Как избавиться от целлюлита на ногах и попе

Содержание:

Что такое целлюлит?

Во-первых, целлюлит – это не болезнь, а просто скопление подкожного жира, как правило, на бедрах и ягодицах. В основном из-за появления так называемой «апельсиновой корки» страдают женщины. Но почему именно они? Причина кроется в том, что женская кожа тоньше мужской.

Жировые клетки и коллагеновые волокна у мужчин переплетаются между собой, в то время как у женщин они параллельны. В результате жировые клетки, проходя между коллагеновыми волокнами, могут выступать наружу, образуя на коже «апельсиновую корку». Однако у мужчин тоже могут проявляться признаки целлюлита, например, при недостатке андрогенов, мужских половых гормонов.

Что такое целлюлит?

Целлюлит — это следствие нарушенного метаболизма, из-за которого происходят структурные изменения в подкожно-жировом слое, нарушается микроциркуляция и лимфатический отток. Развитие застойных явлений в жировой ткани вовсе не означает набор лишних килограмм

Важно отметить, что целлюлит может развиться и у полной, и у худой девушки, и что особенно тревожно — даже в весьма юном подростковом возрасте

Целлюлит возникает тогда, когда происходит закупорка пор, а продукты жизнедеятельности не могут через них выводиться из клеток. Такие клетки образуют в соединительной ткани твердые участки, где блокируется кровоснабжение и лимфатический отток, в жировых клетках накапливается кальций. Процесс может сопровождаться болезненными ощущениями, если при этом сдавливаются нервные окончания, и отечность, если к клеткам притягивается жидкость.

Целлюлит имеет склонность развиваться постепенно, на основании чего дерматологи выделяют четыре его стадии.

Проявления

Методы противодействия

Первая стадия

кожа заметно теряет эластичность;
внешние изменения становятся визуально заметными при сжимании кожи бедер руками;
увеличение объема бедер и ягодиц, которые, прежде всего, подпадают под образование целлюлита.

Перемены часто остаются не замеченными, однако уже на этом этапе важно нормализовать обмен веществ — подкорректировать рацион и обеспечить отток лишней жидкости. Параллельно с тем применяется массаж, антицеллюлитные косметические средства и процедуры, выполняются специальные физические упражнения.

Вторая стадия

уплотнения на коже становятся визуально заметными за счет излишков жидкости и образовывающихся жировых отложений;
отложения жировых клеток и молекул жидкости в подкожных слоях сопровождается сдавливанием сосудов;
вероятна утрата чувствительности на пораженных участках.

На данной стадии уже необходим комплексный подход и максимальное увеличение антицеллюлитных мер желательно с привлечением профессиональных услуг.

Третья стадия

целлюлит становится очевидным, формируются микроузелки, липосклероз;
жировые отложения нарушают кровообращение, ущемляют нервные окончания, из-за чего кожа теряет чувствительность;
мышечная ткань грубеет и теряет способность сокращаться естественным образом.

Эффективным по-прежнему остается сочетание нескольких методик — например, специального антицеллюлитного силового массажа, косметических процедур, активных спортивных тренировок, правильного питания.

Четвертая стадия

кожа в пораженных участках становится похожей на губчатую ткань, которая на ощупь очень плотная и холодная;
кожа склонная обретать синюшный оттенок;
максимально высокий риск нарушения кровоснабжения, поражения нервных окончаний и атрофии мышечной ткани.

Наряду с налаживанием правильного образа жизни необходимо системно применять антицеллюлитные косметические средства, обертывания, антицеллюлитные ванны, активные и регулярные физические нагрузки

На данном этапе цель — это и восстановить нормальный метаболизм, и устранить последствия его случившихся нарушений.

Обертывание тела для похудения и молодости кожи

Процедура обертывания для тела – быстрый и эффективный способ привести себя в порядок и расслабиться. Эта процедура обычно входит в различные спа-программы, но ее можно делать и отдельно. Сеанс проводится с помощью специальных кремов, масел, водорослей. Все эти составы действует не только расслабляюще, но и призваны продлить молодость кожи, восстановить ее упругость, скорректировать силуэт.

Существуют несколько видов обертываний: холодные, горячие, контрастные и изотонические. Кроме того, они различаются по составам (грязевые, солевые, водорослевые, шоколадные и пр.).

Солевое обертывание для избавления от токсинов

Для очищения кожи и организма наша клиника предлагает программу солевого обертывания. Процедура восстанавливает водно-минеральный баланс, благотворно влияет на состояние кожи, выводит избыточную жидкость из организма, а также шлаки и токсины.  Антицеллюлитный эффект достигается за счет усиления циркуляции крови и улучшения лимфотока. Кожа насыщается минералами и полезными микроэлементами.

Процедура солевого обертывания хорошо сочетается с ручным или аппаратным массажем. За 1 сеанс обертывания можно потерять до 1,5 кг. Для достижения большего результата следует пройти курс, состоящий из 7-10 сеансов с периодичностью 1 раз в 5-7 дней.

Косметолог подбирает индивидуальную программу обертывания и состав солевой смеси в зависимости от проблем. На чистое тело наносится солевой состав, растирается, и затем проблемные места оборачиваются пищевой пленкой. Через 30-60 минут соль смывается, на кожу наносится питательный антицеллюлитный крем.

Горячие обертывания для похудения

Горячее обертывание для тела направлено на улучшение кровообращения и расширение сосудов. Во время сеанса происходит разогревание верхних слоев кожи, поры открываются, шлаки и токсины выводятся. Через распаренную кожу активные вещества быстрее и эффективнее проникают глубоко в дерму, помогая расщеплению жировых клеток. Термообертывание позволяет уменьшить объемы тела и улучшить структуру кожи.

Процедура горячего обертывания занимает по времени 45-60 минут. Перед сеансом косметолог подбирает состав для обертывания в индивидуальном порядке. Он наносится на очищенную кожу на все тело, либо только на проблемные места. По окончании процедуры на кожу наносится питательный антицеллюлитный крем.

Для потери более 3-5 см в объемах следует пройти курс обертываний, состоящий из 6-10 сеансов.

Холодное обертывание: эффективное восстановление тонуса кожи

Метод холодного обертывания тела подразумевает сужение сосудов и нормализацию эластичности кожи. Процедура имеет выраженный противоотечный эффект. Такое обертывание применяется только на ограниченных участках тела. Дозированное охлаждение запускает процесс очистки организма от токсинов и шлаков, сужает поры, омолаживает и подтягивает кожу, расщепляет жир и активирует обмен веществ.

Процедура проводится с помощью профессиональной гипоаллергенной косметики. В зависимости от выбранного состава время обертывания может составлять от 20 до 40 минут. После чего маску смывают и наносят на тело профессиональный крем.

Результат: уменьшение объемов и улучшение состояния кожи. Для достижения большего результата следует пройти курс холодного обертывания, состоящий из 10-15 сеансов.

Шоколадное обертывание

Спа-процедура, направленная на глубокое питание, очищение и увлажнение кожи тела. Кроме того, процедура помогает справиться со стрессом и улучшить настроение. В состав такого обертывания входят измельченные какао-бобы, какао-масло, эфирные масла и витамины.

Процедура занимает по времени от 20 до 40 минут. Состав наносят на предварительно очищенную и распаренную кожу, затем делают обертывание бандажом. В лежачем положении нужно провести примерно 20 минут. После чего состав смывают и наносят питательный крем. Обертывание шоколадом помогает повысить лифтинг кожи, скорректировать фигуру, повысить тонус кожи, убрать пигментные пятна, прыщи, нормализовать работу нервной системы.

Для достижения стойкого результата следует пройти полный курс, который состоит из 10-20 сеансов. Делать шоколадные обертывания можно с перерывом в 2-4 дня.

Виды LPG-массажа и какой из них самый эффективный?

Различают следующие разновидности LPG-массажа (в зависимости от способа проведения).

  1. Вакуумный. Чем-то напоминает процедуру массажа с помощью банок. Однако, в данном случае достигается иной результат. С помощью вакуумного LPG-массажа можно не только избавиться от целлюлита, но и подтянуть обвисшую кожу, убрать двойной подбородок, улучшить состояние эпителия и т.д.
  2. Роликово-вакуумный массаж. Воздействие происходит за счёт молниеносной работы роликов и вакуума, что обеспечивает быстрое расщепление жира. Данная манипуляция позволит избавиться от лишних килограммов, смоделировать контуры лица и тела, убрать «апельсиновую корку» и т. д. Процедура будет полезна не только женщинам, но и мужчинам.
  3. Антицеллюлитный массаж. Проводить его должен только высококвалифицированный косметолог. Помогает избавиться от целлюлита в любой части тела, а также устранить «ушки» на бёдрах, свисающий живот, убрать жир на руках, шее, в зоне декольте, подбородка и предплечий.

Кроме того, лпджи-массаж делят ещё на несколько разновидностей.

  1. Спортивный. Применяется для наращивания мышечной массы, укрепления мышечного корсета, коррекции осанки, улучшения координации движения.
  2. Восстановительный. Проводится в реабилитационный период после получения травм, ожогов.
  3. Эстетический. Необходим для коррекции фигуры, устранения недостатков на лице.

Есть ещё один вид LPG-массажа — профилактический. Эта манипуляция направлена на предотвращение жировых отложений, увядания кожи, перенапряжения мышц и т. д.

Стадии целлюлита

Существует 4 стадии данной патологии. Чем больше стадия, тем больше выражена проблема и с ней уже труднее бороться. Поэтому лучше всего принимать меры при первых проявлениях, чтобы добиться наилучших результатов. Каждая стадия характеризуется своими внешними признаками:

  1. Первая – долгое заживление кожи, отёки в малой степени, небольшие бугорки при сдавливании кожи.
  2. Вторая – фиброз подкожного жира, появление «апельсиновой корки» при напряжении мышц.
  3. Третья – заметная неровность кожи, синяки.
  4. Четвёртая – сильный бугристый рельеф, повышенная болезненность, синюшность кожи, большие участки поражённой кожи.

Чем явнее «апельсиновая корка», тем больше усилий нужно приложить, применяя комплексное лечение против неё. При запущенности патологии может осуществляться хирургическое вмешательство.

Главные причины:

1. Женская физиология

По статистике, целлюлит бывает почти у 90% женщин и виновата в этом сама природа. Именно она заложила, что основная функция слабого пола – вынашивание детей. Поэтому у девушек в 17-18 лет начинает накапливаться небольшое количество жира в области бедер, живота.

2. Малоподвижный образ жизни

Если ты большую часть времени вы сидите, то риск заполучить целлюлит  многократно возрастает. Тонус мышц ослабевает, кровь застаивается, и в самых уязвимых частях тела начинают откладываться жиры.

3. Изменения гормонального фона

Причина кроется в изменении гормонального фона у женщин. Враг красивой кожи – гормон эстроген. Всплески и спады гормонов случаются при половом созревании, при беременности и грудном вскармливании, после наступления менопаузы. Все эти факторы подстегивают организм запасаться жирами и откладывать их как раз в бедрах и животе.

4. Вредные привычки

Курение, алкоголь также замедляют вывод токсинов и шлаков в организме. Кроме того, никотин сужает сосуды, из-за чего появляются отеки.

7. Неправильное питание

Злоупотребление жирной, жареной, соленой и острой пищей приводит к образованию целлюлита. Здесь все просто. От такой еды вывод вредных веществ из организма замедляется, появляется жир.

 9. Диеты

Особенно вредны монодиеты. Когда после продолжительного голодания организм получает доступ к полноценному питанию, он не только с жадностью поглощает все  прежде недоступное, но и стремится сделать запас на будущее в виде жировых клеток.

Риск варикоза повышают факторы

Количество крови в сосудах зависит от массы тела. Поэтому у людей с ожирением и просто лишним весом вены подвергаются дополнительной нагрузке.

Кроме того, полные мужчины и женщины меньше двигаются. Это ухудшает кровообращение. И ещё больше повышает давление на стенки сосудов.

Гормональный дисбаланс

Уровень гормонов в организме изменяется из-за приёма некоторых препаратов, а также во время беременности. Это влияет на эластичность вен. Они становятся менее гибкими и легче повреждаются при расширении.

Так что при изменении уровня гормонов повышается риск варикоза.

Долгая неподвижность

Когда человек долго сидит или стоит без движения, кровь хуже течёт по сосудам. Она чаще застаивается.

Кроме того, в неподвижном состоянии у людей не работает мышечная помпа — то есть мышцы ног не помогают венам перекачивать кровь. От этого возрастает нагрузка на клапаны.

Генетическая предрасположенность

Многие исследования показывают, что дети пациентов с варикозом почти всегда страдают от вздутых сосудов. Если больны оба родителя, то шанс патологии у ребёнка достигает 90%.

Но даже рождение со слабыми венозными клапанами — это не приговор. Нужна своевременная профилактика. Компрессионный трикотаж, упражнения и изменение образа жизни могут предотвратить образование скрученных толстых вен.

Беременность

Будущие матери особенно часто болеют варикозом. На них влияют сразу несколько факторов, о которых мы говорили ранее.

Стенки сосудов ослабевают из-за гормональных изменений, а количество крови возрастает из-за увеличения веса.

Также плод вредит венам напрямую. Ребёнок растёт рядом с крупными важными сосудами. Иногда он сдавливает их, отчего кровообращение нарушается, а давление на вены повышается. 

Ещё доктора отмечают влияние вредных привычек на состояние сосудов. Они ускоряют развитие варикоза. Но эта проблема менее опасна, чем основные факторы риска.

На первом этапе заболевания пациенты не всегда понимают, что в опасности именно вены. Ранние симптомы легко спутать с признаками других болезней.

Поэтому лишь немногие своевременно обращаются к флебологу и устраняют патологию до появления более заметных симптомов.

Основные проявления варикоза:

  • Усталость
  • Тяжесть в ногах
  • Боль при резких движениях
  • Сосудистые паутинки и звёздочки
  • Судороги
  • Отёки
  • Зуд и жжение
  • Потемнение или побледнение кожи
  • Толстые бугристые сосуды

Не у всех болезнь развивается одинаково быстро.

Многое зависит от количества факторов риска — чем их больше, тем быстрее прогрессирует патология.

На поздних этапах варикоза могут возникнуть осложнения:

Кровоточащие раны

Вздутые поверхностные вены возвышаются над кожей и потому их легче повредить. Также эти сосуды порой прорываются. Возникает сильное кровотечение, которое непросто устранить в домашних условиях. Нужна помощь врача.

Лёгочная эмболия

В больных венах нарушено кровообращение. Это создаёт благоприятные условия для формирования сгустков крови, известных как тромбы. Такие образования растут на стенках сосудов. Их появление уменьшает просвет вен. Ещё они иногда отрываются и вместе с кровью попадают в лёгкие, сердце и другие важные органы.

Эти крошечные осколки далеко не безвредны. Если тромб перекрывает сосуд в лёгких, то возникает лёгочная эмболия — при таком явлении может остановиться дыхание.

Трофические язвы

Ткани около больных вен получают меньше питательных веществ. Поэтому кожа здесь отмирает быстрее, чем обновляется. В результате рядом с вздутыми сосудами нередко формируются незаживающие раны, склонные к рецидиву. Они часто появляются на лодыжках.

Хотя осложнения могут сильно испортить жизнь, с этими проблемами сталкивается лишь небольшая часть пациентов. В основном с трофическими язвами. Так что многие люди считают вздутые вены скорее косметическим дефектом, чем опасной патологией.

Некоторые без колебаний проводят обёртывание при варикозе в домашних условиях.

Это может быть опасно.

Но прежде чем говорить о рисках таких процедур, рассмотрим их назначение.

Боремся изнутри

1. Поддерживаем вес

Лучший способ содержания кожи в красоте — здоровый образ жизни. Конечно, он включает в себя множество компонентов, но главное здесь — поддержание нормального индекса массы тела. Что невозможно без правильного питания и спортивных нагрузок. Есть целый ряд продуктов, который поддерживает здоровье кожи, сохраняет ее тургор и предотвращает появление целлюлита.

2. Питаем кожу правильно

«Рацион питания очень серьезно отражается на состоянии кожи

Поэтому важно следить, чтобы в нем присутствовали все необходимые компоненты: правильные (то есть, сложные) углеводы, полиненасыщенные жиры и снабжающие кожу коллагеном белки», — говорит нутрициолог Валерия Янкина.. Сложными углеводами богаты крупы, отруби, овощи и фрукты

Полезные жиры есть в морской рыбе, авокадо, семечках, орехах и растительных маслах.

Сложными углеводами богаты крупы, отруби, овощи и фрукты. Полезные жиры есть в морской рыбе, авокадо, семечках, орехах и растительных маслах.

Богатые белком продукты — мясо, молочные продукты, бобовые, яйца, рыба.

3. Витамины против целлюлита

Витамины насыщают организм антиоксидантами, которые предотвращают процессы старения, поддерживают тонус сосудов и сохраняют внешний вид кожи. Как отмечает Валерия Янкина, самые полезные витамины в борьбе с целлюлитом — С, Е, А, ликопин, лютеин, рутин. Кровоснабжение кожи, из-за замедления которого целлюлит усиливается, улучшают селен, цинк и марганец, а метаболизм — карнитин и таурин.

4. Устраняем пищевую непереносимость

Непереносимость отдельных продуктов стала одной из главных проблем современной диетологии. Нередко именно из-за нее в организме возникают не только аллергические реакции, но и задержка жидкости, а также увеличение объема жировых клеток, которые в совокупности ведут к появлению целлюлита на коже. Чаще всего причинами пищевой непереносимости становятся такие продукты, как коровье молоко, красное мясо, цитрусовые, глютеновые продукты

Впрочем, лучше сдать специальный иммуноферментный анализ, чтобы узнать, от каких продуктов вам временно лучше отказаться, а какие употреблять с осторожностью.

5. Пейте больше

Вода — необходимый элемент поддержания жизни, и если вы получаете H2O в недостаточных количествах, на коже это скажется в первую очередь. Возможно, напрямую с целлюлитом это и не связано, но достаточное количество чистой питьевой воды (от полутора литров в день) — неизбежный компонент комплексного правильного питания.

6. Борьба со стрессом

Затяжной хронический стресс влияет на все аспекты жизни, отражается на здоровье и на внешности. Стресс провоцирует усиленную выработку гормона кортизола, особенно, во второй половине дня, что толкает людей… к холодильнику. Из-за чего нередко набирается лишний вес. И хотя прямой связи между лишними килограммами и целлюлитом нет, замечено, что у женщин с пышными формами эффект апельсиновой корки встречается чаще. Поэтому сведение стрессов к минимуму — одно из важных условий поддержания красоты кожи.

Средства для наружного применения: кремы, лосьоны, скрабы

Если женщина ищет наиболее действенные способы, как избавиться от целлюлита на ногах и попе, ей следует рассмотреть различные крема и лосьоны, которые можно применять в домашних условиях. Эти средства быстро и эффективно воздействуют на жировые клетки, но стоит учесть, что лосьон не поможет, если применять его без других комплексных процедур.

Сегодня в магазинах продаются специальные масла, а также крема и гели для устранения проблемы. Все эти продукты имеют жиросжигающее и согревающее действие, в их составе может присутствовать перец, кофе и лекарственные травы.

Цена на препараты против целлюлита достаточно высока, в отличии от обычных кремов, которые помогают увлажнить кожу, при этом эффект от косметического средства есть далеко не всегда. Но эффективность средства будет раскрыта полностью только в том случае, если применять продукт ежедневно в течение указанного времени. Кроме того, следует правильно использовать средство.

Какое бы средство не было куплено для борьбы с проблемой, женщине следует использовать его не менее одного месяца, так как за пару недель полностью устранить апельсиновую корку, даже на ранней стадии, невозможно.

Правила эффективного применения:

Регулярность. Если необходимо избавиться от целлюлита, то средство применяется один или два раза в день, в зависимости от рекомендаций на упаковке

Важно избегать перерывов в применении средств.
Подготовка кожного покрова. Каждое косметическое средство следует наносить на кожу только после полноценного очищения.

Температура средства

Важно хорошо согреть лосьон или крем, для этого средство наносят на ладони и прогревают, слегка растирая. Только после этого крем наносится на кожу.

Активность. Просто нанести средство на кожу будет мало, специалисты рекомендуют произвести легкий массаж, который будет длиться около трех минут, этого достаточно, чтобы крем хорошо впитался.

Эффективность применяемого средства зависит от фирмы производителя. Стоит учесть, что такие средства оказывают положительный эффект только на начальной стадии проблемы. Четвертая стадия не поддается лечению такими лосьонами и кремами.

Подъем таза

Подъем таза из положения лежа или ягодичный мостик — несложное в исполнении упражнение. Оно не нагружает позвоночник, но отлично прорабатывает нижнюю часть тела. Лучше всего использовать поднятие таза в комплексе с другими упражнениями для бедер, ягодиц, поскольку этот вид нагрузки относится к изолирующим. Для усложнения тренировки можно использовать любые отягощения, поместить ноги на фитбол, зажать между ногами мяч и т.д.

Самая простая вариация поднятий таза:

  1. Лечь на коврик, руки расположить вдоль туловища, колени согнуть. Ноги можно расставить на ширину бедер.
  2. Поднять таз до образования прямой линии корпуса с бедрами. Упор должен приходиться на пятки.
  3. Напрячь ягодицы в верхней точке, зафиксироваться в положении на несколько секунд.
  4. Медленно опуститься вниз, не совершая резких движений, на вдохе.

Почему появляется целлюлит?

Проблему с целлюлитом можно обозначить как женскую, так как у мужчин эта патология встречается очень редко. Эта диспропорция – следствие различной структуры жировой ткани и наличия у женщин гормонов эстрогенов, способствующих образованию целлюлитного слоя. Кроме того, целлюлиту способствуют использование противозачаточных средств, сидячий образ жизни, диета с высоким содержанием сахара, а также ношение плотной одежды.

Со стороны симптомов, целлюлит относится к подкожному жиру, в котором появляются неровности. Причина образования целлюлита – хроническое воспаление, связанное с нарушениями микроциркуляции. Плохое кровоснабжение подкожной клетчатки вызывает застой, отек и ухудшение метаболической трансформации.


Формирование целлюлита

При этом начинает работать эффект порочного круга. Так как отек увеличивает давление на сосуды, еще больше ограничивая кровообращение, это приводит к еще большему застою и проблемам с обменом веществ. Когда токсины не выводятся должным образом, они накапливаются в жировой ткани.

Такие изменения не появляются внезапно. Они обычно накапливаются много лет. Поэтому нельзя ожидать, что их можно будет быстро и без особых усилий устранить.

Уход за кожей

Вам нужны самые эффективные народные рецепты и процедуры по уходу за кожей, чтобы избавиться от любой стадии целлюлита навсегда:

Наконец, чтобы дополнить диету и упражнения, вы можете выполнять процедуры по уходу за кожей, которые будут атаковать ваш целлюлит снаружи. Например:

Массаж сухой щеткой

Чистка вашей кожи один раз в день сухой щеткой будет разгонять кровоток, отшелушивать мертвые клетки кожи, устранять токсины, разрушать жировые отложения, улучшать кожу.

Что вам нужно:

— Длинная, натуральная щетинная щетка.

Метод:

Когда ваша кожа сухая, желательно перед принятием душа, массажируйте кожу мягкими круговыми движениями по направлению к сердцу. Так как вы хотите избавиться от целлюлита, сосредоточьтесь на проблемных областях. Когда вы закончите, ваша кожа должна выглядеть шелковистой.

Кофейное обертывание

Кофе активизирует и очищает кожу. Оно также увеличит кровообращение и подтянет кожу.

Необходимые ингредиенты:

  • ¼ чашки кофейной гущи (можно использовать остатки из кофеварки);
  • 1 столовая ложка оливкового масла;
  • Пищевая пленка.

Способ применения:

  • Смешайте кофе и оливковое масло в небольшой миске;
  • В душе нанесите смесь на целлюлитные участки круговыми движениями и массируйте в течение одной минуты;
  • Как только вы закончите отшелушивание, оберните целлюлитные области пищевой пленкой и оставьте на 10 минут;
  • После 10 минут все тщательно смойте.

Детокс-ванна

Так как токсины могут усугубить целлюлит, детокс-ванны могут быть полезны.

Они очищают ваш организм от вредных токсинов и примесей.

Необходимые ингредиенты:

  • 1/3 чашки горькой соли;
  • 1/3 чашки морской соли;
  • 2 ½ ч.л. имбирного порошка;
  • 1 чашка яблочного уксуса;
  • 1/3 чашки соды;
  • Любое эфирное масло на выбор (по желанию).

Способ применения:

  • Смешайте все ингредиенты в ванне, наполненной теплой водой;
  • Принимайте ванну минимум 40 минут;
  • Тщательно помойтесь и нанесите увлажняющий крем.

Несмотря на то, что от целлюлита сложно избавиться, вы можете победить его, оптимизируя свою диету, упражнения и процедуры по уходу за кожей.

Как побороть целлюлит — как избавиться?

Избавиться от целлюлита (или уменьшить его визуальное проявление) можно различными способами

Среди которых:

  • Сеансы массажа и различные обертывания.
  • Сухие, регулярного плана, растирания и маски из специальной качественной голубой глины.
  • Контрастный душ и ванна с морской солью.
  • Аппаратные методы.

Все перечисленное, кроме самих аппаратных методов, можно выполнять самостоятельно.

Благодаря такому подходу:

  1. Обновляются клетки, разрушается жировая ткань, нормализуются процессы обмена.
  2. Увеличивается кровоток, укрепляются сосуды, улучшается кровообращение.
  3. Восстанавливается баланс между притоком и между оттоком специальной тканевой жидкости.

Почему целлюлит – это женская проблема?

Согласно исследованиям, целлюлит больше поражает женщин, чем мужчин, из-за разного строения жировой ткани, а также распределения мышечной и соединительной ткани.

Еще одно исследование с участием 20 мужчин и 20 женщин в возрасте 36-92 лет показало, что у женщин на 34% меньше коллагеновых волокон и на 57% больше жировых долей в глубоком слое кожи по сравнению с мужчинами. Сочетание более крупных жировых долей, подталкивающих кожу вверх, и меньшего количества якорей коллагена, которые мало сопротивляются давлению жира вверх, делают целлюлит видимым.

Кроме того, считается, что большую роль играет женский половой гормон эстроген. Одна из теорий состоит в том, что по мере того, как эстроген у женщин уменьшается ближе к менопаузе, кровоток в соединительной ткани под кожей также снижается. У мужчин гормональный дисбаланс с возрастом менее выражен. 

Причины появления растяжек

Можно ли избавиться от растяжек после родов

Во время беременности некоторые части женского тела значительно увеличиваются в объеме (бедра, ягодицы, живот, грудь), и на них могут образоваться растяжки (они же стрии). Кожа становится неровной, словно изрезанной рубцами. Это не что иное, как разрыв тканей на уровне дермы.

Замечено, что растяжки образуются у женщин до 30-35 лет, а в более позднем возрасте появляются крайне редко.

У врачей пока нет полного понимания того, почему это происходит. Но есть целый ряд факторов (мы приводим их ниже), которые считают триггерами образовния растяжек.

Гормональная перестройка организма в период беременности. В разрывах волокон эластина и коллагена на бедрах, животе и в области груди может быть виноват мощный выброс гормонов.

Резкий набор веса

Все 9 месяцев беременности важно следить, чтобы масса тела находилась в пределах нормы (ее подскажет врач).

Отсутствие ухода за кожей во время беременности и после родов. Не забывайте о профилактике растяжек с первых дней ожидания малыша: ежедневно увлажняйте и питайте кожу, особенно в зонах, потенциально подверженных растяжению.

Слабость мышц живота из-за недостаточной физической активности до родов

Помните: умеренная физическая нагрузка полезна для будущей мамы. Во время занятий фитнесом клетки насыщаются кислородом, кожа становится более упругой.

Быстрый рост объемов и резкое растяжение кожи. Эластиновые волокна просто не успевают образовываться в местах, где кожа натягивается.

Дефицит в рационе веществ, способствующих синтезу коллагена и эластина. Это протеины, витамин C, железо, кальций, витамины группы В.

Лучшее средство профилактики растяжек – крем с плотной жирной текстурой.

Замечено, что растяжки образуются в основном у женщин до 30 лет. Если стрии появились не в подростковом возрасте и не во время беременности, стоит посетить врача. Это может быть признаком гормонального нарушения.

Питание при борьбе с целлюлитом

Здоровая, сбалансированная диета прекрасно помогает не только сбросить лишние килограммы, но и «стащить с себя» дряблую кожу. На самом деле, правильное питание полезно для всего вашего организма.

Помимо того, что крупные жировые клетки портят внешний вид ваших бедер и ягодиц, они также сдавливают кровеносные сосуды. В результате это затрудняет кровообращение, замедляет метаболизм и ухудшает лимфоотток, что, в свою очередь, и приводит к образованию «апельсиновой корки».

Итак, что же делать? Ускорять метаболизм! Скажите «нет» фаст-фуду, жирным продуктам, алкоголю и сахару – все они являются лучшими друзьями целлюлита и, к тому же, могут привести к проблемам с весом.

Как избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах

Быстро убрать жировые отложения на 1-2 стадии в домашних условиях самостоятельно можно с помощью:

  • Специальных косметических средств.  Активные компоненты активизируют метаболизм, улучшают кровоток, выравнивают цвет кожи, увлажняют поверхность. Визуально бедра, внутренняя поверхность рук и другие участки, поврежденные “апельсиновой коркой”, становятся более здоровыми, красивыми. Но антицеллюлитные кремы имеют только косметический эффект и не действуют глубоко на уровне подкожной клетчатки. Эффективность зависит не только от состава, но и образа жизни, питания. Иногда компоненты антицеллюлитных кремов или скрабов не подходят человеку. Развивается аллергия, раздражения и высыпания. Поэтому перед тем как решать, чем убрать целлюлит, лучше проконсультироваться по поводу средства с косметологом.
  • Антицеллюлитный самомассаж. Ручной или аппаратный, сухой или с маслами — любой вид воздействия положительно сказывается на кровообращении, лимфооттоке и действительно может убрать пару сантиметров из обхвата живота, ягодиц или рук. Медовый, который делают в сауне или бане, не только активизирует кровообращение, но и выводит токсины, напитывает дерму витаминами и минералами, увлажняет ее. Самый популярный — сухой с помощью щетки из щетины кактуса и масел. На проблемные участки наносят растительные масла и прорабатывают, растирают жировые отложения. Регулярные процедуры в течение 2-3 месяцев дают видимый результат. По факту: долго и физически сложно.
  • Использование скрабов. От покупных специализированных антицеллюлитных средств до смеси молотого кофе с медом. На разогретую кожу после душа, ванны или распаренную в сауне, бане наносят скраб. Энергично массируют в течение 3-4 минут. Смывают водой, наносят увлажняющий крем. Необходимо делать 2-3 дня в неделю, чтобы через 2 месяца появился результат. Стоит уточнить, что чересчур энергичный массаж не по массажным линиям травмирует кожу, растягивает, провоцируя появление растяжек, царапин и воспалений.
  • Антицеллюлитные обертывания. Средства на основе ламинарии или кофеина наносят на проблемные участки, оборачивают пленкой и оставляют на 30-60 минут. Смывают средство, наносят увлажняющий и подтягивающий крем. Такое лечение целлюлита затянется на полгода.
  • Чаи и капсулы для похудения. От разрекламированного зеленого кофе до разнообразных БАДов. Все они обещают быстро сбросить вес, подтянуть фигуру и убрать начальные стадии целлюлита. Но стоит уточнить, что такие сборы и чаи опасны для здоровья. Мочегонные и слабительные сборы выводят много жидкости, приводя к обезвоживанию. Также прием таких препаратов для похудения нарушает электролитный баланс. Поэтому не удивляйтесь, что после нескольких недель приема антицеллюлитного чая начинает покалывать сердце, появляются судороги ночью, чувствуется повышенная утомляемость. Поэтому пользоваться такими методами медики не советуют. Тем более больше 2-3 дней.
  • Эффективные упражнения от целлюлита на бедрах и ягодицах в домашних условиях. Тренеры советуют сделать акцент на приседаниях (ноги на ширине плеч, спина ровная), “ножницы” (лежа на спине по очереди скрещивайте прямые ноги, поднятые под углом 60º), выпады (ногу выставляют по очереди вперед под углом 90º). Каждое упражнение делайте 3 подхода по 15 раз ежедневно.

Избавляемся от целлюлита народными средствами

Известно 10 способов справиться с недугом домашними способами:

Массаж щеткой. Не секрет, что главная причина кожных проблем – токсины. Массаж сухой щеткой стимулирует кровеносную и лимфатическую системы, что ведет к уменьшению количества токсинов в организме

Чтобы вместо пользы не нанести вред, важно подобрать нужную щетку и правильно сделать массаж.
Кофейно-сахарный скраб. Теперь о том, как избавиться от целлюлита с помощью скраба

Известно, что кофе – самый верный помощник в войне с апельсиновой корочкой. Кофе подтягивает, отшелушивает и обновляет кожу, ускоряет метаболизм и провоцирует отток жировых клеток и жидкости от кожи.
Яблочный укус. Яблочный уксус содержит кальций, калий и магний, которые не дают жидкости скапливаться в области попы и живота (как известно, наиболее проблемные зоны) и выводят токсины. Кроме того, средство провоцирует снижение веса.
Помидоры. Овощ содержит ликопин, который не позволяет снизиться уровню коллагена в коже и защищает кожу от отложения жиров.
Можжевеловое масло. Выводит токсины и предотвращает задержку жидкости.
Морские водоросли, улучшающие кровообращение и выводящие вредные для организма вещества.
Детокс-ванна, уменьшающая жировую прослойку под кожей.
Зеленая глина, которая поглощает примеси из кожи, отшелушивает, нормализует лимфо- и кровоток.
Готу кола – растение, отлично выводящее из тела жидкость и токсины.
Эфирное мандариновое масло, улучшающее кровоток и расщепляющее жиры.

Ответить на вопрос, как избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях, можно так: наберитесь терпения и подойдите к вопросу комплексно. Чудо-средства, которое мгновенно и навсегда уберет надоевшие бугорки, не существует. Но при регулярном многостороннем воздействии на проблему кожа станет заметно красивей и здоровей, а значит, не страшно и бикини надеть!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector