаммарной складки, как и полителий. 

Большинство случаев полимастии носят спорадический характер, но это состояние также считается наследственным.

Диагностика и лечение. Наличие лишних тканей у подростков вызывает психологическое напряжение. Как только родители ребенка или он сам заметят любые отклонения, необходимо сразу обратиться к маммологу. Диагноз дополнительной ткани молочной железы ставится на основе физического обследования и ультразвукового исследования. Также используется маммография, МРТ и некоторые другие исследования, позволяющие оценить функцию грудных желез и исключить возможные сопутствующие патологии. 

В качестве лечения используется профилактическая резекция добавочной груди.

Методов хирургического вмешательства при полимастии несколько, однако обычно рекомендуется (и в большинстве случаев проводится) иссечение добавочной ткани груди. Иногда выполняется только липосакция или сочетаются оба метода. 

По сравнению с другими врожденными и приобретенными аномалиями груди, коррекция полимастии с помощью методов уменьшения груди происходит с наименьшим количеством операций у одной пациентки. 

Как правило, результат операции удовлетворительный. Но, независимо от используемой техники, попытки удаления добавочной ткани груди могут привести к хирургическим осложнениям, таким как: 

  • неровности контура; 
  • серомы;
  • рецидив. 

В качестве лечения рекомендуется иссечение лишних тканей до наступления полового созревания или в любом возрасте, когда заболевание обнаруживается и вызывает беспокойство. Косметического дефекта практически нет, шрамы минимальны.

Птоз — главное показание к подтяжке груди

Мастоптоз, или опущение молочной железы, выражается в вытяжении тканей, слагающих женскую грудь. Различают несколько степеней птоза, определяемых положением соска относительно линии подгрудной складки.

В норме сосок всегда находится выше линии складки. Уменьшение объёма жировых тканей, окружающих молочную железу, может привести к уплощению и провисанию нижнего края груди при сохранении местоположения соска. Такие изменения называются псевдоптозом.

Мастоптоз I степени характеризуется минимальным, до одного сантиметра, смещением соска ниже уровня подгрудной складки.

Птоз II степени свидетельствует о перемещении соска не более чем на 3 см ниже складки.

При мастоптозе III степени меняется не только расположение, но и ориентация соска. Смещённый книзу на три сантиметра и более, он направлен вертикально или почти вертикально вниз.

Специалисты могут применять и более подробные градации степеней развития мастоптоза, однако обычной женщине достаточно знать: собственное недовольство птозом любой степени — достаточное основание для проведения операции подтяжки груди. Возвращение бюсту красивой формы без увеличения объёма молочных желез — эффективный способ обретения физической привлекательности и психологического комфорта.

Как увеличить грудь без операции

Как мы уже выяснили, размер и форма груди зависят от ряда анатомических особенностей. Это молочные железы, жир, мышцы, связки Купера, капиллярная система, осанка, кожа.

Посмотрим, что можно сделать.

  1. Молочные железы

Железистая ткань увеличивается под действием гормонов. Может ли усилится выработка половых гормонов после полового созревания, чтобы выросла грудь?

Самый очевидный положительный пример – это беременность. Грудь набухнет, и это естественное состояние. Во время лактации молочные дольки вырабатывают молоко, и бюст может увеличиться на несколько размеров.

Можно ли активизировать выработку гормонов искусственным путем? Разумеется, варианты гормональной терапии, приема эстрогенов мы сразу исключаем – мы себе не враги!

Остается два способа усилить выработку половых гормонов и тем самым незначительно увеличить грудь:

  • вести здоровую половую жизнь,
  • делать массаж груди (точечное воздействие на активные точки способно стимулировать выработку собственных гормонов, плюс улучшится кровоток и лимфоток).

Жировая прослойка

Тут здоровых вариантов нет. То есть при наборе веса грудь, конечно, тоже будет расти. Опытным путем выяснено, что с каждыми набранными десятью килограммами она увеличивается примерно на один размер. Но лишний вес – это болезненное и неэстетичное состояние. Кроме того, грудь под давлением жира потеряет упругость, провиснет. Поэтому нет.

Существует, правда, версия, что распределением жира по телу можно управлять. Например, японка Миеко Йошимару прославилась тем, что якобы увеличила свою грудь с «А» до «Н» при помощи своего авторского метода, заключающегося в перемещении на бюст жира со спины, живота, рук. Но без доказательной базы такие громкие заявления не вызывают доверия.

Мышцы и связки Купера

Упражнения на укрепление мышц груди и каркаса способны сделать грудь выше и немного объемнее. В основном, они работают с формой бюста: приподнимают и предотвращают дряблость и птоз. Фитнес-тренеры могут пообещать увеличить твою грудь на 1 размер при помощи тренировок, но это уже преувеличение.

Кровоснабжение и лимфоотток

Усиливаем приток крови к груди и налаживаем циркуляцию лимфы при помощи минимизации ношения бюстгальтера. Если бюстгальтер — только гуманный: мягкий, без косточек, не впивающийся в грудь и ребра, не передавливающий сосуды.

Осанка

Обязательно следим за осанкой. Быстро распрямить спину можно при помощи выверенного комплекса упражнений. Оптимальный способ – «Базовый марафон» MelAnnett, который вытянул позвоночники тысячам женщин, а заодно преобразил их фигуры и лица.

Кожа

Как мы уже говорили, за кожей зоны декольте необходимо регулярно ухаживать, чтобы она была упругой и поддерживала ткани груди. Ежедневно увлажняй ее, чтобы удержать влагу в межклеточном пространстве и сделать дерму более эластичной. Не жди, пока грудь начнет терять форму и провисать.

Что ведет к растяжению кожи и потере формы груди:

  • колебания веса,
  • возрастные изменения мягких тканей,
  • мнимое увеличение груди искусственными способами.

Рекомендуем использовать натуральные масла и бальзамы. Они насыщают питательными веществами, регенерируют кожу, возвращают ей упругость и молодость, помогают удерживать ценную влагу. Все это необходимо, чтобы грудь не теряла форму и не провисала.

А если негативные процессы уже начались, то масла в комплексе с упражнениями и самомассажем помогут приподнять грудь. Она приобретет красивые очертания и будет казаться больше.

Также советуем позаботиться о молодости кожи зоны декольте при помощи конопляного бальзама Вербена Beauty365, в состав которого входят масла и масляные экстракты конопли, кокоса, карите, фисташки, календулы, семян моркови.

Рекомендации по уходу за грудью

Чтобы ваша грудь не изменяла своих параметров необходимо осуществлять должный уход за ней. К обязательным рекомендациям относятся следующие:

  • носить качественный и удобный бюстгальтер;
  • мыть груди водой и щадящими средствами для ухода;
  • регулярно делать массаж;
  • укреплять мышечную ткань с помощью упражнений;
  • контролировать свою осанку.

Чтобы грудь была упругой необходимо соблюдать эти рекомендации и тогда даже гормональные сбои и климакс вам будут ни почем. Даже если вы и хотите увеличить бюст и изменить его форму не спешите ложиться на стол хирурга – есть другие способы для придания объема груди.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector