Бандаж после кесарева сечения

Содержание:

Причины деформации живота

Плод растет все 9 месяцев, увеличивается и количество околоплодных вод, то есть жидкости, которая его окружает. Матка также растет. У лиц женского пола кожа более эластичная, чем у лиц мужского пола. Рост живота происходит на протяжении 9 месяцев. И дерма адаптируется под перемены. Потому после кесарева ей нужно примерно 3-6 месяцев, чтобы вернуться в прежнее состояние. В первую неделю не ждите чудесных превращений в стройную лань.

Жир, который скапливается в районе живота, а также на попе и на ногах сверху, нужен, чтобы лактация проходила нормально. То есть это естественный процесс, а не патологическое ожирение. Если женщина будет плохо питаться после родов, этот запас будет помогать насыщать молоко нужными для малыша веществами. Брюшная стенка растягивается постепенно, поскольку живот беременной увеличивается.

Если у беременной не будет достаточной двигательной активности, то мышечная ткань будет замещаться жиром. Потому после родов (в том числе, после кесарева) живот будет чуть больше, чем до момента зачатия.

Виды бандажа

Универсальные бандажи оказывают поддерживающий эффект на область живота и используются после операций на брюшной полости.

Раньше на рынке отсутствовали изделия подобного рода. Для этих целей использовали обычную пелёнку или простынь, которую туго повязывали вокруг живота. Сейчас производители все более усовершенствуют это медицинское изделие. Пытаясь максимально облегчить послеоперационный период для пациентов. Очень сложно не запутаться во всём представленном многообразии. И чтобы подобрать оптимальный вариант, необходимо разобраться с возможными вариациями этого медицинского изделия.

Пояс-бандаж

Наиболее распространённый вариант. Представляет собой пояс, который охватывает область живота и доходит до бёдер. Ширина может варьироваться от 15 до 30 см. Обычно выполняется из плотной эластичной ткани с натуральными вставками спереди, чтобы не раздражать кожу около раны. Можно найти плотные и более облегчённые варианты из перфорированного материала на лето. Наиболее удобны варианты с липучками, расположенными по всей высоте пояса. И дополнительными застёжками, позволяющими регулировать степень утяжки без снятия пояса. Данные модели могут быть оснащены рёбрами жёсткости для лучшей фиксации и уменьшения деформации изделия.

Обеспечивает хорошую поддержку брюшной полости и области шва

Данные модели очень удобны на первоначальном этапе восстановительного периода. Так как дают возможность надеть бандаж без чьей-либо помощи в положении лёжа. После кесарева сечения очень сложно поначалу подниматься с кровати. А в бандажном поясе эта задача значительно облегчается.

Бандаж 2 в 1 не подходит для использования после кесарева сечения

Пояс бандаж при длительном использовании может доставлять дискомфорт, так как он может сползать. Такая конструкция пояса делает практически невозможным его маскировку под одеждой. Поэтому для более позднего послеоперационного периода лучше присмотреться к другим моделям бандажей.

Трусы-бандаж

Изготавливают из более тонкой и эластичной ткани. Хорошо садятся по фигуре, не сползают и не скатываются. Недостатком является то, что при каждом посещении туалета такой бандаж нужно снимать. Это может привести к раздражению заживающих тканей. Для начального послеоперационного периода не лучший вариант. Лучше такой бандаж использовать после выписки из роддома и заживления шва. Хорошо справляется с подтяжкой обвисшего живота и незаметен под одеждой. Главным условием является то, что бандаж должен поддерживать, а не утягивать, иначе можно приобрести проблемы с внутренними органами.

Хорошо поддерживает, не слазит и не скатывается. Можно регулировать степень поддержки

По сравнению с обычными высокими трусами более удобными являются модели с дополнительной системой утяжки за счёт креплений, которыми можно регулировать степень поддержки. Но для выхода в свет лучше подойдут просто гладкие модели, так как они незаметны под одеждой.

Гладкие трусы бандаж хорошо скрываются под одеждой

Бермуды-бандаж

Отличается от предыдущей модели удлинённой линией бёдер. Хорошо помогает избавиться от целлюлита и жировых отложений на бёдрах. Не очень удобен для постоянного использования, особенно в жару. Зато отлично подтягивает не только живот, но и бедра с ягодицами. Что очень необходимо для женщин, которые хотят всегда выглядеть хорошо.

Хорошо утягивает бедра и ягодицы

Юбка-бандаж

Очень похож на пояс, но охватывает ещё и бедра. За счёт этого меньше сползает и лучше фиксируется. Носится поверх белья. Отлично подходит женщинам после кесарева сечения, так как шов располагается где-то по центру бандажа, что исключает возможность сползания и раздражения заживающей раны. Помимо поддерживающего эффекта, помогает сделать фигуру более подтянутой.

Хорошо утягивает не только живот, но и бедра

Как выбрать лучший послеродовый бандаж

Итак, из сказанного выше вы уже поняли, что бывают просто послеродовые бандажи и бандажи послеоперационные. Поговорим про каждую разновидность.

Имейте в виду: все названия бандажей ниже — кликабельные. Тыкайте в них и сразу смотрите, где продается и сколько стоит. Я специально выбрала только проверенные фирмы, хорошо зарекомендовавшие себя на рынке товаров для беременных и молодых мам.

Послеоперационный бандаж после кесарева

Начну с главного

Важно знать, что после кесарева обычный послеродовый бандаж нельзя!. Послеоперационный бандаж выглядит так:. Послеоперационный бандаж выглядит так:

Послеоперационный бандаж выглядит так:

  • Послеродовый послеоперационный бандаж ФЭСТ
  • Послеродовый послеоперационынй бандаж ФЭСТ

Как выглядит послеродовый бандаж, который можно носить после кесарева

Обратите внимание — бандажи, которые подходят для ношения после кесарева,

не должны содержать косточек и тугих перетяжек, и должны быть на липучке

Важно, чтобы при ношении послеоперационного бандажа у вас была возможность отрегулировать натяжение по всей ширине

должны быть изготовлены из ткани с большим количеством дырочек (вентиляции):

Дырочки в бандаже после кесарева — это ОЧЕНЬ ВАЖНО: они позволяют шву дышать. Без этих дырочек шов будет преть и гнить!

По этим двум перечисленным выше причинам обычный послеродовый бандаж после кесарева носить нельзя

Сейчас посмотрим на обычные послеродовые бандажи — увидите сами

По этим двум перечисленным выше причинам обычный послеродовый бандаж после кесарева носить нельзя. Сейчас посмотрим на обычные послеродовые бандажи — увидите сами.

Послеродовый бандаж — корсет (утяжка)

Выше я показывала вам универсальный бандаж, который подходит (по идее) и до родов и после них. В принципе, вы сможете носить такой бандаж после родов. НО вы должны знать, что эффективность универсального бандажа после родов не намного больше, чем у пелёнки.

Поэтому я настоятельно не рекомендую использовать свой «беременный» универсальный бандаж в качестве послеродового, и тем более — покупать универсальный бандаж на послеродовый период. Собираетесь носить послеродовый бандаж — купите уж сразу нормальный.

Нормальный по-настоящему эффективный послеродовый бандаж может выглядеть немного по-разному, но это всегда тугие трусики.

Вид трусиков может отличаться в зависимости от того, на какой зоне нам хочется сконцентрироваться при утяжке.

Например, бандаж такого вида:

Само собой разумеется, животик утягивается — в данном случае, с помощью специальной плотной вставки.

Но, помимо этого, послеродовый бандаж такого вида дополнительно формирует талию, сгоняя с нее жирок. Для этого сделана завышенная талия, утягивающая плотная форма, и еще дополнительные ребра жесткости (прямо твердые прутики) по всей высоте бандажа — всё это специально поддерживает красивую форму.

А такой бандаж позволяет максимально плотно утянуть живот, но не талию:

Если живот очень сильно выпуклый и растянутый — такой вид бандажа вам подойдет больше, чем предыдущий. А позже, если уж так сильно будет необходимо, сможете купить новый — с высокой талией, и проработать эту зону.

Интересный отдельный вид послердовых бандажей — бесшовные корсеты:

Несмотря на то, что сделан такой бандаж единым полотном — без специальных вставок и косточек, такой корсет действительно неплохо утягивает. Не так хорошо, как предыдущие два варианта — зато точно не будет натирать. Если у вас чувствительная кожа — это прямо ваш идеальный вариант.

Помимо перечисленных вариантов отмечу, что, изучая варианты послеродовых бандажей, вы столкнетесь с большим разнообразием корректирующих боди, шортиков и подобного очень красивого утягивающего белья.

Не дайте красивым картинкам себя обмануть — после родов вам наилучшим образом подойдет только послеродовый (или послеоперационный) бандаж. Только он будет максимально эффективен для корректировки результатов вынашивания малыша. Уже через пару месяцев после родов — если очень хочется — можете носить какие угодно утяжки.

Виды бандажа после кесарева сечения

В производстве послеоперационных бандажей производители используют как
синтетические, так и натуральные хлопковые материалы

Важное внимание уделяется
воздухопроницаемости, гипоаллергенности и хорошей фиксации. Для удобства и
правильной фиксации многие производители в месте послеоперационного шва
внедряют хлопковые вставки, которые будут безопасны при прикосновении с раной

Существуют несколько видов бандажей, которые можно использовать после
операции кесаревого сечения:

  • Утягивающие
    трусики. Изготавливается из мягкого эластичного материала, имеет завышенную талию.
    Он удобный для повседневной носки, оказывает равномерную поддержку для шва и
    позвоночника, исключает появление растяжек.
  • Завышенные
    трусики. Аналогичны первому варианту, только имеют специальную застежку. Он полностью
    обхватывает  живот, снижает риск развития
    послеоперационной грыжи, помогает правильному формированию рубца.
  • Пояс. Модель такого
    бандажа достаточно широкая, имеет хорошую эластичностью, позволяет полностью
    обхватывать живот,  снимать нагрузку с позвоночника,
    улучшают эстетическое формирование послеоперационного рубца.
  • Юбка. Обладают
    отличным стягивающим эффектом, помогают быстрее восстановиться после операции. Надевать
    его нужно чуть выше уровня талии.
  • В форме бермудов. Компрессионное
    белье, позволяющее визуально делать ягодицы, талию и бедра меньше. Он удобный
    для носки и совсем незаметный под одеждой, при этом оказывает отличный
    стягивающий эффект. Именно данную разновидность бандажа женщины чаще используют
    для устранения растяжек, профилактики целлюлита.

Это основные виды используемых бандажей в послеоперационный период после кесарево. Каждый из них имеет свои преимущества и недостатки, поэтому какой из них лучше – посоветует врач индивидуально для каждой женщины.

Бандаж после кесарева сечения

Хирургическое вмешательство у беременной женщины проводят для того, чтобы помочь младенцу появиться на свет. Однако восстановление после такой операции, как кесарево сечение, занимает довольно длительный период, так как делается глубокий разрез. На заживление швов требуется не меньше месяца, а у некоторых девушек этот процесс занимает и гораздо больше времени, к тому же после операции матка сокращается не так быстро, как после родов, прошедших естественным образом. При таких обстоятельствах врачи рекомендуют девушкам приобрести бандаж, чтобы ускорить восстановление после хирургического вмешательства.

Назначение и свойства изделия

Медицинское изделие, предназначенное для ношения после проведения кесарева сечения, представляет собой одежду, характеризующуюся эластичными свойствами. Такой аксессуар поддерживает мышцы матки и живота и сокращает восстановительный период после операции. Кроме этого, носят бандаж и с целью побыстрее привести в норму фигуру.

Свойства, которыми обладает послеродовой бандаж:

  • снижает болезненные ощущения в спинном отделе и пояснице;
  • способствует быстрейшему восстановлению тонуса мышечного аппарата;
  • устраняет нагрузку на поясницу;
  • ускоряет заживление швов и рубцевание после хирургической манипуляции.

Показания и противопоказания

Такое медицинское изделие, как бандаж, рекомендуется для ношения тем женщинам, которым провели кесарево сечение. В каждом индивидуальном случае врач порекомендует разные модели, однако специалисты сходятся во мнении, что бандаж после хирургического вмешательства значительно сокращает сроки восстановления.

Однако существуют случаи, когда медицинское изделие после кесарева сечения использовать нельзя. К противопоказаниям относятся:

  • индивидуальная аллергическая реакция на материал, который применялся для изготовления аксессуара;
  • кожные заболевания в анамнезе;
  • воспаление в районе послеоперационных швов;
  • нарушения в функционировании сердечно-сосудистой системы, которые приводят к возникновению отечности;
  • хронические заболевания желудочно-кишечного тракта и почек.

Женщины, носившие бандаж после проведения операции, отметили несколько преимуществ этого медицинского изделия.

К плюсам они относят:

  • эффективную поддержку органов малого таза, а также мышц пресса, что предотвращает их растяжение;
  • поддержку позвоночника, что позволяет быстрее восстановиться после кесарева сечения;
  • снижение болевых ощущений, которые обычно появляются в послеоперационный период;
  • улучшение сокращения матки после проведения хирургической операции;
  • предотвращение расхождения швов при физических нагрузках.

Помогает ли он убрать живот

Поскольку после операции женщине нельзя заниматься физическими упражнениями, способствующими подтягиванию мышц живота, восстановить фигуру довольно сложно. Если использовать бандаж, то этот процесс значительно ускоряется благодаря воздействию медицинского изделия.

Как и сколько нужно носить после кесарева сечения

Перед утягиванием живота женщина обязательно должна проконсультироваться с врачом ещё в родильном доме. Специалист может посоветовать модель, производителя бандажа и объяснить тонкости использования этой конструкции исходя из индивидуальных особенностей родившей женщины.

Существуют общие правила, которые должна соблюдать мама после кесарева сечения при ношении бандажа:

  • СПАТЬ В БАНДАЖЕ НЕЛЬЗЯ! Эту конструкцию всегда снимают на ночь, чтобы дать возможность мышцам пресса отдохнуть, а также избежать излишнего давления на брюшной пресс и послеоперационные швы.
  • Поднимать тяжести (в то числе и своего малыша) лучше в бандаже, поскольку он снижает нагрузку на мышцы живота и пресса.
  • Надевать бандаж нужно лёжа на спине. Именно в этом положении происходит эффективное утягивание живота при минимальном риске навредить здоровью. Обычно мама легко запомнить это правило, ведь всю беременность они одевали бандажи для женщин в положении именно в этой позиции.
  • При дискомфорте нужно ослабить бандаж. У мамы не должно быть затруднённого дыхания, потемнения в глазах и болей при утягивании. Поэтому не нужно стремиться затянуть бандаж как можно сильней.
  • Каждый два часа лучше снимать бандаж на 10–15 минут, чтобы кожа могла дышать воздухом, а кровоток улучшился.
  • Носят бандаж обычно не менее одного месяца после проведения операции. Оптимальный период утягивания живота лучше определить с врачом. Обычно это время не превышает трёх месяцев с момента проведения операции.

Виды послеродовых бандажей

Бандаж после кесарева сечения производится в нескольких модификациях. Лучший бандаж после кесарева сечения для каждой роженицы выбирается строго индивидуально.

Пояс представляет собой полосу из эластичного материала шириной от 15 до 30 сантиметров различной конфигурации со стяжками и многоуровневыми застежками. Пояс обтягивает бедра и живот целиком.

Основное его назначение – профилактика появления грыжи, вследствие хирургического вмешательства в брюшной полости. Пояс имеет застежку впереди или на боку.

  • Достоинство – просто одевается;
  • Недостатки – виден под одеждой, при ношении может деформироваться и задираться вверх.

Пояс в основном применяется во время раннего послеоперационного периода.

Трусы – поддерживающее приспособление, которое имеет завышенную талию и плотные специальные вставки в области живота и поясницы. Они отлично справляются с послеродовыми болями в позвоночнике и пояснице.

По внешнему виду послеродовые трусы напоминают аналогичную дородовую модель, у некоторых из них присутствует дополнительная шнуровка и ребра жесткости. Трусы не следует носить при швах на промежности. Они хорошо растягиваются, не видны при носке, не стесняют движений.

Недостаток – неудобны при одевании и снимании, в них тяжело справлять естественные нужды

В связи с этим стоит обратить внимание на трусы с нижней застежкой

Бермуды (шорты) – удлиненный вариант трусов, применяются для дополнительного утягивания бедер и талии с целью избавления от жировых отложений на них. Длина в зависимости от модели достигает до середины бедра или до колен. Достоинство – не смещаются при носке и не видны под одеждой.

В целях соблюдения гигиены под бермуды следует одевать нижнее белье. В жаркую погоду бермуды способны вызвать кожное раздражение и покраснение кожи.

Юбка – высокий пояс, обеспечивает мышечное стягивание в области талии и живота. Достоинства – не видна под одеждой и не поднимается вверх при носке. Юбка считается одним из самых удачных вариантов после операции кесарева.

Универсальный (комбинированный) – эластичная лента на липучках, используется во время  беременности и после рождения ребенка. К центру лента становится шире (до 20-30 см). Универсальное белье во время беременности одевается узкой частью под живот, а широкой частью к спине.

После родов – наоборот. Недостаток – виден под одеждой. Если во время беременности лента сильно растянулась из-за увеличенного живота, после родов он не сможет обеспечить нужную поддержку.

Показания и противопоказания

Порекомендовать бандаж могут любой родильнице, которой сделали кесарево сечение, но с большей вероятностью с необходимостью начать носить такое приспособление столкнутся женщины с определенными проблемами, которые делают реабилитационный период сложнее. К таким проблемам относятся:

  • заболевания, деформации, травмы опорно-двигательного аппарата (особенно позвоночника);
  • гипотония или атония матки (отсутствие полноценных сокращений, которые приводят к инволюции репродуктивного органа, или полное отсутствие слабых сокращений);
  • высокий мышечный тонус спинных и абдоминальных мышц (такое может встречаться у пациенток, до наступления «интересного положения» занимавшихся профессиональным спортом);
  • ожирение, лишний вес, большая прибавка массы тела, большой живот, его обвисание;
  • тянущие боли в прооперированной зоне, создающие трудности при движении.

Бандаж способствует восстановлению, с его помощью можно убрать живот, он делает женщину более мобильной и подвижной. И хотя такой ортопедический «помощник» необязателен, многие дамы и без указанных выше показаний склоняются к тому, чтобы все-таки купить его.

Как и любое ортопедическое приспособление, послеоперационный абдоминальный бандаж показан далеко не всегда. Так, не стоит использовать его родильницам с:

  • признаками воспаления послеоперационного шва, нагноения, отделения из области рубца сукровицы;
  • признаками отечности рубца;
  • острыми болями в нижней абдоминальной зона и в области спины;
  • с установленным ранее пиелонефритом;
  • с нарушениями в работе ЖКТ (диарея, вздутие, запор);
  • склонностью к неадекватной иммунной аллергической реакции на тот материал, из которого произведено изделие.

Упражнения, чтобы убрать живот после родов

Проблема, как убрать живот после родов, не нова, и для её устранения не нужно выдумывать велосипед. Всё уже придумано и разработано намного раньше. На практике доказана и эффективность регулярных упражнений, чтобы убрать живот после родов. Начинать занятия нужно после того как мускулатура матки сократится до дородовых размеров, то есть не раньше чем через 3 – 4 недели после рождения ребёнка.

  1. Подъём таза лёжа на спине. Напряжением мускулатуры приподнять таз на 10 секунд. Повторить 10 раз.
  2. Скручивания (кранчи). В положении лёжа ноги согнуть, руки скрестить на груди. Усилием мускулатуры живота на выдохе подвести верх корпуса к коленям. После пикового сокращения возвратиться обратно. Спину от пола не отрывать, чтобы работал пресс, а не спина. Рекомендуется два подхода по 20 повторений.
  3. Подъёмы спины. Напоминает кранчи, но с большей амплитуды. Выполняются на спине, со скрещёнными руками. Ноги нужно засунуть под что-то тяжёлое и неподвижное (диван, шкаф) и отрывать туловище от пола, стараясь подняться. Выдыхать на сокращении. Можно начать с трёх подходов по 10 раз, далее наращивая кратность.
  4. Держание корпуса в статическом положении. Лёжа на животе, предплечьями и ступнями упереться в пол. Зафиксировать тело на 30 секунд. Желательно сделать три подхода. Упражнение эффективно для пресса.
  5. Приседания. Делают около стены, прижимаясь спиной. Ноги на ширине плеч. Сделав шаг вперёд, «сползайте по стенке» до того уровня, когда бёдра окажутся параллельно к полу, а затем двигайтесь вверх без помощи рук. Два подхода по 15 повторений оказывают комплексное влияние на мускулатуру ног, ягодиц, пресса.

Предлагаются и другие комплексы упражнений, помогающие женщинам обрести физическую форму и поскорее убрать живот после родов. Впрочем, слишком интенсивные занятия и перегрузки не рекомендуются, они могут отрицательно сказываться на здоровье и матери, и ребёнка.

[], []

Что такое послеродовый бандаж?

Функция любого бандажа — поддержка временно ослабевших мышц. До родов он призван помочь удержать тяжелый живот. А когда это событие уже произошло, задача меняется, особенно если рожать пришлось через кесарево. Эластичный пояс, снабженный специальными вставками, застежками и утяжками, одним словом бандаж после кесарева сечения, поможет маме:

  • уменьшить нагрузку на мышцы;
  • снизить физические нагрузки;
  • быстрее завершить процесс регенерации разрезанных тканей;
  • меньше тревожить мышцы брюшной полости, пока идет заживление;
  • не беспокоиться, что внутренние органы могут опуститься.

Многие роженицы, которым врач рекомендовал носить послеродовой бандаж после кесарева, отмечают лучший внешний вид и малозаметность шрама.

Кому нужен после кесарева сечения, а кому нет

Бандаж после родов-кесарево необходим не всем женщинам, а некоторым прямо запрещен. Не стоит надевать его по собственной инициативе, необходима консультация доктора. Обычно его более настоятельно назначают, если в ходе операции были какие-то осложнения. Остальным носить его можно, если врач не видит явных противопоказаний.

Носить бандаж после кесарева сечения нельзя, если:

  • шов воспален или нагноился;
  • женщина ощущает боли в нижней части живота;
  • кожа в подбандажной области нездорова: дерматит, экзема, раздражения и т.п.;
  • мучают отеки — в этом случае нельзя пережимать почки;
  • мама плохо себя чувствует из-за кишечных проблем (метеоризм, запоры или диарея);
  • выявлена аллергия на материал, из которого сшит бандаж.

Бандажи бывают разные

Если кесарево было плановым, приобрести бандаж можно заранее. Но и в случае экстренной операции у мамы есть возможность выбрать оптимальную модель, каждая из которых имеет свои преимущества:

  • «пояс» — широкий, эластичный, охватывает живот вплоть до бедер, хорошо предотвращает грыжу и способствует формированию маленького аккуратного рубца;
  • «панталоны» — надевается, как белье, незаметен под одеждой, удобен дома и на прогулках;
  • «бермуды» — с высокой талией и штанишками длиной до середины бедра или даже до колен, помимо прочего, способствует уменьшению веса и предотвращает целлюлит;
  • «мини-юбка» — это кольцо из эластичного материала, верхняя кромка которого выше талии, а нижняя на уровне середины бедер, плотно держит внутренние органы, стягивает мышцы.

Пояс считается самым многофункциональным, зато остальные модели надеваются проще.

На что обратить внимание при выборе?

Кроме модели, важно правильно определить основные параметры бандажа послеродового после кесарева сечения, чтобы он принес пользу и не доставлял дискомфорта

  1. Размер. Имеет смысл ориентироваться на стандартные размеры белья, которое женщина носила до родов.
  2. Материал. Синтетика дешевле, но она хуже проводит воздух. Предпочтительнее хлопок, лайкра или микрофибра — достаточно «дышащие», плотные и эластичные.
  3. Аксессуары. Лучше, если у бандажа будут стяжки, застежки и другая фурнитура, которая поможет скорректировать размер, ведь фигура после родов будет постепенно меняться, приходить в норму.
  4. Комфорт. Личное предпочтение мамы выяснится при первой примерке. Бандаж не должен ни сползать, ни чрезмерно утягивать.

Как надевать и как носить бандаж после кесарева сечения?

Задаваясь вопросом, как правильно надевать и как носить бандаж после родов-кесарево, мамы хотят узнать, не навредят ли они себе, ведь оперативное вмешательство было таким недавним. Правильное использование этого приспособления позволит избежать рисков.

  1. Надевать бандаж следует только в положении лежа, фиксировать снизу вверх.
  2. Носить во время физических нагрузок, суммарно не более 12 часов в день.
  3. Не носить более 3 часов подряд — нужно делать перерывы на 20-30 минут.
  4. Ни в коем случае не спать в бандаже ночью.
  5. Общая продолжительность носки индивидуальна, обычно это до 6-9 недель после кесарева.

Послеродовой бандаж после кесарево относится к лечебно-корректирующему белью, помогающему организму быстрее преодолеть стресс и вернуться к нормальному функционированию. Более подробную информацию о послеродовых бандажах можно получить на онлайн курсе momslab.com.

Как прийти в форму после кесарева с помощью занятий

Привести фигуру в привычную форму после кесарева получится только при условии регулярных физических нагрузок, врачи рекомендуют в неделю заниматься 2-3 раза, но тренировки должны быть крайне умеренными, чтобы не нарушить восстановительный период, не спровоцировать развитие осложнений.

Каким спортом можно заниматься после родов

После родов спортом заниматься нельзя, а вот выполнять элементарные упражнения из комплекса утренней зарядки допустимо. В первые дни, когда женщина еще находится в лечебном учреждении, ей доступны лишь упражнения в положении лежа на спине:

  • подъем ног путем сгибания колена и скольжения стопы по кровати;
  • сгибания/разгибания рук;
  • круговые движения верхними конечностями;
  • подтягивание ног к животу и отведение согнутых коленей в стороны.

Эти упражнения должны выполняться 2-3 раза в день, каждый подход длится не более 7 минут. Движения должны быть медленными, дыхание – спокойным. Такая разминка поможет быстрее «встать на ноги», будет способствовать сокращению мышечных волокон – это уже является нагрузкой.

Как только женщину выписывают домой, а ее общее состояние стабилизируется (10-14 дней после операции), можно усложнять физические нагрузки. Речь идет о выполнении стандартного комплекса утренней зарядки:

  • шаги на месте;
  • круговые движения руками, разведение их в стороны;
  • наклоны корпусом вниз и назад, в стороны;
  • отведение ног в стороны, назад и подъемы вперед.

Движения выполняются медленно и осторожно, рукой нужно поддерживать живот в месте расположения шва после кесарева сечения. Запрещены приседания, махи ногами с большой амплитудой и любые упражнения, во время выполнения которых напрягаются мышцы живота. Запрещены приседания, махи ногами с большой амплитудой и любые упражнения, во время выполнения которых напрягаются мышцы живота

Запрещены приседания, махи ногами с большой амплитудой и любые упражнения, во время выполнения которых напрягаются мышцы живота.

Тренировки с малышом дома

Интенсивные тренировки дома с малышом можно начинать выполнять только через 6 месяцев после кесарева сечения. Кроме стандартных упражнений, описанных выше, разрешены:

  • подъемы ног из положения лежа – сначала ноги сгибаются в коленях (стопы на полу), ребенок кладется на бедра, а поднимать нужно лишь нижнюю часть, сгибая/разгибая коленные суставы;
  • отрыв ягодиц и таза от пола с подъемом вверх – ноги согнуты в коленях, стопы прижаты к полу, ребенок может находиться в положении полулежа на бедрах или сидя на нижней части живота (малыш «работает» как утяжелитель);
  • подъем верхней части туловища из положения лежа на спине – малыш располагается на животе или ногах, мама просто играет с ним, скрываясь и появляясь в его поле зрения.

Можно из положения сидя на полу поворачивать корпус в стороны и держать при этом ребенка на руках – так прорабатываются мышцы живота и уменьшается талия. В принципе, можно любые тренировки проводить с малышом – он будет выступать в роли утяжелителя, что заметно улучшит результаты от физических нагрузок.

Через 6 месяцев после кесарева сечения можно уже активно заниматься плаваньем, а бассейн посещать вместе с ребенком, что укрепит и его здоровье, сделает его иммунную систему устойчивой к вирусам и инфекциям.

Смотрите в этом видео о комплексе упражнений для мамы с малышом:

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/ylBOTVyYEyM

Когда лучше не тренироваться

От тренировки стоит отказаться, если:

  • начались месячные – можно ограничиться пешими прогулками, но в медленном темпе и не на длинные расстояния;
  • имеются признаки недомогания типа головной боли, ломоты в мышцах, повышения температуры тела;
  • после предыдущей нагрузки появилось болевое ощущение внизу живота.

Любые нарушения в самочувствии должны стать поводом визита к врачу, ведь шов после кесарева есть не только на животе, но и на матке. Чрезмерные нагрузки могут спровоцировать нарушения процесса его заживления и восстановления тканей полого органа, а это чревато и расхождением шва, и внутренним кровотечением, и формированием многочисленных спаек.

Упражнения для потери веса

Для потери веса нужны кардионагрузки, поэтому лучшим выбором станут:

  • приседания – с ребенком на руках или без него, но выполнять их можно не раньше, чем через 3 месяца после родоразрешения хирургическим путем;
  • ходьба активным/быстрым шагом на свежем воздухе или на беговой дорожке в непогоду – не менее 5 км в день;
  • упражнения на проработку мышц живота – подъемы туловища из положения лежа, планка, но не раньше, чем через 6 месяцев после кесарева сечения.

Если состояние женщины остается стабильным, то можно дополнять комплекс занятий прыжками на скакалке и бегом трусцой.

Немного о режиме после кесарева сечения

Говорили ли вам родственники следующее: «Нужно больше двигаться, не сиди дома, выходи гулять!»? Или наоборот: «Лежи в постели, не двигайся, пусть все заживет?». Интересно, что мнения «бывалых» близких о том, какого режима маме стоит придерживаться после кесарева сечения, бывают диаметрально противоположными. Кого же слушать? Конечно, наблюдающего вас врача.

Ведь сколько бы советов о режиме и нагрузках женщины, перенесших кесарево сечение, вы не слышали, сколько бы не читали об этом в блогах успешных мам и группах соцсетей, только врач, который делал операцию, знает особенности ее хода у данной конкретной женщины, а потому и может дать единственно компетентный совет. Когда, какой и насколько интенсивной должна быть физическая нагрузка у его пациентки, врач определит, ориентируясь на особенности исходного состояния здоровья женщины, течения беременности, вида и хода операции и наличия осложнений. Поэтому о режиме и интенсивности физической нагрузки необходимо говорить только с врачом перед выпиской из роддома и акушером-гинекологом женской консультации.

Вы можете найти на форумах множество историй о том, как мамочки «скачут» уже через два часа после кесарева, а гулять с младенцем выходят уже чуть ли не через день, но факт остается фактом: все мы разные, и только специалист может определить, кому какой режим подходит. А послеродовый период – не время для экспериментов над собственным здоровьем.

Чек-лист: какие рекомендации должен дать врач после кесарева сечения

Женщина после выписки из роддома должна задать врачу следующие вопросы:

  • как ухаживать за швом, как его обрабатывать и чем закрывать;
  • когда можно начать принимать душ;
  • нужно ли носить бандаж;
  • когда показывать шов врачу.

В каких случаях нужно срочно обратиться к врачу

Какие признаки должны насторожить и послужить поводом для немедленной консультации врача?

  • зуд;
  • уплотнение шва;
  • боль;
  • отделяемое из шва;
  • кровотечение в области шва

Совет:

Если вы заметили хотя бы один из следующих симптомов, немедленно проконсультируйтесь с наблюдающим вас специалистом!

И любые другие явления, которые доставляют вам беспокойство.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector